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【感謝!】2017年最後一場,由內而外溫暖身心的日式庭園瑜珈。

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

很感謝大家日前前來參加12月分,也是2017年最後一場的庭園瑜珈。
當天的舉辦時間為早上,雖然氣溫稍微寒冷,但天氣非常好!
看到來場的大家十分精神又充滿笑容,BreatheTOKYO伙伴們也很高興呢。

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這次有不少第一次參加的新朋友,
在日式涼亭這個特別的空間裡,
瑜珈達人Michiko桑先是一邊用輕鬆的對話幫大家解開緊張的心情,
一邊等候大家更衣準備。

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瑜珈除了一些把身體放鬆、伸展的動作以外,
其實也有不少鍛鍊肌肉、鍛鍊體幹的動作。

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不少朋友到冬天都容易出現手腳冰冷的情況,
因此這次Michiko桑特別介紹了一些鍛鍊核心肌群,
從而改善手腳冰冷的瑜珈作動。

為什麼鍛鍊核心肌群可改善手腳冰冷呢?
原來手腳冰冰的其中一個原因是內臟不夠暖,
為了幫內臟保暖,身體而減少了輸至手腳的血液。

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鍛鍊核心肌群,有助提升身體的代謝能力,
讓身體從裡而外暖起來。從而改善手腳冰冷的狀況。

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整個瑜珈過程中,Michiko桑除了指導以外,
都在旁邊協助,讓大家放心挑戰各種動作。

 

瑜珈結束後的Workshop是手作紅豆暖包。
希望大家可以透過瑜珈及暖包,
從內而外,過一個溫暖的冬季。

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另一方面,在機能便利的都市生活,
不少東西都可以輕鬆買到。
也因如此,會讓人偶爾忘了「東西」是如何做出來,
甚至是每一件商品裡所含的制作者的心意。

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短短的Workshop時間中,
大家都集中精神,一針一線的制作屬於自己的紅豆暖包。

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雖然成品也許不及市面販售的精美,
卻包含著大家的心思。

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2017年快要結束了,
再次感謝前來參加最後一場庭園瑜珈的朋友們,
這次因時間關係沒有報名,或無法前來的朋友們,
期待明年見!

ーーーー下記、日本語表記ーーーー

2017最後の、12月の庭園ヨガにご参加いただき誠にありがとうごいます。
午前中の開催で、少し寒かったですが、天気がとても良かったです!
参加者たちの笑顔と元気な姿をみて、BreatheTOKYOメンバーもとても嬉しいです。

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今回は初めて参加の方がたくさんいらっしゃいまして、
ヨガ開始する前に、和風涼亭という特別な空間で、
ヨガ達人Michikoさんはみなさんの着替えや準備が完了するまで、
楽しい会話を通して、みなさんの緊張感をほぐしました。

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ヨガはリラックしたり、体を伸ばす動きだけではなく、
体幹やインナーマッスルを鍛える動くもたくさんあります。

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寒い冬がやってくると、冷え性で悩む方が多くいらっしゃるということで、
今回Michikoさんは冷え性の改善に期待できる
インナーマッスルを鍛えるヨガポーズも紹介してくれました。

なぜインナーマッスルを鍛えると冷え性の改善が期待できますか?
実は冷え性の原因の一つが内臓の冷えです。

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インナーマッスルを鍛えることで深部の筋肉力、
また代謝力アップに繋がるため、内臓を温め、
冷え性の改善に期待できるそうです。

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ヨガレッスンで、Michikoさんは指導しながら、
初めてのポーズを安心でチャレンジできるよう
みなさんのサポートをしてました。

 

ヨガレッスン後は手作りあずきカイロのワークショップです。
この冬はヨガとあずきカイロで体を中から外まで温めましょう!

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便利な都会生活で、
ほとんどの用品は簡単に手に入れることができます。
だからこそ、たまに「物はどうやって作っている」
「職人・製作者の気持ち」を忘れてしまいます。

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短い時間ですが、ワークショップで
みなさんは自分のあずきカイロに専念し、
一生懸命作りました。

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市販の物と比べると、出来が悪い部分があるかもしれませんが、
手作りは自分の愛情が含めています。

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2017年がもうすぐ終わります。
この度今年最後の庭園ヨガにご参加いただき誠にありがとうございました。
また来年!

【參加者募集|5/7(Sun.) 09:30~12:00】庭園早瑜珈_庭園朝ヨガ

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

健康 X 日常

近年,追求健康生活的人愈來愈多,
不管是在日本還是台灣,
養成固定運動習慣的人不少,
當中瑜珈更是熱門項目之一。

把健康帶進生活,
把瑜珈帶進日常。

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東京都內 X 秘境綠洲 X 日式涼亭

Breathe TOKYO每月一次的庭園瑜珈體驗,
會與大家到都市中的綠州-清澄庭園
在環繞四周庭園美景,
充滿搨搨米自然香氣的日式涼亭裡,
感受熟悉的瑜珈也享受全新的體驗!

