Tag Archives: 日本庭園

【感謝!】2017年最後一場,由內而外溫暖身心的日式庭園瑜珈。

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

很感謝大家日前前來參加12月分,也是2017年最後一場的庭園瑜珈。
當天的舉辦時間為早上,雖然氣溫稍微寒冷,但天氣非常好!
看到來場的大家十分精神又充滿笑容,BreatheTOKYO伙伴們也很高興呢。

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這次有不少第一次參加的新朋友,
在日式涼亭這個特別的空間裡,
瑜珈達人Michiko桑先是一邊用輕鬆的對話幫大家解開緊張的心情,
一邊等候大家更衣準備。

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瑜珈除了一些把身體放鬆、伸展的動作以外,
其實也有不少鍛鍊肌肉、鍛鍊體幹的動作。

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不少朋友到冬天都容易出現手腳冰冷的情況,
因此這次Michiko桑特別介紹了一些鍛鍊核心肌群,
從而改善手腳冰冷的瑜珈作動。

為什麼鍛鍊核心肌群可改善手腳冰冷呢?
原來手腳冰冰的其中一個原因是內臟不夠暖,
為了幫內臟保暖,身體而減少了輸至手腳的血液。

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鍛鍊核心肌群,有助提升身體的代謝能力,
讓身體從裡而外暖起來。從而改善手腳冰冷的狀況。

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整個瑜珈過程中,Michiko桑除了指導以外,
都在旁邊協助,讓大家放心挑戰各種動作。

 

瑜珈結束後的Workshop是手作紅豆暖包。
希望大家可以透過瑜珈及暖包,
從內而外,過一個溫暖的冬季。

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另一方面,在機能便利的都市生活,
不少東西都可以輕鬆買到。
也因如此,會讓人偶爾忘了「東西」是如何做出來,
甚至是每一件商品裡所含的制作者的心意。

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短短的Workshop時間中,
大家都集中精神,一針一線的制作屬於自己的紅豆暖包。

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雖然成品也許不及市面販售的精美,
卻包含著大家的心思。

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2017年快要結束了,
再次感謝前來參加最後一場庭園瑜珈的朋友們,
這次因時間關係沒有報名,或無法前來的朋友們,
期待明年見!

ーーーー下記、日本語表記ーーーー

2017最後の、12月の庭園ヨガにご参加いただき誠にありがとうごいます。
午前中の開催で、少し寒かったですが、天気がとても良かったです!
参加者たちの笑顔と元気な姿をみて、BreatheTOKYOメンバーもとても嬉しいです。

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今回は初めて参加の方がたくさんいらっしゃいまして、
ヨガ開始する前に、和風涼亭という特別な空間で、
ヨガ達人Michikoさんはみなさんの着替えや準備が完了するまで、
楽しい会話を通して、みなさんの緊張感をほぐしました。

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ヨガはリラックしたり、体を伸ばす動きだけではなく、
体幹やインナーマッスルを鍛える動くもたくさんあります。

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寒い冬がやってくると、冷え性で悩む方が多くいらっしゃるということで、
今回Michikoさんは冷え性の改善に期待できる
インナーマッスルを鍛えるヨガポーズも紹介してくれました。

なぜインナーマッスルを鍛えると冷え性の改善が期待できますか?
実は冷え性の原因の一つが内臓の冷えです。

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インナーマッスルを鍛えることで深部の筋肉力、
また代謝力アップに繋がるため、内臓を温め、
冷え性の改善に期待できるそうです。

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ヨガレッスンで、Michikoさんは指導しながら、
初めてのポーズを安心でチャレンジできるよう
みなさんのサポートをしてました。

 

ヨガレッスン後は手作りあずきカイロのワークショップです。
この冬はヨガとあずきカイロで体を中から外まで温めましょう!

