Tag Archives: RUN

【RUN日和皇居路跑】挑戰人生第一次!富士山山中湖馬拉松~倒數3個月~

大家好,我是Miki。



記得2017年Breathe TOKYO第一場體驗-庭園瑜珈&初筆體驗時,
我為自己定下了新一年的目標「」,有動力,多運動,多參加活動。

20170108庭園ヨガ_2468

在這裡與大家分享,
雖然一直對運動有所抗拒,但為了實踐自己定下的目標,
我下定決心報名了…

2017富士山山中湖半程馬拉松大賽!

5月28日的馬拉松大賽還剩下不到3個月,
平常最多只會跑1公里的我能完成13.6公里的山中湖一周嗎?!

 

老實說,自己也緊張又期待,
在此為自己記錄一下,挑戰人生第一場馬拉松的汗與淚(笑)
富士山山中湖半程馬拉松大賽  小檔案

*2種賽事
山中湖一周(13.6km)
半程馬拉松(21.0975km)
*山中湖湖畔旁舉辦,風景優美
*馬拉松結束後,免費豬肉味噌湯無限量喝到飽(聽到後立刻有動力)
*坡度變化不大,適合新手挑戰
詳情資訊請參考官網

main_img

RUN日和

其實路跑真的是一個很好的運動,
Breathe TOKYO的創辦人Kiwi就很熱衷於路跑,
東京皇居更是她首推的東京路跑景點。

 

事不宜遲,打鐵趁熱,
我也立刻參加了(2/22)每月舉辦一次,由Kiwi帶領的

【RUN日和部】We can do it!皇居路跑體驗
やればできる!ローカル皇居ラン体験

挑戰了一次5公里路跑。

 

為什麼選擇皇居路跑?
請參考這篇「皇居路跑4大推薦點」。

スクリーンショット 2017-02-14 10.24.59

雖然已經是晚上8點,
但穿著運動服裝在路跑的人一點也不少,
原來大家都喜歡在下班後來跑步揮霍汗水。

 

由於平常只偶爾跑家付近的公園一週(約1公里),
到底能不能順利跑完5公里,一開始還蠻擔心的。
但在Kiwi的帶領及大家的陪伴下,順利跑完5公里!
自己也嚇了一跳,同時很有成功感。

 

晚上的皇居路跑徑,
一邊是優靜的護城河,一邊是亮起燈光的高樓大廈,
沿途景色一直在變化,跑起來很有新鮮感
因為路面平坦跑起來相當輕鬆
而且沒紅綠燈,讓我可以更好控制自己的步伐。

 

最讓人感激的是,
Kiwi沿途在介紹經過的建築物及特色,
讓我有機會更了解東京了。

 

但因為這是首次挑戰一氣跑5公里,全程都集中在自己的腳步與呼吸上,
沒有太多閒情雅緻去細心欣賞景色,下次真的要細心感受皇居週邊魅力!

16938967_1246748435408500_6674881086852639749_n

下次的RUN日和將會舉辦在
3/17(Fri.) 20:00-22:00

想要享受東京路跑
或是跟我一起挑戰5公里的朋友一起來參加RUN日和:)
來東京旅行的朋友,
也推薦您們來一邊RUN日和一邊透過Kiwi的解說了解東京喔:)

只要到Facebook粉絲頁活動,按「參加」即可。

 

距離富士山山中湖馬拉松…還剩不到3個月…to be continue.

