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重拾信心,呼吸初春暖風的新潟半馬賽事記

大家好,我是Kiwi

對新潟有一定熟悉的朋友應該都知道,
新潟市裡一年一度路跑賽事,就非「新潟城市馬拉松」莫屬。
聽說今年已經辦到第35屆, 今年賽事還改了新跑程(一整個題外話!)

第35屆新潟城市馬拉松

重拾自我路跑史上空白的2年

上個週末,在 前奧林匹克選手 大島MEGUMI桑的邀請下,
我參加了暌違2年的半馬賽事。

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這次不是新潟城市全馬,而是初次舉辦的

新潟半程馬拉松

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老實說,這幾年因為疏於練跑,
每次跑個短程5K就以為有練習到了,2年前自己也因為練習不足的關係,
在跑不到10K的路途中就開始膝蓋疼痛,打破了自己絕對不在半馬用走的的原則,
讓我失去了很多信心,之後也很少提起勁來練跑。。

直到這次看到他寫

初學者也能安心,限制時間4小時

的賽事特徵(也就是一公里約10分鐘相當於走路的🐢龜速 🐢),
加上發現自己雖然去了很多次新潟縣其他地方,
卻還未踏進新潟市,讓我毅然決然地
一半逼著自己面對初次舉辦的挑戰。

練跑記錄是這樣的,
每個禮拜我都會(硬)帶著同事一邊在皇居練跑,
一開始5K, 慢慢地變成10K, 然後再進階到15K,
在繁忙的每一天,一周抽出一點時間,
每次增加一點點跑程,雖然不盡理想,但總算趕上這次路跑大賽事前練習。

為跑者加油打氣的前夜祭

前一天,我跟跑友一行人跟著MEGUMI桑潛入了這個初次舉辦的新潟半程馬拉松的前夜派對,
派對裡大人們精神喊話,為明天的挑戰打氣!

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隔天起了一個大早,我們來到這次的集合場所,DENKA-BIGSWAN 球場,
這裡也是新潟城市馬拉松的起跑&終點站。

廣大的主場地,對我而言最方便的就是,
開跑前不用再大排長龍的等洗手間。。(羞)

雖然是小事,但也很容易影響戰力是吧O_O
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起跑後不久,非常幸運地望見 大島MEGUMI桑跑在前頭,
興奮地前去打了個招呼,沒想到有電視採訪 T__T
鏡頭面前只好裝著「優雅」地跑姿,向 MEGUMI桑分享了這次路跑的心得
(雖然我們明明還在5K不到的距離。。)

MEGUMI桑溫柔地對我喊話,讓我(錯)覺得好像自己絕對沒問題!
於是跟她道了再見,我們各自用自己的步伐,向前邁進。

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初次舉辦的新潟半馬,全程沒有特別陡得上下坡,沿途大約每隔5~6K就會有一個水分補給站。

我盡力地保持一貫跑速,期待精神力不會鬆懈,
回想著之前 MEGUMI桑為我們做 路跑指導 時叮嚀得,
只要望著前方,抬頭挺胸,打開肩頰骨搖擺手臂,
讓身體自然向前移動就不容易累。

保持穩定的呼吸,以一定的步調向前邁進,
等到我開始注意公里數的時候,竟然已經邁向15公里!(喜)

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再向前跑一陣子,疲累開始上身,
當我發現自己開始失速,姿勢也開始有點傾斜的時候,
剛好看了就很歡樂的小小兵(但他一點都不小!)竟然站在路邊為我們所有跑者加油,
相似度非常高,
我選擇了為自己帶進一些「歡樂的氣息」!
於是讓我一邊跑,一邊邊打開相機硬是跟他照了合照:)

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這一照還真為了自己加了個油,讓我能持續向前進。

當周圍的步調明顯降慢,
我也因為臨時的大太陽熱得想流汗,想停下腳步的同時,腳邊出現了

「還剩3公里」

的字樣,
這種字樣像是自己對著自己說著的,
只剩這一點了,還有什麼不往前進的理由呢?

只好咬緊牙關,重新調回自己的呼吸與姿勢,
在一步步地向前進。

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之後返回起跑點後,我們進入了球場內部,
當我跑向終點時,田徑跑道讓我想起了學校時期的短跑練習。

不知怎地想要在最後一刻衝刺,只是想要爭取幾秒的小落差。
(想當然耳地,旁邊正忙著頒獎,只有我們忙著完跑。。)

穿過了完跑之門,老實說這一刻還真不敢相信自己已接近若無其事的狀態下,
全程不停腳地邁向終點了!!

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再向前進大家有機會一一被披上大毛巾,這是一種代表

「お疲れさま! (辛苦了!)」

的小小小小儀式。原本將下的體溫,感覺頓時又暖和了起來:)

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這裡的完走証也跟其他賽事一樣,
原則上是當地印製跟取得。看到統計數字,
也看見自己比較具體的賽事挑戰目標,不知道怎麼地感覺特別安心。

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重拾自己的「平常心」

短短地兩個多小時,在路跑的過程中,
我發現了自己一個小小的成長。
就是比較能用「平常心」去面對這個消失一陣子的挑戰心

完跑後雖然體力大幅下降,但是能確切感受的,
是不同於以往的自己。

這次的挑戰,相反地因為認知自己的弱點(跑得慢,沒有信心完跑),
我也比較懂得用平常心,幫自己配速,以不被周圍跑者影響的方式完跑。

這也讓我有機會重拾信心,
確定自己真的能靠自己的雙腳跑出半馬的路程。
那種喜悅,相信只有一同在跑步的朋友才能了解的吧。

高興之餘,硬是請跑友幫忙拍了一張今天的戰利品

1.大毛巾
2.新潟越光米做成的御飯糰
3.鬆軟的麵包
4.還有不可或缺的「換米券」

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雖然完跑的收獲很多,紀念品的收獲也還真不少!