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便利な都会生活で、
ほとんどの用品は簡単に手に入れることができます。
だからこそ、たまに「物はどうやって作っている」
「職人・製作者の気持ち」を忘れてしまいます。

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短い時間ですが、ワークショップで
みなさんは自分のあずきカイロに専念し、
一生懸命作りました。

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市販の物と比べると、出来が悪い部分があるかもしれませんが、
手作りは自分の愛情が含めています。

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2017年がもうすぐ終わります。
この度今年最後の庭園ヨガにご参加いただき誠にありがとうございました。
また来年!

【参加者募集|1/8(Sun.) 17:30~20:00】日式庭園瑜珈與新年初筆迎接新的2017年

【参加者募集|1/8(日曜) 17:30~20:00】日本庭園ヨガ&書初めでスペシャル体験
(日本語併記)

大家好! 我是拉拉!

好快的又進入12月了,
緊接著馬上要2017年了呢。

不知道大家2016年年初給自己的期許是否都實現了呢?
還是說大家沒有寫新年新希望的習慣呢?

Breathe TOKYO 2017年新年第一個體驗是
人氣的夜間庭園瑜珈這次也將再次舉辦「新年瑜珈和初筆體驗」

由溫柔和藹會日文,英文解說有簡單易懂的Michiko老師
帶我們在日式庭園裡,深呼吸庭園的新鮮空氣,
舒展放完假後慵懶的身體流流汗排毒一下。
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放鬆身體後,再進行日本初筆體驗來個心靈洗禮,整理一下新年的心情。

初筆『書初め(KAKI ZOME)』

意指新年裡第一次用毛筆寫下的書法或繪畫的意思,
通常大家也都會在1月2日寫下。
寫的內容多是和新年有關或是對自己的期許等。
聽日本朋友說,
小學時多寫些「お正月」(新年)和「お月見」(賞月)等
後來就再也沒有用毛筆寫過了。
但習慣了在每年過年時寫下自己的目標抱負。
更感新年的開始,也能更有目標前進。
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2016年1月時,也辦過一次初筆體驗。
在Michiko老師帶領做完瑜珈後,
大家靜下心寫下新年新期許及希望。
最後,輪流發表。
分享一般很難有機會說出口的新年期許。
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將自己放在心裡的新年抱負說出去後,
會更有,「好!我今年一定要加油努力實現!」的動力。

而Breathe TOKYO 在每年初舉辦這個,
現今在日本也很少聽到有人在做的事。
就是希望能讓在日本工作,讀書,生活的朋友們可以透過這個活動重整後,
帶著煥然一新的心情繼續奮鬥享受這塊土地上的生活。

同時也奢侈的希望讓來日本觀光放鬆的朋友,
可以在觀光購物之餘,更深入的體驗日本文化。
帶更多無形的東西回家。
且回國後帶著新的心情享受生活。

Breathe TOKYO主辦人Kiwi在2016年的活動中寫道:
Breathe TOKYO認為,
如果『工作』在東京生活裡會佔著一個非常重要的比例的話,

在這裡體驗『生活』也應當佔著同等比重的角色才對。
透過我們所企劃,分享的各種不同體驗,
除了有來自各種領域專家的刺激,人與人的交流,
並透過不同的體驗,為在日本的生活添增更多的意義。

透過這樣的生活經驗,我們相信也可以幫助大家為自己的職場生活加分。

不知道大家覺得如何呢?

新年和我們一起重整身心後,再一起出發吧☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

BT People ーMichiko老師ー
みちこさん清澄庭園.jpg

老師詳細介紹

BT People MICHIKO MURAYAMA_提升自我感受力♡ 感じるチカラを高めていこう♡


 

〜過去庭園瑜珈體驗介紹連結〜

感謝!WORK LIFE in JAPAN x Breathe TOKYO 年始の庭園ヨガ&書初めでスペシャル体験

【感謝!】日式庭園夜瑜珈&健康思募昔體驗_日本庭園ヨガ&ヘルシースムージー体験

【感謝!】日式庭園早朝瑜珈&教教我夏日台灣甜點_日本庭園朝ヨガ&教えて夏の台湾スィーツ体験

【感謝!】日式庭園夜間瑜珈&台灣豆花_日本庭園夜間ヨガ&台湾豆花体験

 