2017【4月體驗日程 | 4月体験カレンダー】Breathe TOKYO

schedule_4月_6-01

※日期更正
由於日程調整關係,4月15日(Sat,)的料理體驗「TOKO的旬味食堂」更改為4月23日(Sun.)舉辦。
敬請見諒。(3/22公告) 

4月體驗
(4月体験)

Breathe TOKYO會不定期舉辦各種各樣的體驗活動及課程,
帶大家感受日本的魅力,體驗日本的文化。

體驗活動或課程均接受1人報名
不管是想要單獨前來參加,
或是與三五知己參加也OK。

4/8(Sat.)-9(Sun.) 
OUTDOORDAY JAPAN x Breathe TOKYO
觀・學・享_露營新手必見的櫻花季露營體驗

OUTDOORDAY JAPAN與Breathe TOKYO共同企劃,
專為露營新手們而設的春季露營體驗。

體驗當天我們會請來日本最大規模戶外展-OUTDOORDAY JAPAN
主辦單位帶領大家看展,深入了解最新最酷的戶外用品。
接著前往環境優美,非常適合初次體驗露營者或家庭的PICA富士西湖,
入住野營蒙古包,品嚐美味的野炊料理,盡享春季露營的樂趣。

#日本最大規模戶外展 #主辦單位帶路 #在地深度體驗
#PICA富士西湖 #推薦新手 #中文翻譯隨行
體驗詳細內容請點這裡
| 地點 東京代代木&PICA富士西湖 | 費用 ¥25,000 | 預約報名請按此 |

.

4/8(Sat.) 17:30~20:00
日式庭園夜瑜珈(日本庭園夜ヨガ)

在都市中的綠州-清澄庭園裡,
一起來享受晚上的瑜珈時光。
瑜珈不只是柔軟身體的運動而已,
它還是一個鍛鍊體幹、
提升自我心態的運動。

#日式庭園 #瑜珈 #ヨガ #歡迎初學者 #中文翻譯隨行
| 地點 清澄庭園內 | 費用 ¥2500 | 預約報名請按此 |.

.

4/14(Fri.) 20:00~22:00 RUN日和
We can do it!皇居路跑體驗
やればできる  !ローカル皇居ラン体験

Breathe TOKYO每月一次的企劃,
皇居路跑路徑不但環境優美,而且道路平垣沒有紅綠燈,
能更輕鬆自由的享受路跑的樂趣。

邀請有路跑經驗者,或是剛開始路跑、還沒跑過5K以上的朋友們,
一起來享受皇居夜跑的樂趣!

#RUN #皇居路跑 #挑戰5公里
RUN日和詳細內容請點這裡
| 地點 東京皇居 | 費用 免費 | 報名於FB粉絲頁活動按「參加」即可.

4/23(Sun.)11:00-13:30
TOKO的旬味食堂

4月份的「TOKO的旬味食堂」料理課程,
TOKO桑將會帶大家使用春季的當季蔬菜來做出美味料理。
(由於老師的時間關於,4月料理體驗由4月15日改為4月23日。)

體驗詳細待公布,
歡迎私訊或e-mail  info@breathetokyo.jp查詢

#日本料理 #春季料理 #當季蔬菜 #中文翻譯隨行
| 地點 渋谷站附近 | 費用 ¥4,500 |查詢&預約報名請按此 |

.・

客製化體驗
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

Breathe TOKYO提供的客製化體驗
是一個可以根據您的要求去量身打造內容
具彈性且有特色的日本在地體驗。

從下面選擇想要體驗的內容後,
可以根據您的需要客製化 時間、人數、追加體驗 等項目
請以私訊或e-mail (info@breathetokyo.jo)向我們查詢。

客製化體驗有最低人數限制 (人數根據體驗內容而異 ),
適合與家人好友、公司伙伴一同參加

*富士山早春溫暖露營&在地文化體驗
(富士山早春キャンプ&ディープカルチャー体験)

露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了在田貫湖營場,透過露營近距離感受富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更加入了品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
[富士春季露營體驗 詳細內容]

#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士春季露營客製化體驗詳情]

.

*有機綠茶&屋久島文化體驗課程
(屋久島オーガニック緑茶&文化体験)

週一至週五 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,
可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容

#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

.