參加完這次的賽事,也開啟了我對新潟市的重新認識,
好山好水好土地,難怪跑起來都這麼舒服了。

近期內(也是台灣雙十節)也有老牌
第35屆新潟市城市馬拉松等著大家報名,
有興趣的朋友,4月中即將進入一般參加者招募時間囉!

希望曾經跟我一樣開始沒信心的朋友,
也可以透過馬拉松,為自己增加更不一樣的視野與路跑經驗。

第35屆新潟城市馬拉松

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對此文章有興趣想參加的朋友,歡迎跟我們分享

 

 

 

2017【3月體驗課程 | 3月体験レッスン】Breathe TOKYO

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客製化體驗課程
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

Breathe TOKYO提供的客製化體驗,
是一個可以根據您的要求去量身打造內容,
具彈性且有特色的日本在地體驗。

客製化體驗有最低人數限制 (人數根據體驗內容而異 ),
適合與家人好友、公司伙伴一同參加。

*富士早春露營(富士の早春キャンプ)

3/1日~3/31期間
露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了在田貫湖營場,透過露營近距離感受冠雪富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更加入了品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
[富士早春露營體驗 詳細內容]

#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士早春露營客製化體驗詳情]

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*有機綠茶&屋久島文化體驗課程(屋久島オーガニック緑茶&文化体験)

3/1~3/31期間的週一至週五 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,
可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容

#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

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*3天2夜 新潟滑雪體驗(2泊3日新潟スキー体験)

3/4〜3/6  3天2夜
體驗內容可客製化,
推薦不管是滑雪新手還是想要享用半私人滑雪場的朋友。
可參考過往的【新潟滑雪體驗內容

#新潟滑雪 #滑雪指導 #新潟深度體驗 #中文翻譯隨行
[查詢 3天2夜 新潟滑雪體驗詳情]

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單次體驗課程
体験イベント

除了客製化體驗,
Breathe TOKYO也會不定期舉辦各式各樣的體驗活動,
帶大家感受日本的魅力之餘,體驗日本的文化。

單次體驗課程接受1人報名,
不管是想要單獨前來體驗,
或是與三五知己參加也OK。

3/4(Sat.)-5(Sun.) 
山形縣戶沢村~秘境雪村&傳承蔬菜食文化體驗~

#山形縣 #秘境雪村 #在地深度體驗 #中文翻譯隨行
體驗詳細內容請點這裡
| 地點 山形縣戶沢村 | 費用 ¥27,000 | 預約報名請按此 |

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3/17(Fri.) 20:00~22:00 RUN日和
We can do it!皇居路跑體驗
やればできる!ローカル皇居ラン体験

#RUN #皇居路跑 #挑戰5公里
RUN日和詳細內容請點這裡
| 地點 山形縣戶沢村 | 費用 免費 | 報名於FB粉絲頁活動按「參加」即可.

3/18(Sat.)11:00-13:30
手作一餐櫻花季輕食・用五官體驗春天
桜季節にぴったりな軽食料理体験

日本人喜歡在餐桌感受季節的變化,
像是使用當節的食材做料理,
或配合季節使用不同的食器。
一起來體驗非常適合春季的輕食。
#日本傳統料理 #櫻餅 #烤鯖魚壽司 #抹茶 #中文翻譯隨行
體驗詳細請點這裡
| 地點 渋谷站附近 | 費用 ¥4,500 |查詢&預約報名請按此 |

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3/26(Sun.) 13:30-17:30【史上初!中文導引】
舞動傳統,鼓動夢想的高圓寺阿波舞深度體驗

由專業的講師來指導阿波舞技巧,
並換上傳統服裝體驗變身阿波舞舞者。
另外更會有專業的舞者們來為大家表演震撼的阿波舞演出。
#高圓寺 #阿波舞 #日本傳統文化 #中文翻譯隨行
體驗詳細請點這裡
| 地點 東京高圓寺 | 費用 ¥2,000 | 查詢&預約報名請按此 |

新潟越後湯澤滑雪體驗~感受新潟魅力~

大家好,我是Miki。

 

日本是一個四季分明的國家,
尤其是北方地區,
每到冬季都會被雪渲染成一片銀色世界。
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2/17(Fri.)-19(Sun.)將要舉辦3天2夜2天1夜
新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程

 

體驗內容包含了

  • 專業滑雪體驗課程(附中文翻譯輔助)

  • 合宿方式體驗道地北國道地民宿與日本家庭料理

  • 雪國中的越後湯澤名湯溫泉

  • 600年歷史最上山關興寺內~坐禪體驗~

 

更詳細的體驗內容請參考[這裡]
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* 照片是這次帶我們滑雪的Miyuki-san拍來的最新雪況,看來到時候有非常豐沛的雪等著我們去滑:)

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Miki的丈夫是新潟人,
也正因如此雖然到訪新潟的次數寥寥可數,
卻有莫明的親切感。

 


由於地理關係,
緊鄰的日本海的新潟縣雪量豐富,雪質也很好,
是日本的人氣滑雪地區之一。
但其實不只滑雪,新潟的魅力之處還有很多。

 

*八海山雪室

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新潟是有名的不只越光米
使用了優質米來釀造而成的日本酒也是聞名日本的。

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當中日本著名新瀉清酒品牌 八海山釀造廠天然雪室
使用了1,000噸的雪來造成對環境無害的天然儲藏室,
一整年都保持在4℃左右,並可以用來儲存36萬公升的酒。
不禁讓人驚嘆大自然的力量以及雪國居民的生活智慧。

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除了參觀天然雪室,也可以到試飲區嘗嘗不同系列的八海山清酒。
這次新潟滑雪體驗我們有提供參觀八海山雪室的追加體驗行程,
有興趣的朋友可以於報名時告訴我們。(另費3,000日圓含稅)