名額有限、有興趣的朋友請及早預約☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】
■ 日時:1月8日(週 17:30-20:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
17:30 集合,換裝,開場
18:00 瑜珈開始
19:00 瑜珈結束
19:10 準備特別企劃&交流
19:50 結束
20:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 企劃材料費

■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物

■ 注意事項
−請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
−配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
−參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
−餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
−若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking  

 

ーー(以下、日本語表記)ーー

 

みなさん、こんにちは!ラーラです。

早くももう12月になりました。
間も無く2017年になりますね。

皆さん、2016年年初に願ったこともう叶えましたか?
そもそも、新年で願いことする習慣ありませんか?

Breathe TOKYO 2017年新年第一弾体験
人気の庭園夜ヨガでは、「新年ヨガと書き初め体験」を企画しております。

いつも優しくて親しみやすい
日本語と英語でわかりやすく説明してくれるMichiko先生がリードしてくれます。

日本庭園で、フレッシュ空気をデープな呼吸し、
お正月休み後のだるいカラダを伸ばして汗をかいて、体に溜まった老廃物をデトックス。
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体がリラックスした後に、
書き初めで心もリフレッシュし、新しい年を向けて心も整えていきましょう。

『書初め(KAKI ZOME)』


新年に初めて筆で書いた書道または絵のことです。

一般的1月2日に書くことが多いそうです。
書く内容は、新年についてのことや自分への期待など。

日本人の知り合いに話を聞くと、
小学校の時によく「お正月」「お月見」とか書いていました。
その後は筆で書く機会がなかなかないだそうです。
でも、毎年の年始に自分の目標や願望を書く習慣をつけました。
新しい一年の始まりへの意識や、もっと目標に向けて前に進むことができましただそうです。
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今年2016年1月にも、書き初め体験を行いました。
ミチコさんのヨガの後に、
心をしずめ、皆さまに新年に自分への期待や願望を書いていただきました。
その後、順番に、普段自分の心の中に秘めていた願いをシェアしていただきました。
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ご自身の新年への期待や願望をシェアすることで、
もっと、「よっし!今年も頑張って願いを実現していこう!」のエネルギーになったそうです。

Breathe TOKYO では毎年年始めに、
このような現代の
日本でもやらなくなりつつあることをやっております。
日本で働いている方、勉強している方、暮らしている人々にこのような体験を通して、
自分をリセットし、新しい気持ちで続けてこのまちで
頑張っていくことや生活を楽しんでいきすようにと願っています。

もっと欲張りに言わせていただくと、日本に遊びに来てくださった皆さまにも、
お買い物のほかにも、もっとローカルな日本体験ができればと考えております。
いつも以上に形にはできないものも、お持ち帰りいただき、
帰国後に新しい気分になっていつもの生活を楽しんでいただけますように。

Breathe TOKYOの主催者Kiwiが2016年の体験紹介中でもこのように書きました:
もし「仕事」が東京ライフにおいて大きな比重を占めるようであれば、
東京での「生活」を体験すること自体も、
同じような割合に比重を占めるべきではないかと考えます。
Breathe TOKYO で企画した様々な体験を通して、
各分野のスペシャリストから刺激を受け、仲間と交流し、
体験をすることによって自信の東京での『生活』がより有意義に感じていただけたら嬉しいです。
そのような経験が、きっと職場にもプラス要素になっていくと私たちも信じております。

皆さまも共感していただけましたか?