2017【3月體驗課程 | 3月体験レッスン】Breathe TOKYO

schedule_3月-01

客製化體驗課程
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

Breathe TOKYO提供的客製化體驗,
是一個可以根據您的要求去量身打造內容,
具彈性且有特色的日本在地體驗。

客製化體驗有最低人數限制 (人數根據體驗內容而異 ),
適合與家人好友、公司伙伴一同參加。

*富士早春露營(富士の早春キャンプ)

3/1日~3/31期間
露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了在田貫湖營場,透過露營近距離感受冠雪富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更加入了品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
[富士早春露營體驗 詳細內容]

#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士早春露營客製化體驗詳情]

.

*有機綠茶&屋久島文化體驗課程(屋久島オーガニック緑茶&文化体験)

3/1~3/31期間的週一至週五 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,
可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容

#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

.

*3天2夜 新潟滑雪體驗(2泊3日新潟スキー体験)

3/4〜3/6  3天2夜
體驗內容可客製化,
推薦不管是滑雪新手還是想要享用半私人滑雪場的朋友。
可參考過往的【新潟滑雪體驗內容

#新潟滑雪 #滑雪指導 #新潟深度體驗 #中文翻譯隨行
[查詢 3天2夜 新潟滑雪體驗詳情]

.

單次體驗課程
体験イベント

除了客製化體驗,
Breathe TOKYO也會不定期舉辦各式各樣的體驗活動,
帶大家感受日本的魅力之餘,體驗日本的文化。

單次體驗課程接受1人報名,
不管是想要單獨前來體驗,
或是與三五知己參加也OK。

3/4(Sat.)-5(Sun.) 
山形縣戶沢村~秘境雪村&傳承蔬菜食文化體驗~

#山形縣 #秘境雪村 #在地深度體驗 #中文翻譯隨行
體驗詳細內容請點這裡
| 地點 山形縣戶沢村 | 費用 ¥27,000 | 預約報名請按此 |

.

3/17(Fri.) 20:00~22:00 RUN日和
We can do it!皇居路跑體驗
やればできる!ローカル皇居ラン体験

#RUN #皇居路跑 #挑戰5公里
RUN日和詳細內容請點這裡
| 地點 山形縣戶沢村 | 費用 免費 | 報名於FB粉絲頁活動按「參加」即可.

3/18(Sat.)11:00-13:30
手作一餐櫻花季輕食・用五官體驗春天
桜季節にぴったりな軽食料理体験

日本人喜歡在餐桌感受季節的變化,
像是使用當節的食材做料理,
或配合季節使用不同的食器。
一起來體驗非常適合春季的輕食。
#日本傳統料理 #櫻餅 #烤鯖魚壽司 #抹茶 #中文翻譯隨行
體驗詳細請點這裡
| 地點 渋谷站附近 | 費用 ¥4,500 |查詢&預約報名請按此 |

.・

3/26(Sun.) 13:30-17:30【史上初!中文導引】
舞動傳統,鼓動夢想的高圓寺阿波舞深度體驗

由專業的講師來指導阿波舞技巧,
並換上傳統服裝體驗變身阿波舞舞者。
另外更會有專業的舞者們來為大家表演震撼的阿波舞演出。
#高圓寺 #阿波舞 #日本傳統文化 #中文翻譯隨行
體驗詳細請點這裡
| 地點 東京高圓寺 | 費用 ¥2,000 | 查詢&預約報名請按此 |

【RUN參加者募集|7/18(月・祝)08:30-11:30 】跟著大島MEGUMI-san一起沿著橫濱海邊RUN! 6K體驗

(日本語併記)

午安〜
我是Breathe TOKYO的MIYUKI。
明天7/18(月・祝) 8時30分〜11時30分就是

やればできる We can do it!
初學者(初跑)大歡迎!
海之日跟著大島MEGUMI-san一起沿著橫濱海邊RUN!

(大棧橋→山下公園→紅瓦倉庫)6K

路跑體驗課程開跑的日子了!!