 

*湯澤溫泉街

日本是溫泉大國,而湯澤溫泉街更是非常有名。
這次滑雪體驗的集合與解散地點為 新幹線新潟越後車站
難得來到湯澤,
大家有時間的話不妨到車站附近的湯澤溫泉街走一走吧。

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照片來源:goo.gl/fde1HG

想了解更多湯澤溫泉街,
可以參考湯澤野觀光協會的 [官方網站] 介紹(中文)

 

*三國街道「鹽澤」 牧之通

時間比較充裕,想要體驗搭乘當地電車的朋友,
可以搭乘JR上越線從越後湯澤車站坐十幾分鐘各停電車前往
新潟南魚沼的三國街道「鹽澤」宿牧之通
這裡也是一個十分值得到訪的地方。
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照片來源:JR東日本官網

* 由於各停列車班次不多,請記得查好[時刻表(點我)]安排來回時間後再前往比較安全

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這裡不止保留並翻新了以往住家的樣貌,
商店街中也有薄荷糖老店,藝術館,創業300年的青木酒造老店,
以及可以享受慢活時光的咖啡廳等等

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* 新潟地產蕎麥配上TORORO昆布製成的HEGI SOBA也可以在這一站吃得到喔!

 

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與湯澤温泉街的氣氛截然不同,
牧之通商店街是江戶時代的宿驛,
也就是現在的公路休息區。
因此保留著一種江戶時代的熱鬧又懷舊的氣氛。

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關於三國街道「鹽澤宿」牧之通,
可以參考「南魚沼もてなしの郷」的 [官方網站] 介紹(日文)

 

新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程
雪國盡情滑
3天2夜 2/17(Fri.)-19(Sun.)
週末輕鬆滑
2天1夜 2/18(Sat.)-19(Sun.)

詳細體驗內容講參閱[這裡]
[點我]立刻報名

 

【交通資訊|新潟越後湯澤】享受冬季滑雪&在地深度體驗

2月17~19日(週五~週日)

Breathe TOKYO 東京深呼吸將要舉辦
「新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程」,

日程提供2種選擇

3天2夜(2/17-2/19 (週五 – 週日))

or

2天1夜  (2/18-2/19 (週六 – 週日 ))

除了滑雪以外,我們還會帶大家一起深入了解新潟的當地飲食生活及文化,
想要了解詳細體驗內容與行程可參考[這裡],
邀請大家一起來感受日本冬季當地生活、
徹底感受這個川端康成「雪國」中的新潟越後湯澤的魅力!

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新潟越後湯澤

「新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程」,
不管是哪一個日程,集合地點都是在〖新潟越後湯澤車站西口〗,
接下來為大家介紹,從東京出發前往〖新潟越後湯澤車站〗的主要交通方法。

 

(1)坐新幹線輕鬆前往

東京車站上野車站搭乘上越新幹線
可以輕鬆直達新潟越後湯澤車站

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(2)夜行巴士以善用時間

出發時間為深夜的夜行巴士價格較新幹線便宜,
但由於夜行巴士班次及座席有限,建議事先於網絡預約。

出發車站以Buster新宿池袋車站東口下落合車站為主,
湯澤I.C車站下車後,步行20分鐘或坐計程車5分鐘
即可抵達新潟越後湯澤車站

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(3)自由自在開車自駕

開車自駕比搭乘交通工具更好能舒適移動自己的行李,
但由於新潟積雪路滑,提醒開車的朋友要

注意安全!

從東京或關東地區開車前時,
請使用關越自動車道
一直駛至湯澤I.C後轉三國街道/国道17号線即可抵達
新潟越後湯澤車站

 

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(4)日本海外旅客限定,JR東日本鐵路周遊劵

從日本海外到訪日本,並前往新潟的朋友,
可以考慮購買JR東日本鐵路周遊劵。

這是一張5天以內不限次數搭乘
關東及東北地區內之指定新幹線及JR列車的優惠車票。

不妨善用JR東日本鐵路周遊劵,
前往新潟滑雪體驗後,繼續探索日本東北的秘境吧!

JR東日本鐵路周遊劵官網

 

「新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程」,
內容包含了

  • 專業滑雪體驗課程(附中文翻譯輔助)

  • 合宿方式體驗道地北國道地民宿與日本家庭料理

  • 雪國中的越後湯澤名湯溫泉

  • 600年歷史最上山關興寺內~坐禪體驗~

了解新潟滑雪體驗的朋友,請點[了解更多新潟滑雪體驗]

要報名參加或查詢的朋友,請點[按我報名&查詢]

期待與大家一起體驗滑雪的樂趣、深入了解雪國新潟的魅力喔!

【參加者募集|2/17(Fri.)~2/19(Sun.)】新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程

【參加者募集|2/17(Fri.)~2/19(Sun.)】新潟越後湯沢スキー合宿&ローカルディープカルチャー体験

大家好,我是Miki。
皆さんこんにちは、Mikiです。

日本四季分明,尤其是北方地區每到冬季都會被雪渲染成一片銀色世界。
2月17~19日(週五~週日)
Breathe TOKYO 東京深呼吸將要舉辦
「新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程」,
內容包含了

  • 專業滑雪體驗課程(附中文翻譯輔助)

  • 合宿方式體驗道地北國道地民宿與日本家庭料理

  • 雪國中的越後湯澤名湯溫泉

  • 600年歷史最上山關興寺內~坐禪體驗~


日程也會提供2種選擇

3天2夜(2/17-2/19 (週五 – 週日))

or 

2天1夜  (2/18-2/19 (週六 – 週日 ))

要邀請大家一起來感受冬季、徹底感受雪國新潟的魅力!