私たちとココロとカラダをリセットし、
新しい一年に立ち向かっていきましょう☟☟
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BT People ーMichiko先生ー
みちこさん清澄庭園.jpg

先生の詳しい紹介

BT People MICHIKO MURAYAMA_提升自我感受力♡ 感じるチカラを高めていこう♡


〜過去の庭園ヨガ体験紹介リンク〜

http://www.breathetokyo.jp/archives/866
http://www.breathetokyo.jp/archives/1306
http://www.breathetokyo.jp/archives/1611
http://www.breathetokyo.jp/archives/1942

 

ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】

■ 日時:1月8日(日曜)17:30-20:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html
■所要時間:2.5時間
17:30 集合・着替え・オープニング
18:00 ヨガスタート
19:00 ヨガ終了
19:10 和菓子準備&交流
19:50 クローズ
20:00 解散

■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
−企画材料費

■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約お問い合わせはこちら

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【感謝!】日式庭園早朝瑜珈&教教我夏日台灣甜點_日本庭園朝ヨガ&教えて夏の台湾スィーツ体験

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

感謝大家上周六來參加我們的夏日庭園瑜珈體驗,
這一天,庭園裡也正盛開著夏天才能看到的百日紅(日文:サルスベリ)
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一如往常地,由MICHIKO老師用英日雙語來跟聊聊大家今天的狀態S__38649874

在大家享受著被深綠庭園環繞下做瑜珈的同時,
我們也在後台默默用大家都熟悉的電鍋準備今天的夏日台灣甜點!
邀請大家一邊享受酸甜愛玉的各種吃法,體驗在東京的夏日台灣味,
希望讓更多人了解一下台灣更深一層的飲食文化:)S__38649872

考量到上次開辦時為大家介紹了日本傳統的夏日甜點,本厥餅(日文:HON WARABI MOCHI )
這次為大家準備的是東京都內唯一一間,歷史悠久的愛玉專門店。今年已經是第三代經營喔。

他的日文店名是(OH-GYO-CHI )一聽就知道是台語發音轉換的,
說也奇怪這樣的發音在日語裡也是非常順口,據說有許多報章雜誌都會因為他的獨特性特地去做採訪,
連漫畫『烏龍派出所』裡也曾經出現過

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下方照片是這間「愛玉子」店裡賣的愛玉果凍。
第一口我們請大家直接吃(裡面有附送的檸檬糖漿),
第二口請大家加點檸檬(日本較多使用超市裡都有賣的POKKA LEMON)
第三口則是加了檸檬紅茶請大家體驗一下平日我們在台灣用『喝』的愛玉。

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這次因為體驗內容的關係,也有許多日本朋友來參加了我們的體驗課程,
身負重任地重新說明了一下愛玉的種植地還有做法。。
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參加瑜珈的台灣朋友說,比起台灣的愛玉,這間店的愛玉比較濃稠,愛玉本身也比較硬一點。
也有人說,喝了那麼多年愛玉,還沒想過到底它原本長什麼樣子呢~
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瑜珈後短短的時間,今天雖然多了很多日本朋友,
透過大家對於飲食文化的新知識,各自聊成一團,
差點要忘了照一下團體照,為每個新結識的朋友們留下一個小小紀念:)
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很高興已經有許多朋友在詢問下ㄧ次庭園瑜珈的開辦日期,
下次會是久違的夜晚瑜珈
9月24日(週六) 17:00〜20:00
預約請從這裡☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

清澄庭園涼亭夜

【詳細內容】

9月24日(週六) 17:00〜20:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
17:30 集合,換裝,開場
18:00 瑜珈開始
19:00 瑜伽結束
19:10 準備特別企劃&交流
19:50 結束
20:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 食材費
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking 
ーー(以下、日本語表記)ーー

先週末、夏の日本庭園ヨガ体験にご参加いただき、ありがとうございます!
この日の庭園では、夏しか咲かないサルスベリが鮮やかな姿を見せてくれました
(中国語:百日紅)
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いつも通り、はじめはミチコさんから英語と日本語で皆さまの当日の体調をヒアリング。
その後、いよいよヨガ本番体験。S__38649874

皆さまが緑に囲い込まれながらヨガを体験する同時に、
私たちは、裏で台湾の方に見慣れた鍋を使って、夏の台湾スィーツ、
愛玉ゼリー(オーギョーゼリー)を下準備をしておりました!