在海港邊,跟著舒服的海風一起路跑,真的很放鬆
IMG_0393

這次要邀請大家一起體驗的路程,將會從有大象🐘的天臺起跑!
IMG_0382

起跑前我們會先做好暖身操後出發
沿著『大棧橋頭』跑一圈約數分鐘

我們將可以看到停在港內的大型遊輪🚢,此時海風會強一些,熱熱的夏天裡相信會讓人感覺舒爽~
IMG_0476

大棧橋跑過一圈後,我們將會進入約會與散步名點的
🌿『山下公園』🌿體驗這初夏的季節感受
身邊經過散步的朋友,記得打聲招呼喔!
IMG_0391

同樣的,山下公園繞過一圈以後,我們將會迎向最後的觀光景點『紅瓦倉庫』〜
雖然只有短短的6K距離,
以這個季節的跑距來說剛剛好不會太多。
另外在此介紹一下這次會支援我們路跑體驗的RUN STATION 路跑設施。

跑了6K要直接回家實在很不舒服!
於是我們選擇將THE SPACE
當作我們集合與解散的地點,
有這麼好的設施,就可以放心地要流多少汗,就流多少汗囉!

這裡有置物櫃🔐,沖澡🚿設備,
裡面也有洗髮精,沐浴乳,以及吹風機供大家使用。
locker

shower2

考量到這次使用這個路跑設施的朋友應該很多,
跟大家分享一下詳細事項。
非會員的使用費是650日幣(含稅),費用包含衛浴設施以及更衣室的使用。

跟其他路跑設施相比這裡的路跑工具租借服務也相當完善,
像是毛巾,固定智慧手機時專用的手臂包,跑衣,跑鞋,太陽眼鏡,甚至還有路跑用的手錶!
CP值超高,就算沒有全部設備的朋友也能安心使用呢。

有關路跑時最重要的跑鞋,在這裡也準備了不少品牌供大家選擇
其中有NewBalance ,adidas,Reebok,PUMA,Vibram,UNDER ARMOUR等6種品牌,
歡迎大家來找找適合自己的腳型跟尺寸的路跑鞋。(另外追加費用)
http://thespace.jp/rental.html

最後跟大家提醒一下,每項租借用品的數量並不多,
如果有需要租借的話可以事先與路跑設施聯絡一下噢。

THE SPACE
http://thespace.jp/

體驗課程預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【 詳細内容 】
■日程:7月18日(週一・祝日)8時30分〜11時30分
■集合時間:8時30分
■集合場所:
THE SPACE(JR関内駅徒歩7分、港未來線馬車道駅徒歩5分)
〒231-0007 横浜市中区弁天通2-25
045-264-4888
http://thespace.jp
■参加費 :2000円(當天請自備現金支付)路跑設施費用也請各位另外付費(650日幣)
■ 體驗語言:日文(附中文輔助)
■ 攜帶物品持:路跑衣,跑鞋,毛巾,更換衣物,飲品
■ 費用內含
− 講師費
■ 費用不含
− 路跑設施費用

【注意事項】
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝
-配合路跑體驗課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,體驗課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

【有關大島MEGUMI-San】
曾以日本代表參加雅典奧林匹克,雪梨奧林匹克,並參賽世界田徑大會取得銀牌等,活躍於世界各項大賽。
屬於能對應從田徑到馬拉松項目等多種競技賽
為日本首屈一指的跑者。
2010年開始以專業跑者開始相關活動。
另外,她也以運動選手的觀點展開自己對飲食的興趣,並於2010年取得蔬果品調師資格。

13501617_1027265137356832_8612009423643412035_n

「跑步真的很快樂!!
我希望能讓更多人知道跑步的快樂!
秉持著這樣的理念,我持續著與許多人交流有關路跑的想法。
我相信路跑是誰都能輕鬆開始的一種運動,
正因為如此,事前的準備與跑步的姿勢也相當重要!
光是能稍微意識幾個跑步要點,就能幫助你跑得更輕鬆更快樂些。
這次讓我們在跑步前做好準備運動,一邊確認跑步姿勢
一邊享受大家一起路跑的樂趣吧!」
體驗課程預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