*專業滑雪體驗課程(附中文翻譯輔助)

滑雪也是近年來許多旅行者訪日時非常風行的冬季運動,
看似簡單就能在雪地上奔馳(冬季奧運會看太多?),
其實也同時是一項暗藏著受傷風險,同時需要技巧的運動,
原因是雪地比想像中硬容易加速,
要學會正確的姿勢控制速度才不會像卡通人物一樣滾成雪球~

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新潟縣是日本的人氣滑雪地區之一,由於地理關係,
緊鄰的日本海也為新潟縣帶來豐富雪量,與上等的雪質

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而這次我們挑選位於越後湯澤的「花岡(HANAOKA)」滑雪場
雖然不及周圍滑雪場廣大卻設備完善 ;
加上因為不是針對海外觀光客的滑雪場,
因此即使週末人都不多,

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萬一不小心跌倒時也不用怕會有其他滑雪者突然衝撞導致受傷,
非常適合初學者到這裡練習滑雪!

另外,體驗課程將會請來滑雪教練 (星野美雪 小姐) 來指導大家。

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還記得Miki第一次去滑雪時,因為看輕了滑雪這件事,
沒有請教練指導結果摔到很多地方都淤青。。

滑雪新手們,
不妨趁機來跟專業好手學習滑雪基礎吧!

*選擇 3天2夜體驗課程的朋友,由於花岡雪場營業時間僅限週末。
    第一天我們會選擇在臨近的石打丸山雪場進行教學體驗。

*滑雪教練 星野美雪(Hoshino-Miyuki)

出身自新潟縣南魚沼市的滑雪教練Miyuki,
受到元奧林匹克滑雪選手/ 世界冠軍的父親影響,
自3歲開始滑雪,在高中三年級時取得SAJ公認高山滑雪一級檢定資格。

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Miyuki個性親切,很愛旅行的她也曾經到訪過台灣好幾次,
體驗課程除了隨行中文翻譯補助以外,途中Miyuki也會用英文與大家溝通
每年雪季Miyuki幾乎每天都會現身滑雪場中指導自各國的朋友滑雪,
我們也非常推薦大家放心來跟她一起學習滑雪的基礎喔:)

*滑雪裝備一應俱全

這次的滑雪體驗課程中,我們會為大家準備滑雪裝備
(包括滑雪用品及相關衣物,但內搭衣物及便利小物除外),

大家不但可以省去購買滑雪衣的費用,也可以輕鬆地雙手空空前來參加!

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會出租的有:

滑雪用品:滑雪板、雪靴、滑雪杖
滑雪衣物:上衣、褲子、滑雪手套、滑雪鏡

除了體驗滑雪以外,新潟還有很多值得體驗的好地方。
記得移居日本之前,Miki對「新潟」這個地方其實毫無概念,
但因為丈夫出生自新潟縣,也讓我有更多機會慢慢了解到新潟的魅力。

*合宿方式體驗
   道地北國道地民宿與日本家庭料理

新潟縣是日本產米第一名的產地,像是高級米-越光米就是產自新潟縣。
為什麼新潟的米飯特別美味?
除了地形與氣候的影響,還有一個最大的原因是新潟雪量豐富,
雪溶化後其中的礦物質也順道成了稻米的肥沃養份。

photo by: flickr_Emran Kassimphoto by: flickr_Emran Kassim

另外,使用了產自新潟的好米釀造出來的日本酒(如名酒八海山),
以及從日本海捕獲的漁類海鮮也是不能錯過!

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這次的體驗行程,特別選擇了北國人情味滿滿的「WHITE STAR」民宿。
一起來享用由民宿主人-元奧木匹克代表滑雪選手星野爸爸及太太準備的道地日本家庭菜。
菜單包括美味的新潟產米飯、新鮮生魚片海鮮、自家種無農藥蔬菜⋯真的讓人很滿足!

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新潟民宿「WHITE STAR」是許多日本國內合宿時經常使用的據點,
也正好附合這次「滑雪合宿」的主題,讓大家可以深入體驗日本的合宿文化!
透過這次合宿,相信除了專注於學習滑雪・提升技巧以外,
也是一個契機去讓自己與不同領域的人(新朋友)溝通,從而開拓對各種事物的想法。

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這次房間為4人1室的和室(男女別),
樣式雖然不如飯店豪華,但卻多了許多人情味!
只要走進飯廳,民宿主人星野爸爸就會開始過來聊天,
行程中中文翻譯會隨行,
幫助大家更快融入這個雪國文化裡喔:)

*雪國中的越後湯澤溫泉

來到新潟除了滑雪與享受美食以外,還有一項少不了的項目就是泡溫泉了!(笑)
日本小說家 川端康成名著「雪國」中提到:「穿過縣界漫長的隧道,眼前就是雪國」
指的便是以溫泉街聞名的湯澤町,

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在盡情享受滑雪後,泡湯消除疲累,保暖身體是一件多麼享受的事啊~
被積雪包圍著泡湯更是別有一番情調~

*600年歷史最上山關興寺內~坐禪體驗~

在體驗日程中的早朝,我們會帶大家到民宿附近的「關興寺」
體驗約30分鐘的坐禪。

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坐禪是在日劇裡面偶爾會出現的場景,到底實際上是怎樣的呢?
在擁有600年以上歷史的關興寺,由住持帶領進行坐禪的初階體驗,
感受一下雪國中的僧侶用什麼樣的姿態調整自己身心,
相信一定別有一番滋味~!

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*【追加體驗】八海山雪室

剛剛也有提到,新潟縣也是日本酒盛產名地,1922年創業以來一直講究使用上乘素材,
並追求高品質的八海山就是其中一款聞名日本的日本酒。
(也可以說是新潟縣民的驕傲,Miki已經聽丈夫講八海山的厲害之處不只十遍了orz)。
對日本酒有興趣的話,Miki推薦跟我們一起到八海山酒造的新挑戰「八海山雪室」參觀體驗。

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八海山雪室是八海山釀造廠的天然雪室,
這裡竟然使用了1,000噸的雪來造成對環境無害的天然儲藏室,
一整年都保持在4℃左右,並可以用來儲存36萬公升的酒!