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深呼吸 X 放鬆 X 伸展


在體驗瑜珈前,不少人都會對它有誤解,
認為瑜珈只是放鬆肌肉,讓身體變柔軟。

 

其實瑜珈不只是柔軟身體而已,
它還是一個鍛鍊體幹與提升自我心態的運動。

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在能眺望大自然美景的榻榻米上深呼吸
用心去感受自己身體狀況,
放鬆舒展筋肉,
從而鍛鍊核心肌群,調整自己的心態。

 

日本 X 瑜珈

Breathe  TOKYO庭園瑜珈體驗屬單次體驗,
定居於東京
想要挑戰瑜珈卻一直不敢踏出第一步的初學者,
或是想要享受具特色的瑜珈課程的經驗者來說,
是個很好的選擇。

 

一方面,
來自台灣的旅行者
不管您是不是瑜珈新手,
也歡迎您來到這個極具異國氛圍的空間,
一邊挑戰・享受瑜珈,
一邊體驗日本文化。

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澄清庭園的櫻花盛開期間為3月中旬~4月中旬,
大家也不妨在4月8日(週六)的瑜珈體驗開始前,
到清澄庭園賞櫻,感受春天的氣息。
當天的瑜珈體驗結束後,
我們會準備春季的和菓子供大家享用。

庭園瑜珈 體驗日程

4月8日  (週六)17:30-20:00 (已結束)
5月7日  (週日)09:30-12:00   (接受報名中)
6月10日(週六)17:30-20:00
7月8日  (週六)09:30-12:00
8月未定
9月17日(週日)17:30-20:00

預約請從這裡

 

【5月7日庭園瑜珈 詳細内容】

■ 日時:5月7日(週日)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:00 休憩&品嚐點心
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

------下記、日本語表記-----------------

健康 X 日常

近年、健康的な生活を求める方が増えてきました。
日本にだけではなく、台湾にでも
定期的にスポーツする方が少なくありません。
その中で、ヨガが人気を集めている項目の一つです。



健康を生活に、
ヨガを日常に。

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東京都內 X 都会のオアシス X 和風涼亭

Breathe TOKYOの庭園ヨガ体験は
都会のオアシスと呼ばれている「清澄庭園」で
開催いたします。
庭園景色を楽しみながら、
い草の香りがする畳敷きの涼亭
ヨガを体験しましょう。

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深呼吸 X リラックス X カラダを伸ばす

ヨガは、
単なるカラダをリラックスするストレッチだ
と誤解をしている方が少なくありません。



実際、
ヨガはカラダを柔なくする効果だけではなく、
体幹を鍛えるや、ココロを整える効果も期待できます。

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自然の景色を見ながら畳の上で深呼吸をし、
ココロでカラダの状態を感じてみましょう。
その後、カラダをリラックスし、
ヨガの様々なポーズで体幹筋肉を鍛えましょう。

 

日本 X ヨガ

 

Breathe  TOKYOの庭園ヨガ体験はコースではありません。
東京(日本)に住んでいる
ヨガに挑戦してみたいですが
なかなか一歩を踏み出せない初心者の方、
特別な空間でヨガを楽しみたい体験者の方、
ぜひ一緒に庭園ヨガを通して、
ヨガ及び日本文化の魅力を発見・再発見しましょう。

 

一方,
台湾や海外からの旅行者の皆さま
ヨガ初心者の方も体験者の方も、
ぜひこの異国雰囲気が溢れている空間で
ヨガを挑戦・楽しみながら、
日本文化の魅力を体験しましょう。

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清澄庭園にある桜の見頃は3月中旬から4月中旬だそうです。
4月8日(土)ヨガ体験の前、
清澄庭園でお花見するのもおすすめです。
当日にヨガ体験後にお召し上がっていただく春の和菓子をご用意しております。
皆さまのご参加をお待ちしております。

庭園ヨガ体験 開催日

4月8日  (土曜日)17:30-20:00 (終了)
5月7日  (日曜日)09:30-12:00 (募集中)
6月10日(土曜日)17:30-20:00
7月8日  (土曜日)09:30-12:00
8月未定
9月17日(日曜日)17:30-20:00

お申し込み・お問い合わせはこちらから

【5月7日庭園ヨガ体験詳細】
■ 日時:5月7日(日曜)09:30-12:00
■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
 当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭(室内)
■所要時間:2.5時間
09:30 集合,着替え,オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:00 休憩タイム&ティータイム
11:50 クローズ,着替え
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
  なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。
受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

 

2017【4月體驗日程 | 4月体験カレンダー】Breathe TOKYO

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※日期更正
由於日程調整關係,4月15日(Sat,)的料理體驗「TOKO的旬味食堂」更改為4月23日(Sun.)舉辦。
敬請見諒。(3/22公告) 

4月體驗
(4月体験)

Breathe TOKYO會不定期舉辦各種各樣的體驗活動及課程,
帶大家感受日本的魅力,體驗日本的文化。

體驗活動或課程均接受1人報名
不管是想要單獨前來參加,
或是與三五知己參加也OK。

4/8(Sat.)-9(Sun.) 
OUTDOORDAY JAPAN x Breathe TOKYO
觀・學・享_露營新手必見的櫻花季露營體驗

OUTDOORDAY JAPAN與Breathe TOKYO共同企劃,
專為露營新手們而設的春季露營體驗。

體驗當天我們會請來日本最大規模戶外展-OUTDOORDAY JAPAN
主辦單位帶領大家看展,深入了解最新最酷的戶外用品。
接著前往環境優美,非常適合初次體驗露營者或家庭的PICA富士西湖,
入住野營蒙古包,品嚐美味的野炊料理,盡享春季露營的樂趣。

#日本最大規模戶外展 #主辦單位帶路 #在地深度體驗
#PICA富士西湖 #推薦新手 #中文翻譯隨行
體驗詳細內容請點這裡
| 地點 東京代代木&PICA富士西湖 | 費用 ¥25,000 | 預約報名請按此 |

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4/8(Sat.) 17:30~20:00
日式庭園夜瑜珈(日本庭園夜ヨガ)

在都市中的綠州-清澄庭園裡,
一起來享受晚上的瑜珈時光。
瑜珈不只是柔軟身體的運動而已,
它還是一個鍛鍊體幹、
提升自我心態的運動。

#日式庭園 #瑜珈 #ヨガ #歡迎初學者 #中文翻譯隨行
| 地點 清澄庭園內 | 費用 ¥2500 | 預約報名請按此 |.