 

ーー(以下、日本語表記)ーー

こんにちは〜
Breathe TOKYOのMIYUKIです。
間も無く7/18(月・祝) 8時30分〜11時30分

やればできる We can do it!
海の日に海辺をRUN
初心者(デビュー)大歓迎

大島めぐみさんと走る横浜(大桟橋→山下公園→赤レンガ倉庫)6キロ

ラン体験レッスンが開催されます!

港でのランは心地よい海風と共に爽やかにランしたいですよね
IMG_0393

今回走って頂くルートはぞうさん🐘の可愛いいオブジェがありますテラスから始まります!
IMG_0382

走る前のウォーミングアップをしていざ出発です
『大桟橋ふ頭』がある海沿いを走る事数分…
港に止まっているフェリー🚢を眺めながらデッキを走るのもとても爽快です️
IMG_0476

大桟橋を超えるとデートやお散歩をする方も多くて人気の
🌿『山下公園』🌿にはいりますここでは初夏の季節を感じながら
お散歩をしてる方と声を掛け合えたら嬉しいですよね
IMG_0391

ここを一周した後は最後の見所️ここに来ないと〜️そうです『赤レンガ倉庫』が今回のゴール地点です〜
わずか6Kですが、この時期走るにはとっても良いロケーションなので気持ち良く走れるかと思います。

本日はここからがBlogの本題です️️️
ゴールをされた皆様をサポートしてくれる施設!『ランステーション』のご紹介です

汗かいたまま帰宅するのは厳しいですよね!そこでTHE SPACEさんでは
そんなランナーを全面サポートしてくれる便利な施設となっています
こんな施設があるなんて感激ですねいくらでも汗かけちゃいます!

ロッカールーム🔐やシャワー🚿施設があり、
こちらではシャンプーやボディーソープ、ドライヤー度などもご利用頂けます
locker

shower2
今回初めてこちらのランステーションを使われるランニングビジターさんばかりだと思います!
ビジターさんは料金¥650(税込)でシャワー1回利用、更衣室👕利用が可能です。

またこちはではレンタルサービスもとても充実しているので、バスタオル、スマホ用アームポーチ、ランニングウェアー、ランニング用レンタルシューズ、サングラス👓やランニングウォッチ️までも
レンタル出来ます!コスパがとても良いのです素晴らしいですね️。

ランの主役になるランニング シューズは
NewBalance ,adidas,Reebok,PUMA,Vibram,UNDER ARMOURの6ブランドから
ご自分の足サイズやフィット感によって選べる所も嬉しいですよね
http://thespace.jp/rental.html

ラン用品のレンタルにはやはり数に限りがあるので、今回ランに参加したいけど、道具がない方は
事前にTHE SPACEさんにお問い合わせをお願いします。

THE SPACE
http://thespace.jp/
皆さんのランが素敵な時間になりますよ〜に

体験レッスンのご予約はこちらから☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【 詳細内容 】
■日時  :7月18日(月・祝)8時30分〜11時30分
■集合時間:8時30分
■集合場所:THE SPACE(JR関内駅から徒歩7分、みなとみらい線馬車道駅から徒歩5分)
〒231-0007 横浜市中区弁天通2-25
045-264-4888
http://thespace.jp
■参加費 :2000円(当日現金でお持ちください)ランステーションの利用料は各自負担願います。      (650円)
■ 案内語言:日文(中国語サポートあり)
■ 持ち物:ランウェア、ランシューズ、タオル、着替え、飲み物
■ 料金に含まれるもの
− 講師費
■ 料金に含まれていないもの
− ランステーション利用費用

【注意事項】
-ランの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
-ラン体験レッスンが開始10分後のご参加をご遠慮ください。
-体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。
受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
-お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