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雪室的場面壯觀,讓人可以深深感受到大自然的力量,
以及流傳下來的雪國獨有的知惠及文化,真的很值得一訪。
另外裡還有清酒試飲、咖啡店、雜貨店、食品販賣區等等,
有興趣的朋友可以在回家前來這裡買個伴手禮~

*請注意,費用為另外追加

這次的「 新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程 」提供兩種選擇

3天2夜(2/17-2/19 (週五 – 週日))

or

2天1夜  (2/18-2/19 (週六 – 週日 ))


大家可以配合自己的時間來體驗滑雪,讓我們一起來感受雪國新潟縣的文化與魅力吧!

有任何問題,歡迎隨時與我們聯絡!
MAIL info@breathetokyo.jp
預約詢問 http://www.breathetokyo.jp/booking

 

2/17(Fri.)~2/19(Sun.)
【3天2夜 新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程】      

  43,000日圓(含稅) / 人

 

2月17日(Fri.)

10:00 新瀉 越後湯澤站 西口集合
12:00 抵達滑雪場(石打丸山)
         更換雪衣, 選擇適合自己的雪具
13:00 滑雪基礎體驗開始
         注意事項,基本穿戴法,雙腳移動方式
15:00 滑雪基礎體驗結束
         更換衣服,出發前往湯澤溫泉
16:30  泡湯消除疲勞
18:30  返回新潟民宿WHITE STAR 晚餐
          品嚐美味的新潟當地雪國美食,
好好休息明天繼續體驗學習滑雪

2月18日(Sat.)

7:00   起床
7:30   早餐
8:30   換裝,前往滑雪場(花岡)
9:00   滑雪練習 開始
          主要為Day1的複習/剎車・跌倒・滑行練習
11:00  滑雪練習結束
11:30  於花岡食堂自行享用雪地午餐
13:00  自由滑雪
          滑行自主練習/視狀況登上纜車由上坡滑雪體驗
15:30  滑雪時間 結束
          更換衣服,出發前往湯澤溫泉
16:30  泡湯消除疲勞
18:30  返回新潟民宿WHITE STAR 晚餐
          品嚐美味的新潟當地雪國美食,
          明天盡情享用最後一天的體驗

2月19日(Sun.)

7:00   起床
7:10   早餐後換裝
8:00    關興寺坐禪體驗
10:00  抵達滑雪場(花岡)
          自由滑雪
          滑行練習/視狀況登上纜車由上坡滑雪體驗
12:00  滑雪時間結束

WHITE STAR check out時間為11點,
11點之後可根據自己的狀況自由選擇行程並自由解散:

*參加追加體驗前往「八海山雪室」or
*於滑雪場自由享用午餐,下午自由滑雪,傍晚出發回家 or
*前往湯澤車站附近品嚐B級美食,逛湯澤溫泉街後自行安排回程。

有任何問題,歡迎隨時與我們聯絡!
MAIL info@breathetokyo.jp
預約詢問 http://www.breathetokyo.jp/booking

2/18(Sat.)~2/19(Sun.)
【2天1夜 新潟越後湯澤滑雪合宿&在地深度體驗課程】

     25,000日圓(含稅) / 人

 

2月18日(Sat.)

11:00 新瀉 越後湯澤站 西口集合
12:00 抵達滑雪場(石打丸山)
         更換雪衣, 選擇適合自己的雪具
13:00 滑雪基礎體驗開始
         注意事項,基本穿戴法,雙腳移動方式
15:00 滑雪基礎體驗結束
         更換衣服,出發前往湯澤溫泉
16:30  泡湯消取疲勞
18:30  返回新潟民宿WHITE STAR吃晚餐
          品嚐美味的新潟美食,
好好休息明天繼續享受滑雪

2月19日(Sun.)

7:00   起床
7:10   早餐
8:00   換裝,前往關興寺坐禪體驗
10:00  抵達滑雪場(花岡)
          滑雪練習 開始
主要為前天的複習/剎車・跌倒・滑行練習
12:00  滑雪時間結束

WHITE STAR check out時間為11點,11點之後可根據自己的狀況自由選擇行程並自由解散:

*參加追加體驗前往「八海山雪室」or
*於滑雪場自由享用午餐,下午自由滑雪,傍晚出發回家 or
*前往湯澤車站附近品嚐B級美食,逛湯澤溫泉街後自行安排回程。

有任何問題,歡迎隨時與我們聯絡!
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— 基本須知 —

活動天數:3天2夜 或 2天1夜
體驗課程地點:新瀉縣越後湯澤
語言對應:日文/中文/英文

集合/解散地點:
- 集合地點:新瀉 越後湯澤 站 西口
- 集合時間:2月17日10:00 或 2月18日11:00
- 解散地點:同集合地點

名額:8人
房間:4人1房(男女分開,和室),如果任何希望請於報告時告知我們,會盡量配合。

- 付費方式:銀行過戶(將透過信件與您聯繫)
ー 預約截止日期:2月10日(週五)24:00前

【體驗費用】

2/17-19(3天2夜):43,000日圓(含稅) / 人
2/18-19(2天1夜):25,000日圓(含稅) / 人

費用包含

-3天2夜含   4餐(Day1 晚餐,Day2 早餐-晚餐, Day3 早餐)
ー2天1夜含   2餐  (Day1  晚餐,Day2 早餐)
-私人滑雪教練課程
-雪具  (滑雪板,雪靴,滑雪杖)
-雪衣(上衣,褲子,滑雪手套,滑雪鏡)
-車站接送
-中文隨行翻譯
-溫泉門票
-停車場
-清潔費
-消費稅