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4/14(Fri.) 20:00~22:00 RUN日和
We can do it!皇居路跑體驗
やればできる  !ローカル皇居ラン体験

Breathe TOKYO每月一次的企劃,
皇居路跑路徑不但環境優美,而且道路平垣沒有紅綠燈,
能更輕鬆自由的享受路跑的樂趣。

邀請有路跑經驗者,或是剛開始路跑、還沒跑過5K以上的朋友們,
一起來享受皇居夜跑的樂趣!

#RUN #皇居路跑 #挑戰5公里
RUN日和詳細內容請點這裡
| 地點 東京皇居 | 費用 免費 | 報名於FB粉絲頁活動按「參加」即可.

4/23(Sun.)11:00-13:30
TOKO的旬味食堂

4月份的「TOKO的旬味食堂」料理課程,
TOKO桑將會帶大家使用春季的當季蔬菜來做出美味料理。
(由於老師的時間關於,4月料理體驗由4月15日改為4月23日。)

體驗詳細待公布,
歡迎私訊或e-mail  info@breathetokyo.jp查詢

#日本料理 #春季料理 #當季蔬菜 #中文翻譯隨行
| 地點 渋谷站附近 | 費用 ¥4,500 |查詢&預約報名請按此 |

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客製化體驗
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

Breathe TOKYO提供的客製化體驗
是一個可以根據您的要求去量身打造內容
具彈性且有特色的日本在地體驗。

從下面選擇想要體驗的內容後,
可以根據您的需要客製化 時間、人數、追加體驗 等項目
請以私訊或e-mail (info@breathetokyo.jo)向我們查詢。

客製化體驗有最低人數限制 (人數根據體驗內容而異 ),
適合與家人好友、公司伙伴一同參加

*富士山早春溫暖露營&在地文化體驗
(富士山早春キャンプ&ディープカルチャー体験)

露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了在田貫湖營場,透過露營近距離感受富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更加入了品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
[富士春季露營體驗 詳細內容]

#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士春季露營客製化體驗詳情]

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*有機綠茶&屋久島文化體驗課程
(屋久島オーガニック緑茶&文化体験)

週一至週五 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,
可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容

#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

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【參加者募集|2/11(Sat.) 09:30~12:00】日式庭園Tappuri瑜珈_日本庭園たっぷりヨガ

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

大家好!我是Miki!
皆さんこんにちは、Mikiです!

日式庭園瑜珈一直以來是Breathe TOKYO的好評體驗,

近期將於2/11(六) 9:30-12:00舉辦「Tappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」,

這次也同樣由Michiko老師以英日文帶領我們,
整整90分鐘盡情享受瑜咖的樂趣!

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在參加1月的瑜珈體驗之前,
Miki一直覺得瑜珈是一個柔軟身體的運動而已,
但原來這是一個大誤解,在Michiko老師的指導下,
我對瑜珈有了新的理解:

瑜珈不只是柔軟身體而已,
它還是一個鍛鍊體幹與提升自我心態的運動。

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源於古印度文化的瑜珈,原來在梵語中的意思是:

「內在與真我的統一(つながり TSUNAGARI )」

不少朋友對於瑜珈的印象是:
擺出各種難度高的瑜珈姿勢、或是放鬆身體。

但Michiko老師告訴我們,
瑜珈最重要的是

正確的呼吸

透過正確的呼吸,我們才有更多的餘裕,

感受現在的自己

反倒是瑜珈姿勢才是其次。

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放鬆後,鍛鍊核心肌群

日籍義大利職業足球選手 長友佑都 ( NAGATOMO YUTO )
跟大家分享他如何透過瑜珈
舒展筋肉,並鍛鍊核心肌群,進一步調整自己的心態。
甚至將這些內容出書,受到長友選手的影響,
也有不少日本男性開始加入了瑜珈的行列呢!

書名:
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
(中文直譯:長友佑都的yogatomo 改變身心的新感覺鍛鍊法 )

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2/11的90分鐘Tappuri瑜珈,
Michiko老師會帶大家先放鬆後開始學習正確的呼吸,
並體驗各種可以鍛鍊核心肌群的瑜珈姿勢,
最後透過瞑想去放鬆身心,作大休息。

 

記得初次體驗瑜珈課程後,
除了能伸展四肢、提升身體柔軟度,感覺非常舒服以外,
也因為運動不足的關係,平常沒有被鍛鍊的筋肉
隔天都出現酸痛的情況。
為了鍛鍊身體,默默下了定期做瑜珈的決心。

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個人特別推薦給想要鍛鍊身體,但不善長運動、
有手腳冰冷或肩膀酸痛的困擾、或是想要在假日解壓的朋友們,
不妨來優靜的清澄庭園,一起來享受瑜珈時光吧。

瑜珈體驗不只是一個鍛鍊身體、舒緩壓力的活動,
也是一個重新認識自己身體狀況的好機會喔:)

體驗健康和風調茶

而「健康」一直以來是Breathe TOKYO很重視的東西之一,
近日在Michiko老師的機緣巧合的介紹下,
認識了一款十分講究使用健康食材的日式草本茶「今古今」。
體驗當天我們會準備當中的「」系列,為做完瑜珈的各位補充水份。

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健康的身體永遠是無價的。
除了多做運動鍛鍊身體以外,
另一個保持健康的方法就是從日常飲食入手。