ヨガの後に、愛玉のいくつかの食べ方を試していただくことによって、
東京にいながら台湾の夏味を体験し、より台湾の食文化を覚えていただければうれしいです:)S__38649872

前回のヨガ体験後には、日本の伝統和菓子_本わらび餅を体験していただいたため、
今回は東京都内で唯一の老舗愛玉ゼリー専門店をご紹介いたしました。
現在、3代目で経営されているそうです。

お店の名前は「オーギョーチー」発音からしますと、台湾語から訳したものでした。
また、この店名の発音も妙に親しみやすさを感じさせるもので、
お話によると、多くのメディアがこの老舗の独特なスタイルに惹かれ、
よく取材を受けるそうです。そのほか、漫画「こち亀」のワンシーンにデビューしたこともありました。

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下の写真は、こちらのお店で実際販売されている「オーギョーチー」という愛玉ゼリーです。
一口目は皆さまにそのまま召し上がっていただきました(レモンシロップが入っています),
二口目は少しだけレモンの絞り汁を入れて試していただきます(日本では、スーパーでも販売されるPOKKA LEMONがよく使われます)
三口目はレモンティーでブレンドし、台湾で良く見かける「飲むオーギョー」を試していただきました。

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体験テーマの関係で、今回は多くの日本の方に興味を持ってくださりました。
伝える責任を感じて(笑)、
あらためて愛玉(オーギョー)について説明をし、作り方まだ見せました。。!S__5750790

今回の体験に参加してくださった台湾の方からはこんなコメントをいただきました。
台湾の愛玉(オーギョー)と比べて、こちらの愛玉(オーギョー)が濃くて、
ゼリー自体も固めに仕上がったそうです。
一部の方からは、長年愛玉(オーギョー)を食べてきたのに、
今回の体験を通して、はじめてその姿を見ることができました。だそうです!
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ヨガ体験の後、残り少ない時間でしたが、
日本の方も、台湾の方も、このような食文化体験を通して
交流も深まったようで、気づいたら集合写真を撮る時間もうっかり足りなさそうでした!
この場で知り合った方たちと、またお会いできるといいですね。:)
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次回はいつ開催しますか?とお問合せされる方も多いので、
こちらからも予告いたします!
次回は、久しぶりの夜ヨガ体験を開催いたします
(特別企画が会った場合は別途告知)
9月24日(土曜) 17:00〜20:00
ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking
清澄庭園涼亭夜
【詳細内容】
■ 9月24日(週六) 17:00〜20:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html 
■所要時間:2.5時間
17:30 集合・着替え・オープニング
18:00 ヨガスタート
19:00 ヨガ終了
19:10 特別企画準備&交流
19:50 クローズ
20:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
− 食材費
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え
■注意事項
-ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
-ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
-体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
-食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
-お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約お問い合わせはこちら
http://www.breathetokyo.jp/booking 

 

【参加者募集|8/13(Sat.) 09:30~12:00】口碑體驗課程_日式庭園早朝瑜珈&教教我夏日台灣甜點

【参加者募集|8/13(土曜) 09:30~12:00】|人気体験_日本庭園ヨガ&教えて夏の台湾スィーツ体験

(日本語併記)