有滑雪經驗(不需滑雪教學者)附纜車卷,
雪衣&雪具租借費用也將會包含在體驗費用裡。

費用不包含

-雪場,民宿內需另付費設施,體驗
ー滑雪場內的飲食費
-酒精飲料
-個人毛巾(請帶兩條毛巾,一條住宿,一條溫泉時使用)
-個人消費
-雨具
- 追加體驗費用
-禦寒衣物(厚襪,以及滑雪時的厚襪,毛帽(滑雪場時可以使用),
足夠保暖的內衣,
刷毛外套,運動外套等)
-上述滑雪用具租借提供

滑雪板者由於教練調度關係,恕無法提供

【追加體驗費用】

2/19下午
「八海山雪室」導覽:3,000日圓(含稅,中文翻譯隨行)

預約或查詢請[點我]

——————————————–

【預約時注意事項】

・預約時請備註  欲參加日期&「每位」參加者的以下資訊

① 參加者名稱
② 參加者生日年月日
③ 血型
④ 連絡方式(電話號碼)
⑤ 滑雪年數(ex.1年)

——————————————–

* 正式預約報名將以實際付款確認為準,確認入款後我們會另行與各位聯繫確認出發。

— 關於細項 —

【 取消時的費用發生】

預約報名~體驗開始2週前           50%
預約報名~體驗開始2週~2天前  80%
前天(含當天)                          100%

【注意事項】

-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,由於雪地裡氣溫較低,建議裏面穿搭溫暖的內衣,
滑雪衣內另外穿上刷毛外套或者運動外套。
-參加者請⾃行注意個人身體健康狀況,體驗過程中若身體不適,請⽴刻停⽌活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們
−由於體驗過程都需要事先預約,想要參加的朋友,麻煩于兩週前跟我們聯繫。

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感謝!新潟 越後湯沢日常体験

(下記日本語併記)

大家好,我是Kiwi。
非常感謝在這次緊急企劃中特別來參加我們 「春日 新瀉越後湯澤在地體驗」的朋友!

這次我們企劃的目的在於希望可以透過採山菜體驗,可以讓大家暫時離開東京都市生活後
重新感受一下身處在大自然。

場地選擇在今年冬天Breathe TOKYO滑雪合宿時的 新瀉縣 越後湯澤
這個以滑雪以及稻米產地聞名的越後湯澤,其實在春天裡也是採收山菜的寶庫之一。
除了當地人以外,也有許多來自東京的朋友每年會在這個時候千里迢迢地來這裡
採收山菜。

這次我們來到滑雪合宿時使用的石打花岡滑雪場旁邊的小山林。
想當然地,當初滑雪季節時眼前一片銀色世界,
現在則是換了個面貌,白雪覆蓋之處全部被新綠與花色覆蓋著,
像是換了個春裝一樣♡

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一行人沿著雪場爬上小山林,山菜採收體驗就此開始。
不過5分鐘我們就看到了許多嫩芽。
嫩芽會攀沿在樹枝上,採收的長度約為手掌一般長。

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等到嫩芽採收的差不多了,正想著怎麼沒有其他山菜出現呢。。一邊散步在山間,
一邊找著其他山菜後約莫10分鐘。
就在一個瞬間我們開始發現眼前其實有許多蕨(WARABI)
一邊覺得很不可思議明明剛剛看了這麼久都沒出現,
怎麼說時遲那時快就能採收到這麼多厥呢!?

此時MIYUKI-san叮嚀我們說:
「年輕的厥不要採要留下喔」
「(雖然這次沒有踩收到)像薇草通常一次都有好幾根長在一起,採收時請務必留下最後一根草」
等等,為了預防濫採與維護生態特別跟我們說了當地的一些規則。
山菜採收體驗乍看之下像是先採先贏,非常自由,
才發現實際上,每個住在這裡的居民都有一定的規則,
聽到大家都意識性地保護自然,總覺得一股人間暖味湧上心頭。

BT 新潟山菜ツアー_6893

這次特別想讓大家體驗到的,就是採收山菜的一種『莢口蕨』,
由於連日下雨外加之後快速放晴這種對山菜來說是成長的最佳條件(不知是好是壞。。)
幾乎所有的『莢口蕨』都因為過度成長(葉子展開)導致無法收獲,
還好,就在千尋之下看到最後的『莢口蕨』!

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另外另外,這次最大的驚喜就是,
我們在山林裡少數生長的幾隻竹樹下,
竟然!
發現!
春筍~~~!!!!

當地人聽了我們採收到竹筍,都非常驚訝,
據說這是他們第一次聽到有人採山菜採到竹筍的呢!!
算不算是我們的 Beginner LUCK呢!?
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實際收獲到的山菜,其中一部份長這樣,從右邊看起有。。
嫩芽,厥,莢口蕨,還有竹筍~~!(神氣中)
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回到這次住宿的WHITE STAR後,老闆娘也非常仔細地為我們解說採收到的山菜。
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一般來說山菜要先泡過不然會留下許多苦味,
老闆娘也很親切又仔細地教我們怎麼處理山菜。

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老闆娘說,蕨的頭部要摘下來不要吃。。

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一般來說去苦味的工程需要花個2~3天,但由於難得我們踩收到這麼多山菜,
於是決定把一部份川燙後將苦味去除,
另外配上美奶滋,鰹魚片,還有醬油後食用。
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其他老闆娘也特別為我們準備了新瀉名產竹葉粽,加入薇草以及莢口蕨的日本煮物當配菜。

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最後主食由大家用來新瀉 越後湯澤一定要吃上一口的名米 越光米各自手作一個御飯糰當午餐。

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雖然在御飯糰裡包進各種料也很不錯,
由於難得手上的米飯這麼美味,於是我們決定只簡單地撒上鹽調味,
再用海苔包住,就這麼入口囉~