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今古今使用了多種草本植物及藥草,
像是體驗當天要跟大家一起品嚐的「溫」系列,
就包含了黑豆、紋股藍、生姜、靈芝等10種對身體有益的材料。
味道清香順口,可以有助改善手腳冰冷及減緩壓力:)

2/11(六)的庭園瑜珈舉辦時間為9:30-12:00。

邀請大家在週末早上與我們一起在塌塌米上活動身體!
瑜珈體驗結束後,
到清澄庭園附近的咖啡店享受午餐也是個不錯的選擇喔:)

預約請從[這裡]

【詳細内容】

■ 日時:2月11日(週六)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:30 瑜伽結束
11:30 休憩&品茶
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約請從[這裡]

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みなさんこんにちは!Mikiです。

Breathe TOKYOの好評人気体験「日本庭園ヨガ」

次回は2/11(六) 9:30-12:00に行います。テーマはTappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」,

今回もMichiko先生に日本語・英語でヨガのいろいろを使って教えてもらいます!
90分のたっぷりヨガを楽しみましょう!

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1月のヨガ体験を参加する前に、ヨガはただのストレッチだと思っていました。
しかし体験でMichiko先生にいろいろ教えてもらい、
ヨガを誤解していたと気付きました。

ヨガはただのストレッチではありません!
カラダとココロを鍛えるスポーツです!

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古代インドに発祥されたヨガ、サンスクリットでは

「つながり TSUNAGARI 」

という意味があるそうです。

ヨガは筋肉をリラックスしたり、
難易度が高いポーズを取ったりするイメージがありますよね。

でもそれは違うとMichiko先生が教えてくれました。
ヨガをする時、もっとも重要なのは

正しい呼吸

正しい呼吸を通して、

ココロで今の自分自身を感じる

ポーズ璧しなくても大丈夫です。

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リラックス後,体幹筋肉を鍛える

サッカー選手の 長友佑都 ( NAGATOMO YUTO )
通常のトレーニング以外、ヨガも取り組んで、
筋肉を柔らかくストレッチをしたり、体幹を鍛えたりしています。
その「長友オリジナルのヨガ」を書籍にしました。
長友さんの影響で、最近ヨガを始めた日本男性が少なくありません(笑)

書名:
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

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2/11の90分たっぷりヨガ体験で,
まずはMichiko先生と一緒にリラックスタイムを取って、正しい呼吸方法を習います。
その後、いろんなヨガポーズをを通して体幹筋肉を鍛えます。
最後は瞑想で再びカラダとココロをリラックスし、休憩をとります。

Mikiは初めてヨガ体験レッスンを受けたとき、
カラダを伸ばしたり、柔軟度がUPされたりする感じがして、
とても気持ちよかったです。
ただし普段運動不足のせいで、翌日筋肉痛がひどかったです(苦笑)
これをきっかけで、今年は頑張ってカラダを鍛えようと決めました。

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スポーツに苦手だがカラダを鍛えたい方、
冷え性や肩コリを改善したい方、
一緒に清澄庭園でヨガタイムを楽しみませんか?

ヨガはカラダを鍛えたり、リラックスしたりするスポーツだけではなく、
自分のカラダを再認識するチャンスでもある:)

健康和風フレンドティーを體驗

健康」はBreathe TOKYOがすごく重視しているものです。
最近はありがたくMichiko先生のご紹介で、
今古今」という素材をこだわってる和風ハーブティを知りました。
体験当日に「」というシリーズを用意しております。
ぜひヨガ体験後に、暖かい健康茶で水分補給をしましょう。

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健康なカラダは何よりも大切なものです。
健康を保つため、運動でカラダを鍛える以外、
優しい食事を摂るのも大事です。

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今古今はこだわったハーブや薬草を使ってる健康茶で、
今回みなさんと一緒に味わいたい「温」シリーズは、
黒豆、あまちゃづる、生姜、霊芝など10種類の食材を使われていて、
癖がなく飲みやすい味で、冷え性の改善やストレスの解消も期待できます。

2/11(土)の庭園ヨガ体験は9:30-12:00です。

ぜひ週末の午前に、私たちと一緒にタタミの上にカラダを伸ばしましょう!
ヨガ体験後に、
清澄庭園の近くにあるカフェでランチをエンジョイするものオススメです:)

申し込み・お問い合わせは[こちら]

【体験詳細】

■ 日時:2月11日(土曜)09:30-12:00
■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
    当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭(室内)
■所要時間:2.5時間
09:30 集合,着替え,オープニング
10:00 ヨガスタート
11:30 ヨガ終了
11:30 休憩タイム&ティータイム
11:50 クローズ,着替え
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え
■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
  なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。
受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

申し込み・お問い合わせは[こちら]

【感謝!】日式庭園夜間瑜珈&新年初筆_日本庭園夜間ヨガ&新年初筆

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

大家好!我是Miki!
皆さんこんにちは、Mikiです!

感謝大家年初來參加Breathe TOKYO於2017年的第一場活動
「庭園夜間瑜珈&新年初筆體驗!」

其實當天Miki也是以參加者身份,體驗了人生第一次的瑜珈課程:)
因為Miki身體超硬的,一直對瑜珈很感興趣卻怕會在瑜珈課程出洋相,
但新一年就是要給自己新挑戰,因此終於鼓起勇氣踏出了第一步!
雖然當天外面寒風陣陣,卻一點也沒減少我要挑戰瑜珈的熱情啊( 笑)

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在非常暖和的涼亭內,Michiko老師首先帶我們做簡單的準備運動,
並透過輕鬆的對話了解大家的瑜珈經驗。
跟Miki一樣第一次參加瑜珈體驗的朋友不少(放了十萬個安心),
當中也有好幾位初次體驗瑜珈的男性呢!