大家好〜♪我是MIYUKI。

Breathe TOKYO 口碑體驗,在清澄白河的日本庭園涼亭內,榻榻米上的瑜伽體驗課程
即將在本週末13(週六)開辦。
2016528 庭園ヨガ(夜)_2451
這裡的瑜伽體驗課程,要邀請大家來到平常就算呆在日本也很少會到訪的日式庭園。
在四周被池水環繞的涼亭內,一邊用眼睛享受四周環繞的日本傳統綠意風景,
一邊用漫步調呼吸,四肢伸展做瑜伽。
相信這裡是個非常適合讓大家將平日的紛擾與壓力放下,好好放鬆的早朝瑜伽環境。IMG_0882.JPG
這次要帶我們一起做瑜伽的,正是大家熟知的瑜伽達人 MICHIKO老師。
這一天,MICHIKO老師將會帶著我們一起體驗,
炎炎夏日時適合做的瑜珈,還會透過與大家的對話,來一場樂活生活態度分享。みちこさん清澄庭園.jpg
另外,每次大家都很期待的,就是我們庭園瑜珈後的特別企劃!
這次要邀請每一位體驗瑜珈的朋友們,
試試在日本還不是非常普遍的台灣人氣夏日甜品_愛玉子。

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(※會因實際購入狀況,當日可能會變更甜點內容,請多見諒!)
※照片為東京都內著名的愛玉子專門店。
不知道大家還記得愛玉子是怎麼做出來的嗎?

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這個非常適合盛夏的甜點♡
是利用植物的種子做出的類似果凍的食物,
配上檸檬一起食用不僅可以享受它清爽的口感♪
炎炎夏日吃下這一味,就怕大家會上癮!
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在東京要吃到愛玉子實在非常難得,想要懷念一下故鄉味的朋友,
歡迎來參加我們的早朝瑜伽喔♪
期待與大家一起共享有愛玉子(誤),有日式庭園瑜珈的早晨♪
名額有限、有興趣的朋友請及早預約☟☟
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【詳細内容】
■ 日時:8月13日(週六)09:30-12:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:10 準備和菓子&交流
11:50 結束
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 食材費
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

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ーー(以下、日本語表記)ーー

こんにちは〜♪MIYUKIです。

Breathe TOKYO人気体験、清澄白河にある日本庭園涼亭、たたみのうえで体験するヨガですが、
次の開催はいよいよ今週末の13日(土)となります。
2016528 庭園ヨガ(夜)_2451
こちらのヨガ体験は、日本にいながらなかなか行ってみたことがなかった日本庭園。
池に囲いこまれた涼亭から、まわりの日本伝統緑風景を目で楽しみながら、
ゆっくりと深呼吸をし、ヨガで身体をリセットしてみませんか?

毎日の疲れをリラックス出来る環境でしっかりとっていく。そんなくつろぎの朝ヨガのご紹介です。

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今回リードしていただくのは、皆さまにも良く知られる
ヨガインストラクターのMICHIKOさんとなります。
夏にやっておきたい、気づいておきたいヨガのポーズ、そしてマインドを皆さまと会話しながら、
土曜日の朝を一緒に過ごしていきます。
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また、毎回皆さまに楽しみにしていただく、ヨガの後の特別企画ですが、
今回体験して下さった方に、
台湾名物のオーギョーチー(愛玉子)というゼリーのような新感覚なデザートを食べて頂きながら、
休日のフレッシュな時間をご一緒したいなと思っています♪♪

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(※実際仕入れの状況によって、内容が変更される場合があります!)
※写真は、東京にあるオーギョーチー(愛玉子)専門店のものを転載。
オーギョーチー知ってる方も中にはいらっしゃるでしょうか?

 

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真夏にぴったりなデザート♡
植物の種を使って作る寒天のようなもので、
レモンと一緒にさっぱりとした味わいでプルプルな食感♪
食べたらやみつきでございます!
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台湾ではかき氷と並ぶ代表的なデザートどちらも初体験️という方には
是非この機会に朝ヨガにお出かけしてみて下さい~♪
ご参加お待ちしています♪

 

ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking
【詳細内容】
■ 日時:8月13日(土曜)09:30-12:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html 
■所要時間:2.5時間
09:30 集合・着替え・オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:10 和菓子準備&交流
11:50 クローズ
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
− 食材費
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え
■注意事項
-ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
-ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
-体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
-食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
-お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約お問い合わせはこちら
http://www.breathetokyo.jp/booking