ITDAKIMASU~~

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一代代傳承的生活智慧。
將蕨川燙處理後放著曬乾,就能保存食用。

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到時候泡進水裡就能再拿來調理囉。

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除了山菜採收體驗以外,我們也特別安排了非常私密的自然體驗景點。
這裡是跟大家熟悉的富山縣黑部立山溪谷相媲美,屬於日本三大溪谷美景之一的清津峽。
沿著溪谷,我們通過冬天不會開放的長長~的隧道向前進。
光是這樣一邊走著一邊傾聽著河水聲,就能感受到森林浴,讓心情很放鬆。

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走過隧道,眼前出現的,根本就是秘境般的絕景!!( WOW~~)
BT 新潟山菜ツアー_6708

老實說照片真的無法表達我們當下的感動,有興趣的朋友歡迎點擊下方影片感受當下的雄偉感~
(可放大螢幕觀看)

有關飲食方面,想著難得來到越後湯澤了。。當然要體驗一下源自越後湯澤,
放在木盒(日文:HEGI ) 裡享用的「HEGI 蕎麥麵」。
木箱裡蕎麥麵非常整齊地排排站,方便大家一口進食。
(把剛燙過的蕎麥麵短時間內排得這麼整齊其實需要專業職人技能的,可惜沒拍到。。)
大家點了一盒分著吃,麵條非常地有彈性,真的是超級美味!!
(量非常多,小心不要點過頭吃不下 > < )

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還有上次滑雪合宿時頗受好評的寺廟內坐禪體驗。
跟上次坐禪不同的是,少了寒風,
多了春風相伴,一邊聆聽自己的聲音,度過一段平靜的時間。

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這次的體驗,雖然非常簡略,大致就是這樣了。
我們希望可以帶著平常住在大都會裡的大家,在這難得體驗的大自然裡,
舒放身心,並且為自己找到一個新發現。

因為我們相信,只要將眼睛面向自然,一定有個新發現☆
BT 新潟山菜ツアー_8974

那麼,希望有機會再跟大家相見喔~~~

ーーー(*以下、日本語*)ーーー

こんにちは、キウイです。
今回、緊急企画!にもかかわらず、春の新潟 越後湯沢ローカル体験にご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました!

今回の目的は山菜採り体験を通して、普段東京で生活していると感じることができない
自然を全身で感じてもらうことでした。
場所は冬にブリーズ東京のスキー合宿でも訪れた新潟県の越後湯沢
スキーやお米の産地として有名な越後湯沢ですが実は春は山菜の宝庫。
地元の人はもちろん東京からわざわざ毎年山菜を採りに来る方も多いそうです。
今回私たちが、山菜採りに向かったのは前回のスキー合宿で訪れた石打花岡スキー場の側。
スキーで訪れた時は(当たり前ですが)一面の雪景色だったのに、
今回はその姿をガラリと変え、冬には雪に覆われていた場所が新緑や花々に包まれ、
すっかり春の装いになっていました。

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ゲレンデを少し登り林の中に入って山菜採りスタート。
すると5分も経たないうちに、木の芽を発見。
枝に沿いながらのびている木の芽を自分の手のひらの長さで採っていきます。

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ひとしきり木の芽を収穫した後、他の山菜は・・とあたりを散策。探し回ること10分。
ふとしたタイミングでワラビを発見。
すると不思議なものでそれまでなんで気がつかなかったのだろう??と
疑問に思ってしまうほどあっさりとワラビを大量にGETすることができました。

ここでMIYUKIさんから
「若いワラビは収穫しないで残してください」
「(今回出会うことはできませんでしたが)ゼンマイは一つの周りに何本か集まって
生えていますが、必ず一本は残して収穫してください」
それぞれ、乱獲を防ぐための地元のルールを教えてくださいました。
一見それぞれ勝手に訪れて、早い者勝ちのような山菜採りにも一定のルールがあり、
それを皆が自然と守っていることに、何か暖かさみたいなものを感じました。

BT 新潟山菜ツアー_6893

今回是非とも収穫したいと考えていた山菜が「こごめ」でしたが、
連日の雨と、そのあと急に晴れという(幸か不幸か)山菜にとっての絶好の条件が揃ってしまい、
ほとんどのこごめが成長しすぎて収穫できない状態でした。
そんな中、運良く最後の「こごめ」を発見!

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そしてなんと言っても、今回の最大のサプライズが、
林の中に数本だけ生えていた野生の竹の下で、
なんと、なんと!
タケノコを発見!!!

この場所でタケノコを収穫した人は見たことがない。
と地元の方も驚いていましたが、まさにビギナーズラック!
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一部の収穫はこんな感じです、右からは木の芽、ワラビ、こごめ、そしてタケノコ!です。
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採れた山菜を宿泊したロッジ ホワイトスターのお母さんが詳しく解説してくださいました。
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山菜はアクをとってからでないと苦みが多いので、アク抜きの方法や下ごしらえの仕方も丁寧に教えてくれました。

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ワラビもアタマの部分を取って。。

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通常はアク抜きに2〜3日かけるのですが、
せっかくなので採れたての山菜を少しだけアク抜きして、
マヨネーズ/鰹節/醤油を加えて皆さんで召し上がっていただきました。
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そのほか、新潟の笹チマキ、ゼンマイとこごめを入れた煮物なども用意してくださいました。

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最後に主食の、そして新潟 越後湯沢に来たら絶対食べておきたいコシヒカリのおにぎりを
皆さんそれぞれ手作りして、おにぎりランチに。

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いろいろな具を入れてもよかったのですが、せっかく美味しいお米でしたので、
シンプルにお塩をかけて、のりで包むだけ!
いただきます〜

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昔ながらの知恵。
ワラビは下ごしらえして天日干しすれば、保存食になります。