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接著就是在老師帶領下挑戰各種瑜珈動作,
過程中Michiko老師都很有耐性為每個人進行指導。
原來,瑜珈並不是簡單的擺Pose把筋肉拉鬆而已!
配合正確的呼吸方法,能夠達到相互相乘的效果,
讓日常生活中不太會用到的肌力能夠被鍛鍊到,
達致維持身體的肌肉平衡與漂亮的體姿喔(筆記)。

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瑜珈課程結束後身體變得暖和又舒服,
除了感覺到肩膀肌肉的綁緊狀況有被改善以外,竟然連肩胛骨的柔軟度都有提高!
但因為平常太少運動的關係,隔天大腿肌肉有點酸痛啊(苦笑)

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接著大家一邊喝著熱騰騰的綠茶,一邊進行初筆體驗寫下新年願望~
聽到不少參加朋友們也說「大概10年沒有拿起毛筆了吧!」

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不知不覺回想起,小學時最討厭的就是寫書法作業(笑),
但隨著長大,卻慢慢體會到傳統文化-書法的魅力!

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大家一起分享2017的願望・目標,
順便一帶,Miki是今年要好好活動身體的「動」!XD
最後在溫馨的氣氛下結束當天的體驗~

想要挑戰瑜珈課程,或是想要在優雅的日式庭園享受瑜珈體驗的朋友們,

2月的庭園瑜珈體驗舉辦日期為2/11(六) 9:30-12:00
這次的主題為「Tappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」90分鐘徹底享受瑜珈的樂趣。

盡情享受瑜珈後,還會為大家準備日式草本茶「今古今」,
使用了草本植物跟藥草的今古今有「溫,育,始」3個系列,

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當天我們會準備有改善手腳冰冷及有減壓效果的「溫」草本茶。
在瑜珈體驗結束後一邊品嚐一邊休憩真的是最好不過~

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推薦大家在週末早上跟我們一起來到東京都內綠州「清澄庭園」活動身體,
瑜珈體驗結束後在清澄庭園附近的咖啡店享受午餐也是個不錯的選擇喔:)

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這是Miki上次順便到訪了庭園附近的「hane-cafe」,店內以飛機為主題,相當特別:)

預約查詢請從這裡

【詳細内容】
■ 日時:2月11日(週六)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:30 瑜伽結束
11:30 休憩&品茶
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

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皆さんこんにちは、Mikiです。

2017年Breathe TOKYOの初体験「夜の庭園ヨガ&初筆体験」に
ご参加いただき、誠にありがとうございます!

今回の体験にMikiも参加者として人生初のヨガレッスンを受けました:)
実はずっと前からヨガに興味を持っていて、2017年こそ挑戦として一歩踏み出しました^^
当時は雨で寒かったですが、チャレンジをする情熱で寒さを負けません!笑

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暖かい涼亭の中で、Michiko先生はまずみんなに簡単な準備運動を教えながら、
一人一人のヨガ経験を把握しました。参加者は女性だけではなく、男性も何名かいました!
Mikiと同じヨガ体験が初めての方がほとんとで、少しホッとしました(笑)

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本番のヨガレッスンスタート!
Michiko先生が丁寧に一人一人の指導をしながら、
いろんなヨガポースを教えてもらいました。

ヨガは単純にポースを取ったり、
筋肉を伸ばしたりするスポーツではなく、
呼吸法と掛け合うものです。
正しいヨガをすることによって、
日常生活であまり使わない筋肉を鍛えたり、
カラダのバランスを良くしたりする効果が期待できます!

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ヨガ体験後、カラダがポカポカで気持ちよかったです!
肩凝りの解消も肩甲骨がほぐされた感じもしました(ラクラク)
ただし普段あまり運動しないせいで、
翌日、太ももの筋肉痛がひどかったです(苦笑)

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ヨガレッスン後、みんなで温かいお茶を飲みながら初筆体験!
「筆ペンなんて10年ぶりかも!」と言いながら初筆を楽しんでいた方がほとんどでした。
この体験のきっかけで、書道はすごい魅力的な伝統文化だと再び気づきました:)

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最後はみんなで2017年の願いや目標を語り合って、暖かい雰囲気の中で体験が終わりました。

ヨガレッスンにチャレンジしたい方、
綺麗な日本庭園でヨガを楽しみたい方、

2月の庭園ヨガ体験は2/11(土)09:30-12:00に行います!
今回のテーマは「たっぷりヨガ」90分でヨガをエンジョイしましょう!

また、ヨガ体験後に、和風ハーブティー「今古今」で一休憩。
ハーブや薬草を使った今古今は「温、育、始」3つのシリーズがありますが、

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今回は冷え性改善やストレス解消に期待できる「温」を用意します。

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週末の朝に東京都内のオアシス「清澄庭園」でカラダを動かし、
ヨガ体験後に庭園周辺のカフェでランチライムをエンジョイするのがオススメです!