【大島めぐみさん紹介】
アテネオリンピック、シドニーオリンピック出場や世界陸上大会での
銀メダルなど数々の世界大会で日本代表として活躍。
トラックからマラソンまで幅広い競技に対応できる日本屈指のトップランナー。
2010年からプロランナーとしての活動を開始。
また、アスリートの視点から見た食事法に関しても関心が高く、
2010年には野菜ソムリエの資格も取得。

13501617_1027265137356832_8612009423643412035_n

「走るって楽しい!!
ランニングの楽しさをもっともっと沢山の人に知ってもらいたい!
そんな想いをもって多くの人とランニングで交流を続けてきました。
ランニングは誰でも手軽に始められるものだからこそ
走る前の準備やランニングフォームが大事!
少しのポイントを意識するだけで楽に走れるようになります。
走る前の準備運動やランニングフォームをチェックしながら
みんなで楽しく走ってリフレッシュしましょう!」
体験レッスンのご予約はこちらから☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

 

TOKYO RUN日和_橫濱港邊10K路跑_横浜海沿いの10Kラン

深秋的橫濱港邊除了伴著海風與街景帶來的小外國氛圍,
季節帶來的美麗自然色彩也讓人忘了時間,在這流連忘返。

這一天剛好放了一片大晴天,雖然海風吹起來還真的有些冷,但是開跑後身體也暖和了起來,
秋が深くなった横浜港では、海風と町の風景でとても海外を感じさせます。
この季節限定の美しい自然の風景はまた、人々に時間を忘れさせ、ゆっくりと長くいたくなる場所でした。

這次10K的路跑起點在橫濱MINATO MIRAI 附近,藏在都市街道裡的一間RUN STATION,
今回の10Kラン起点は、横浜みなとみらいエリアにある、この都会の裏道に潜んだランステーションになります。
THE SPACE
thespace.jp 

裡面有非常簡單的衛浴設備,沐浴乳跟乳液,
跑鞋接受免費出租,其他如上衣褲子,還有腳踏車則另外計費租借。
中では簡単なシャワー施設、ヘア/ボディーソープ、そしてローションが使えるほか、
ランシューズも無料レンタルが可能です。また、ランウエアやバイクなどは別途費用追加すれば利用することもできます。

首先起點在這個有大象聚集的廣場內做個伸展操,然後一路向東,開始這次的路跑。
スタートはまず、このゾウがたくさん点在する広場でストレッチから。
ストレッチが終わったら、さぁ、東に向かって、今回のランを始めましょう。

IMG_0382

起跑後映入眼簾的,便是這一面海闊天空的舒服港邊景象。
スタートしてすぐ、目の前に映ってくるのがこのような海と空の境界線が見えないほど、
広々とした港風景です。

IMG_0393

 

之後,會經過搭乘遊輪專用的大棧橋,在路跑的過程中還會有很多人從船上跟你揮手說再見,別忘了微笑喔!
そして、フェリー乗り場の大さん橋を左からのぼり、右からおります。
途中、すでに船に乗った皆さんからもバイバイしてくれますので、笑顔!お忘れなくね。

 

IMG_0476

繞過大棧橋後緊接著跑向鄰接在旁的山下公園,此時的山下公園, 外圍被泛著秋季色彩的銀杏樹,顯得格外詩情畫意。
大さん橋を通過したら、すぐ隣にある山下公園に向かうことに。
この時期の山下公園は、外側に秋を代表するイチョウの木に囲い込まれ、いつもより格別にロマンチックな風情が漂います。

