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2016528 庭園ヨガ(夜)_2451

【感謝!】日式庭園夜瑜珈&健康思募昔體驗_日本庭園ヨガ&ヘルシースムージー体験

(日本語併記)

有大家的熱烈支持,才有再一次日式庭園瑜珈的成行,
所以這次又是感激不斷的一篇 ~_~(淚)

逼近6月的這次開辦,涼亭前紫陽花已經敞開她的花瓣迎接大家參加這次的體驗。
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這天開始吹起夏風,瑜珈進行的同時涼亭的門也開著,讓大家能在聆聽MICHIKO老師的聲音以外,
也能融入這個難得的綠境,有輕風吹拂,有鯉魚小跳身,
要大家放下平日的疲累與擁擾,享受這段與自己對話的時間。

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趁著大家在享受瑜珈的同時,我們也開始準備今天說好的健康思募昔:)

平日匆忙地過著,在做完瑜珈,完全伸展與心情放鬆後,
總需要一杯身體也覺得很自在的蔬果思慕昔,讓味蕾也跟著舒緩一下!

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裏面除了有很適合夏天的芒果,鳳梨以外,還加了大量(一整把~!)的青江菜,
還有椰子油跟椰子水調製完成!

配合這一天介於晚餐時間跟瑜珈之後的關係,水果量多了些,希望大家有點飽足感。

一般來說思慕昔的組合方式有很多種,在日本廣為流傳的是用4:6的方式調成的綠色思慕昔
(Green Smoothie ),是一種提倡自然蔬食健康的飲食法之一。
今天只跟大家分享了一點,希望有機會再介紹更多。

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瑜珈後,邀請大家一邊享受思慕昔,一邊與身邊難得相見的朋友們互相交流,
有人詢問老師一些比較仔細的動作,有人認識身邊不同國家不同背景的朋友,
還有人相約要參加接下來Breathe TOKYO的新挑戰企劃(感謝 > < )
連我們都聊到快要忘記時間了,趁著回家路途還不會太暗時,
只好依依不捨邀請大家一起拍個照留個念了!

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這是第一次Breathe TOKYO將日本的健康思慕昔介紹給大家,
不知道有沒有一種很新鮮的感覺呢?

目前6月由於場地關係暫停,
7月的庭園瑜珈預計會在7月10日(日) 09:30-12:00 開辦,
這次是久違的早朝瑜珈,希望大家能起個大早來舒筋一下!

另外也會請MICHIKO老師為我們邀請其他瑜珈老師
主要語言將會以日文舉行。
特別企劃會在日後公開,有興趣的朋友,

歡迎先行預約:)

口碑體驗 :用日式庭園瑜珈體驗Breathe TOKYO
http://www.breathetokyo.jp/booking 

■ 日時:7月10日(日)09:30-12 :00

費用:2,500日幣,請于當日付現

■ 定員:15名

■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 

 瑜伽等級:基礎

初學者參加:可

語言:日文

費用包含
瑜珈墊租借
講師費(瑜珈老師)

費用不包含
接送
換洗衣物

■ 注意事項

-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

關於《清澄白河》

清澄白河・東京。

距離天空樹只需10分鐘車程。是聞名全世界號稱是咖啡界的蘋果電腦「藍瓶子咖啡 Blue bottle Coffee」亞洲1號店進駐之地,還有其他從嚴選咖啡烘培與專業手沖咖啡店聚集。

這裡不只讓人能感受到濃濃的咖啡香,還能體驗古江戶的自然與現代藝術空間,是目前在日本人之間融合東京新舊文化最受矚目的新據點。

 

—- ( こちらから日本語 )——

皆さまの熱いご応援のおかげで、再び日本庭園ヨガの開催ができました。
本当にありがとうございました〜
つきましては、今回も感謝の気持ちがいっぱいな記事となります。(感動)

6月が迫ってきた今回の開催に、涼亭の前であじさいが花びらをのばして皆さまを出迎えてくれました。
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この日は夏風も吹き始め、ヨガの進行中に涼亭の扉も適度にあけてみました。
ヨガを教えてくれるミチコさんの声が聞こえるほか、
なかなか体験できない緑に囲い込まれた環境にとけ込みながら、肌で風を感じ、
池の中の鯉がちょっとジャップした音を耳で聞き入れ、
この時間に、日頃の疲れや悩み事をいったん置いていき、
自分のカラダ、自分の心の声と会話するひと時を楽しんでもらいました。

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皆さまがヨガを楽しむ間に、私たちも今日お約束したヘルシースムージーの準備に着手しました:)

普段は忙しく過ごしてしまった分、ヨガのあと、手や足をばしきって、
心もリラックスできたこの際に、野菜スムージーを口にすると、
カラダにも喜びますよね!

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今回お作りしたスムージーには、夏にぴったりなマンゴー、パイナップルのほか、
ちんげん菜をたっぷり(1株まるごと!)入れて、ココナッツオイルとココナッツウォーターで
味を整えたら完成です!

ちょうど、ヨガのあとは夜ごはんの時間でもあり、少し満腹感を感じてもらうために、
フルーツが多めのスムージーにしました。

一般的にはスムージーの組み合わせ方が様々ですが、日本でよく知られているスムージーは
野菜:フルーツの割合が4:6で作られるグリーンスムージーが多く、
自然な野菜・果物で健康維持するための食事法の一つといっても良いでしょう。

当日は少ししかお話できませんが、またの機会で皆さまにシェアしたいと考えております。

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ヨガが終わったあと、皆さまにヘルシースムージーを楽しんでもらいながらしばらく交流の時間。

久しぶりに会っておしゃべりする方もいれば、ミチコ先生により細かい質問される方もいて、
違う国や環境で育った方同士でそれぞれの文化を話したりする方もいらっしゃいました。
中でもこれからBreathe TOKYO (ブリーズ東京)が挑戦したい新企画に参加できるように
誘い合ったりして、本当にありがとうございまいした>_<

私たちも時間を忘れてしまうほど皆さまとの会話が楽しくて、
最後に、帰り道が暗すぎないうちに、皆さまと記念写真を撮って、お別れ。

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Breathe TOKYOの初めての試みとして、
日本が今よく見かけるヘルシースムージーを皆さまにご紹介してみましたが、
なんだか新鮮ですよね!?

6月は会場の関係で開催しませんが、
7月の庭園ヨガは、7月10日(日) 09:30-12:00に開催予定となります。
今度はミチコさんにおすすめのヨガ先生を招いてくれます。
主に日本語対応になります。
特別企画がある場合、後日Facebookにて告知いたします。
ご興味の有る方は、事前予約が可能となりましたので、
ぜひお申し込みください。

人気体験:日本庭園ヨガ体験で東京を呼吸する
http://www.breathetokyo.jp/booking 

■ 日時:7月10日(日)09:30-12 :00

■ 参加費:2,500円(税込/講師費)
当日現金にてお支払いください。

■ 定員:15名

■ 集合場所:清澄庭園内 涼亭

■ ヨガ:ベーシックヨガ

■ 初心者参加:可

■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。

■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)

■ 料金に含まれていないもの
− 送り迎え 
− 着替え 

注意事項
-ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。

-ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
-体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
-お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

《清澄白河》について
清澄白河・東京

スカイツリーから電車10分。最近話題の「ブルーボトル」コーヒーの開店をきっかけに注目されています。このエリアでは他にも、コーヒーのロースターやサードウェーブコーヒーを愉しめるお店が隣接。