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Mikiが前回の体験前に訪れた「hane-cafe」,飛行機をテーマにした店で雰囲気がよかったです:)

申し込み・お問い合わせは[こちら]

【体験詳細】

■ 日時:2月11日(土曜)09:30-12:00
■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭(室内)
■所要時間:2.5時間
09:30 集合,着替え,オープニング
10:00 ヨガスタート
11:30 ヨガ終了
11:30 休憩タイム&ティータイム
11:50 クローズ,着替え
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)

■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

2017【1月體驗課程 | 1月体験レッスン】


客製化體驗課程:

プライベートレッスン/カスタマイズ可能/
#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
 
單次體驗課程:
体験イベント
1/8(Sun.) 17:30~20:00
日式庭園瑜珈+新年書き初め
#日式庭園 #瑜珈 #書き初め #中文翻譯隨行
| 地點 清澄庭園內 |  費用 ¥2500 |  預約報名請按此 |

 

#運動員飲食研究家 #健康食 #講座+料理教室  #中文翻譯隨行
| 地點 代代木公園站附近 |  費用 ¥8500 |  預約報名請按此 |

 

1/21(Sat.)
日本鄉土料理
#中文翻譯隨行
| 地點 渋谷站附近 |  詳細日後公佈 |

1/29(Sun)-1/30(Mon)
冬季富士山露營體驗 (詳細活動介紹,日後補上)
#富士山 #露營 #富士市特產 #中文翻譯隨行
| 地點 富士市 |  費用 ¥32,000  |  預約報名請按此 |

 

【参加者募集|11/12(Sat.) 09:30~12:00】口碑體驗課程_日式庭園早朝瑜珈&台灣米粉體驗

【参加者募集|11/12(土.) 09:30~12:00】|人気体験_日本庭園朝ヨガ&教えて台湾米粉ビーフン体験

(日本語併記)

大家好! 我是拉拉!
みなさん、こんにちは!ラーラです!

11月東京越來越冷,葉子也開始紅了。
Breathe TOKYO決定11月辦久違的早朝瑜珈!
讓參加的朋友們可以一同欣賞秋天庭園美景。
早晨清新的空氣,涼亭裡搨搨米的自然香氣,
庭園裡葉紅,蟲鳴鳥叫,鴨子在湖中悠哉的漂游著。
參加每個月的庭園瑜珈,可以感受到日本四季的不同變化。
是拉拉我最喜歡的一部份!
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出處 http://www.rurubu.com/season/autumn/koyo/detail.aspx?SozaiNo=130106
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當然,最重要的還是老師!

11月的早朝瑜珈將由Chika老師擔任
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Chika老師原本是運動中心的健美操指導員。
在前輩的推薦下開始學習瑜珈。
當上老師後,還是不斷的進修。
目前在印度知名的瑜珈老師マスタースダカー下學習。
擅長利用印度古法讓參加者的不會因為僵硬而在做瑜珈時感到疼痛。
不管是初學者或是有瑜珈經驗的朋友都可以來哦~

11月的食文化體驗

想必大家在近中午的時間,肚子也餓了吧!
這次由提供日本台灣小農及職人用心製作的天然食材及商品的「謝好吉」
為我們帶來帶來的100%台灣在來純米米粉的試吃。
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來填填運動後空空的小胃吧 😛

熱門活動要報要快哦☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking
BT PEOPLE – CHIKA老師簡歷 –

2002年起在FITNESS CLUB擔任健美操指導員。
在每週必須有20堂以上的課程中,感到身心具疲危機。
在前輩的推薦下開始練瑜珈。
2006年、2010年通過紐約的*Vinyasa yoga的RYT200的 TCC證照。
2011年5月參加了知名的Master Sudaka的work shop,
受到印度古傳的Hata yoga的衝擊。
2014年開始正式在Master Sudaka老師下學習,目前也持續的學習中。
經過Master的教導,了解了如何讓自己的身體不會有疼痛,如何讓身心變輕。
堅持只與參加者分享自己有體驗過事物。
2016年7月,於新宿御苑開設Yoga Space Arputham。倡導藉由瑜伽讓身體健康。

謝好吉(感謝・好天・吉日)
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2016年剛成立的精選日本台灣小農及職人用心製作的天然食材及商品的品牌。
目前積極代替小農及職人們將商品傳到消費者手上。
謝好吉官方網站
Facebook官方粉絲專頁
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近期活動
11/5(六) 10:00-16:00
日本東京Vege&Fork Market 販賣從台灣精選商品
Facebook活動專頁 

11月的庭園瑜珈內容如何呢?期待當天與大家相見^^

 

活動詳細及報名方式,熱門活動要報要快哦☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】

■ 日時:11月12日(週9:30-12:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:10 交流活動準備
11:50 結束
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 食材費

■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物

■ 注意事項
−請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
−配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
−參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
−餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
−若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

活動報名☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

 

ーー(以下、日本語表記)ーー

みなさん、こんにちは!ラーラです。

11月東京はどんどん寒くなってきましたね、葉っぱも赤くなって来ました。
今度Breathe TOKYOの庭園ヨガはお久びりに朝の会をやります!
秋の庭園風景を楽しみつづでヨガをやりましょう!
朝のフレッシュな空気、涼亭中の畳の香り、
庭園中の紅葉、鳥の声、湖でのんびりにおよいている鴨たち。
毎月の庭園ヨガを参加すると、このように違う日本を四季も楽しめるのが、
自分が大好きな一貫です!
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出處 http://www.rurubu.com/season/autumn/koyo/detail.aspx?SozaiNo=130106
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もちろん、もっと大事なのは先生ですね!