IMG_0391

繞了一圈山下公園後沿著海港向西慢行,沿途可以看到我們都很熟悉的紅瓦倉庫,還有來日本觀光的朋友都很愛的杯麵博物館,秋天的瑜珈盛事「橫濱 YOGA FESTA」時的定番戶外瑜珈場地-臨港公園,最後再繞過那時當我們第一次拜訪橫濱時不免要造訪的摩天輪。
山下公園を一周したら、今度、海辺を沿いながら西へ。
途中、どなたでも親しみのある赤レンガ倉庫を見渡すこともできたり、
日本観光しにきた皆さまに愛されているカップラーメン博物館、そして秋のヨガ大イベント「横浜ヨガフェスタ」の屋外ヨガー臨港パークを経て、最後に待ってくれたのが初めての横浜に必ず訪れる観覧車を通ります。

IMG_0392

IMG_0477

繞過這些景點後再往返起點處,一趟下來不知不覺就是10公里的路程了,重點設在一開始更衣的RUN STATION 。
これらの観光でも愉しめるスポットを通ったら、今度折り返して起点に戻ります。
途中ゆっくり海風も感じられるし、様々な観光スポットもあるからか、気づいたらあっという間に
10Kの距離に達してしまうような感覚です。最後に、着替えたランステーションに戻って終わりです。

跑完後大致是如下方路程,能在短時間用路跑享受一圈的觀光名點,讓人很有呼吸到這個城市的實際感受:)
全体のランルートは大枠に下記のようなルートになります。短時間で横浜の観光名スポットを一周できて、しっかりと呼吸しながらこの地を実感することが出来ます。
FullSizeRender

有機會,跟著Breathe TOKYO一起享受這樣的路跑體驗吧。
機会があれば、ぜひ私たちBreathe TOKYOと一緒に、このようなランを体験してみませんか?

 

【 橫濱港邊10K路跑 横浜海沿いの10Kラン】

最近車站:港未來線 MINATO MIRAI站
最寄駅:みなとみらい線みなとみらい駅

等級:適合初學者~中級
レベル:初心者~中級者OK

距離:一周10K
距離:1周10キロ

起伏:平坦
起伏:平坦

紅綠燈:有,少數
赤信号:有・少ない

可使用換洗設施:有
着替え/ランステーション:有

THE SPACE
〒231-0007
横浜市中区弁天通2-25 関内キャピタルビル201
Tel:045-264-4888
Fax:045-264-4887
平 日 7:00〜14:00・16:00〜22:00 (最終受付21:00)  14:00〜16:00 (平日のみ中休み)
土日祝 8:00〜19:00 (最終受付18:00)
定休日 第2・第4月曜日 (祝日等の場合変更あり)

 

 

 

 

 

 

今日又是RUN日和!(今日もRUN日和です!)

早安!我們是Breathe TOKYO 東京深呼吸
おはようございます!ブリーズ東京です。

下了一陣狂風大雨後的東京今天快晴,太適合來自場隨性的路跑了!
昨晩の暴雨の洗礼をうけた東京の今日は快晴です。
まさしくRUN日和ですね!

image

路跑的時候常常會一不小心就面目猙獰,眉頭深鎖
不要忘了用幾個小TIPS去享受當下的汗水!
ランに夢中して気づいたら、怖い顔したり、眉がしかめていませんか?
いくつかのTIPSを心がけ、その時にかいた汗を楽しみましょう〜

1.保持微笑!(進階:看到其他RUNNER鼓起說聲OHAYO!)
笑顔を保ちましょう(アドバンス:途中でRUNNERと出会ったら、挨拶しましょう!)

image

2.向前看(低頭會讓你覺得好像力不從前!)
前を向きましょう(下を向いていると、前に踏めなくなりそう><)

image

3.相信自己的力量(為自己設定一小段距離目標,達成後再設定下個目標吧)
自分の力を信じて(たどりやすい距離で目標設定し、達成したらまた次の距離設定をしましょう)

覺得沒時間路跑嗎?即使是從家裡到車站的那ㄧ小段路程,也是很棒的路跑距離喔!
RUNの時間がないわ!と思った方でも、駅までの短い距離でも、走ってみましょう!

image

祝大家有個很棒的一天!
それでは良い一日を!

image