11月の朝ヨガはChika先生が担当
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Chika先生は元々フィットネスクラブでエアロビクスインストラクターを経験し、
当時の先輩のおすすめでヨガを習い始め、
現在先生になっていても、
有名なインド出身のヨガ先生マスタースダカーで継続勉強しています。
インド古法の原理で参加者に固いからだでも痛く感じないヨガするのが得意です。

初心者でも経験者でもお気軽に参加できますよ^^

11月の食文化体験
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ヨガ終わりにランチ時間に近いので、恐らくお腹も空くでしょう!
今回は台湾と日本の作り手の見えるナチュラルフード・グッズセレクトしている「謝好吉」(シェーハオチー)さんが、
100%台湾インディカ米で作った米粉(ビーフン)を用意して頂きました。

運動あとの小腹に満たしましょう:P

ご予約はこちら☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

BT PEOPLE – CHIKA先生プロフィール –

2002年よりフィットネスクラブにてエアロビクスインストラクターとして活動を始める。
週20本以上のスタジオプログラムを担当するうち、
心身ともに疲労が蓄積、危機感を感じ、先輩にヨガを薦められる。
2006年、2010年とNY経由のビンヤサヨガのRYT200のTTCをそれぞれ修了。
2011年5月にマスター・スダカーの3日間の指導者対象のWSに参加し、
インド古来より伝わるハタヨガに衝撃を受ける。
2014年よりマスター・スダカーに師事し、現在も学びを継続中。
マスターの教えにより自分の体の痛みが全てなくなったこと、
心が軽くなったことなど、自らの経験を通したことだけをシェアすることを信条としている。
2016年7月、
新宿御苑前にYoga Space Arputham(ヨガスペース・アルプータ) をオープンさせ、
ヨガを伝えることでより多くの方に健康になってもらうベく日夜活動中。

謝好吉(感謝・好天・吉日)紹介
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2016年に設立したばかりの台湾と日本の作り手の見えるナチュラルフード・グッズセレクトするブランドです。
現在は積極的に作り手の代わりに商品を消費者へ届けています。
謝好吉オフィシャルサイト
Facebookファンページ
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謝好吉近期イベント

11/5(土) 10:00-16:00
東京Vege&Fork Marketにて台湾のセレクト商品販売
Facebookイベントページ


11月の庭園ヨガの内容はいかがでしたか?

当日皆様とお会いするのを楽しみにしてます^^

 

ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】

■ 日時:11月12日(土曜)9:30-12:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html
■所要時間:2.5時間
09:30 集合・着替え・オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:10 交流体験準備
11:50 クローズ
12:00 解散

■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日本語。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
− 食材費

■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約はこちら
http://www.breathetokyo.jp/booking 

【参加者募集|8/13(Sat.) 09:30~12:00】口碑體驗課程_日式庭園早朝瑜珈&教教我夏日台灣甜點

【参加者募集|8/13(土曜) 09:30~12:00】|人気体験_日本庭園ヨガ&教えて夏の台湾スィーツ体験

(日本語併記)

大家好〜♪我是MIYUKI。

Breathe TOKYO 口碑體驗,在清澄白河的日本庭園涼亭內,榻榻米上的瑜伽體驗課程
即將在本週末13(週六)開辦。
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這裡的瑜伽體驗課程,要邀請大家來到平常就算呆在日本也很少會到訪的日式庭園。
在四周被池水環繞的涼亭內,一邊用眼睛享受四周環繞的日本傳統綠意風景,
一邊用漫步調呼吸,四肢伸展做瑜伽。
相信這裡是個非常適合讓大家將平日的紛擾與壓力放下,好好放鬆的早朝瑜伽環境。IMG_0882.JPG
這次要帶我們一起做瑜伽的,正是大家熟知的瑜伽達人 MICHIKO老師。
這一天,MICHIKO老師將會帶著我們一起體驗,
炎炎夏日時適合做的瑜珈,還會透過與大家的對話,來一場樂活生活態度分享。みちこさん清澄庭園.jpg
另外,每次大家都很期待的,就是我們庭園瑜珈後的特別企劃!
這次要邀請每一位體驗瑜珈的朋友們,
試試在日本還不是非常普遍的台灣人氣夏日甜品_愛玉子。

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(※會因實際購入狀況,當日可能會變更甜點內容,請多見諒!)
※照片為東京都內著名的愛玉子專門店。
不知道大家還記得愛玉子是怎麼做出來的嗎?

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這個非常適合盛夏的甜點♡
是利用植物的種子做出的類似果凍的食物,
配上檸檬一起食用不僅可以享受它清爽的口感♪
炎炎夏日吃下這一味,就怕大家會上癮!
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在東京要吃到愛玉子實在非常難得,想要懷念一下故鄉味的朋友,
歡迎來參加我們的早朝瑜伽喔♪
期待與大家一起共享有愛玉子(誤),有日式庭園瑜珈的早晨♪
名額有限、有興趣的朋友請及早預約☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking
【詳細内容】
■ 日時:8月13日(週六)09:30-12:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:10 準備和菓子&交流
11:50 結束
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 食材費
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking 

 

ーー(以下、日本語表記)ーー

こんにちは〜♪MIYUKIです。

Breathe TOKYO人気体験、清澄白河にある日本庭園涼亭、たたみのうえで体験するヨガですが、
次の開催はいよいよ今週末の13日(土)となります。
2016528 庭園ヨガ(夜)_2451
こちらのヨガ体験は、日本にいながらなかなか行ってみたことがなかった日本庭園。
池に囲いこまれた涼亭から、まわりの日本伝統緑風景を目で楽しみながら、
ゆっくりと深呼吸をし、ヨガで身体をリセットしてみませんか?

毎日の疲れをリラックス出来る環境でしっかりとっていく。そんなくつろぎの朝ヨガのご紹介です。

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今回リードしていただくのは、皆さまにも良く知られる
ヨガインストラクターのMICHIKOさんとなります。
夏にやっておきたい、気づいておきたいヨガのポーズ、そしてマインドを皆さまと会話しながら、
土曜日の朝を一緒に過ごしていきます。
みちこさん清澄庭園.jpg
また、毎回皆さまに楽しみにしていただく、ヨガの後の特別企画ですが、
今回体験して下さった方に、
台湾名物のオーギョーチー(愛玉子)というゼリーのような新感覚なデザートを食べて頂きながら、
休日のフレッシュな時間をご一緒したいなと思っています♪♪

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(※実際仕入れの状況によって、内容が変更される場合があります!)
※写真は、東京にあるオーギョーチー(愛玉子)専門店のものを転載。
オーギョーチー知ってる方も中にはいらっしゃるでしょうか?

 

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真夏にぴったりなデザート♡
植物の種を使って作る寒天のようなもので、
レモンと一緒にさっぱりとした味わいでプルプルな食感♪
食べたらやみつきでございます!
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台湾ではかき氷と並ぶ代表的なデザートどちらも初体験️という方には
是非この機会に朝ヨガにお出かけしてみて下さい~♪
ご参加お待ちしています♪

 

ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking
【詳細内容】
■ 日時:8月13日(土曜)09:30-12:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html 
■所要時間:2.5時間
09:30 集合・着替え・オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:10 和菓子準備&交流
11:50 クローズ
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
− 食材費
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え
■注意事項
-ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
-ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
-体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
-食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
-お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約お問い合わせはこちら
http://www.breathetokyo.jp/booking 

【感謝!】清澄白河 日式庭園瑜珈活動(日本語案内付き)

9月12日這一天對Breathe TOKYO來說是個意義非凡的日子。
從一大早開始準備要一些要給大家的東西,還有整理涼亭讓大家可以舒舒服服的迎接週六的早晨。
9月12日はBreathe TOKYOにとってはとても意味深い一日となりました。
朝早く集まり、皆さまにシェアしたいものを用意し、涼亭内を整理して、皆さまに気持ちの良い土曜日の朝を迎えていただけるために。
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_92A3254就像是我們跟大家介紹的,這次的瑜珈老師tomoko☆是出身/長大於東京・深川區域的在地女生,
於是這次的瑜珈也特別請tomoko☆老師介紹在地的名店,
這裡可以看到她分享的Breathe TOKYO觀感與自我介紹☟
http://www.breathetokyo.jp/archives/337 
今回あらかじめご案内したように、今回担当していただいたヨガの先生 tomoko☆さんが
東京・深川生まれ育ちのため、ヨガイベントの後に地元深川エリア近辺の有名店/穴場を連れてていただくことになりました!
こちらのアーカイブでは彼女のBreathe TOKYOに関する考え方や自己紹介をご覧になれます☟
http://www.breathetokyo.jp/archives/337

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這次報名參加的朋友裡面,除了一部份的台灣朋友以外也有一些日本朋友一起參與,
裡面還有因為喜歡庭園而來挑戰人生中的第一次瑜珈體驗的朋友呢!(請大家為他的勇氣拍拍手!)
参加者の中では、台湾や日本現地の方たちが参加してくださり、
中でも庭園が大好きでしたが、ヨガを初体験でご参加の方もいらっしゃいました!

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在自我介紹之後,大家開始一邊伸展傾聽自己的呼吸,一邊享受秋風帶來的季節庭園風景,體驗遠離陳瀟的短暫時光。
自己紹介のあと、皆さんに自分のカラダと向かいつつ、秋の涼しい風がもたらす日本庭園季節の風景を楽しみながら、静かなときを体験していただきました。

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做完瑜珈後,邀請時間上有餘裕的朋友,一同到清澄白河車站附近最近備受矚目的食堂『山食堂』。這裡有以玄米,豆類,蔬食為中心的自然飲食。在這裏渡過瑜珈時間時得不到的珍貴交流時間。
ヨガのあと、時間に余裕のあるメンバーを募り、清澄白河駅近辺で注目される玄米/豆類/野菜を中心としたカラダに優しい料理を提供する山食堂へ。ヨガの時間とはまた違い、貴重な交流の時間でした。

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雖然很不幸地原本要在山食堂後拜訪的ARiSE咖啡因為老闆不在(圖為稻草人展示中,老闆本人的自“畫”作品噢!)而作罷,
tomoko☆老師帶我們到另外一間小而精緻的手沖咖啡SUNDAY MORNING ZOO。老闆與老闆娘親切的招呼讓人不禁要多呆好一段時間呢!
あいにく、山食堂の後に訪ねるARiSEがオーナー夏期休暇のため、あきらめてしまいましたが(イメージは期間中展示された町の作品で、オーナーの方です!)
深川育ちならではのtomoko☆の臨機応変で、もう1軒注目したいドリップコーヒーSUNDAY MORNING ZOOに訪ねることにしました。オーナー夫婦の優しい性格で、ついつい長い時間でいてしまいましたね。

IMG_8672如果工作/留學在東京像是學習不同語言文化裡的職場能力或國際視野,那麼「生活」在東京這回事也站著同等或者更重要的角色。
透過與不同在地居民的接觸,相信他們的親切態度為會你開啟新的人生體驗。多了一些文化交流,

希望可以為你帶來不一樣的人生學習。
下一次,記得來跟我們一起呼吸東京的日常吧:)
もし東京で仕事/留学することで、違う言葉や文化の中で職場のスキルや国際視野を養う大事なことであれば、生活することも、それと同等で、いえ、むしろそれ以上のことですよね。
地元の方たちと接し、滞在先の方々の親切さや優しさに触れてかけがえのない体験を経験する。文化交流を通して、これまでの違う人生経験をしてみませんか?
今度も私たちと一緒にTOKYOの日常を呼吸し、体験しましょう。

下一次的庭園瑜珈預計于11月14日(六)傍晚舉行,日式庭園瑜珈以外,我們也將會在10月31日(六)中午舉辦『從高湯做親子丼』的體驗,詳情請在FOLLOW 我們!