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水で戻せば、また食べれらます。

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今回、山菜採り体験の他にも知る人ぞ知る越後湯沢の自然体験スポットをご案内しました。
富山県のご存知黒部渓谷に並ぶ日本三大渓谷のひとつにもあげられている清津峡。
渓谷に沿って冬の間は閉鎖している長〜いトンネルをひたすら歩いて進みます。
川の音を聞きながらひんやりとしたトンネルの中を歩くだけで、
マイナスイオンを全身に浴びリラックスできそう。。

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トンネルを抜け、目の前に現れたのは、まさに秘境のような絶景でした!
(わ〜〜〜)
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静止画ではイマイチ伝わらないので、興味のある方はこちらの動画をご覧ください。
(画面を大きくしてご覧二なることが可能です)

食に関して、せっかく越後湯沢に来たのなら・・と越後湯沢発祥のへぎ(箱)にいれて食べる
「へぎそば」を体験していただきました。箱の中は一口で食べられるように綺麗に整えられています。
(これも職人技でしたが撮影できず・・)
皆さんでシェアして食べましたが。とてもコシがあって最高に美味しかったです!
(量がかなり多いので、頼み過ぎ要注意><)

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前回のスキー合宿で好評だった、お寺での座禅体験。
今回は前回の極寒の中とはまた違った春の風を感じながら、
自分自身と向き合う時間を過ごしていただきました。

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ちょっと駆け足になってしまいましたが、今回の体験をご紹介させていただきました。
普段都会に住んでいると触れられない自然を全身で感じていただき、
リフレッシュすることで新しい何かを発見していただけたなら嬉しいです。

自然に目を向ければ、新しい発見があるはず☆
BT 新潟山菜ツアー_8974

それでは、また次回、お会いしましょう〜〜

【GW緊急企画!参加者募集 5/1(日)〜2(月) 】拎起春日裝備,跟著MIYUKI-san一起到新瀉 越後湯澤日常輕體驗! 春の服装を支度し、MIYUKI-sanと一緒に新潟 越後湯沢の日常を体験!

大家好,我是Kiwi! 
こんにちは、キウイです!

雖然一切非常倉促,
黃金週,還沒排好行程的朋友
想要邀請大家一起東京出發1.5hr 的新瀉 越後湯澤
跟著MIYUKI-san一起快閃變成當地的新瀉人,
一起體驗當地生活

とても急ですが、ゴールデンウィークにまだスケジュールが空いていて
行く場所に困っている方のために、
東京から1.5時間で着く新潟 越後湯沢でBT People のMIYUKI-sanと一緒に、
期間限定の新潟人になりきり、
現地のローカル生活をとことん体験していただく企画を作りました。

BT People  MIYUKI-san

有跟著我們一起到新瀉體驗滑雪合宿的朋友應該對她很熟悉了,
在此重新介紹一下。

MIYUKI-san 除了在冬天待在滑雪場與民宿間每天送出好幾組滑雪新手以外,
春夏秋天她都會變身成專業泰式按摩師,
生性開朗又溫柔的MIYUKI-san常常會也會心情來了就前往她喜愛的泰國旅行,
台灣也是她去過幾次愛不釋手的國家之一

今年の新潟スキー合宿にご一緒いただいた方は、
MIYUKI-sanのことをよく存知でしょうが、改めてご紹介します。
彼女は冬の間に、ご実家の民宿のお手伝いとスキーインストラクターで
何組もの初心者を送り出すほか、
春夏秋の間は、プロのタイマッサージやさんとして活動されている方です。
笑顔がステキで心優しいMIYUKI-sanですが、
思い切ったら大好きなタイに行って、自由な旅を楽しんだりします。
台湾も何回も訪れた国のようです。

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這次主要會帶大家體驗的有。。
今回皆さまに体験していただきたいのは。。

 

– 石打花岡山採山菜體驗 (新瀉滑雪合宿時使用的滑雪場!)
  石打花岡スキー場近辺に山菜採り体験(スキー合宿時に利用したスキー場ですよ)

這次我們要體驗山菜採掘的地方就是今年冬天,新瀉滑雪合宿時所使用的滑雪場旁邊的小山林。
山菜採りの場所は、今年の冬、新潟スキー合宿で行ったスキー場の横になります。

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在台灣統稱野菜的山菜,在重重的厚雪融化後開始長出新芽,
尤其是耐過寒冬的考驗,一般來說食物纖維都非常的豐富。

雖然對某些朋友來說,帶點苦味的山菜讓人不太習慣,
親手尋找並且採收,然後調理大自然賜給我們的野味,
也是這次想要分享給大家的體驗重點之一。

台湾では「野菜(イエツァイ)」と呼ばれる山菜ですが、
冬の間に積もった雪が次第に溶けていき、新芽が出てきます。
厳しい冬を耐えた山菜は、
食物繊維、ビタミンの含有量が多く含まれると言われています。

山菜の苦味が苦手・・という方も多いですが、自分で採った山菜をその日のうちに調理して食べる美味しさは格別です。普段都会では味わえない感覚をぜひ自然いっぱいの新潟で皆様に体験していただきたいです。

5月初的季節野味有
5月上旬の、旬の山菜はこちらです。

荚果蕨
こごみ(こごめ)

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(照片取自網路/出典:インターネット)

刺嫩芽
たらの芽
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(照片取自網路/出典:インターネット)

桂竹筍
タケノコ

如果夠幸運的話,也許我們還能踩收得到,
有在台灣吃過野菜的人應該對他都不會太陌生,
但是因為大家都知道她有多美味,很多婆婆媽媽都會起個非常大早就會把她拔走了,
加上要找到她的身影實在不容易,當天希望我們還夠幸運囉!

こちらは運がよければ出会える山菜です。
台湾の山菜を普段食べている方には、おなじみですね。
現地の方達がその美味しさをよく知っているため、
早朝、まだ日も昇らないうちに取りに来る方も多いみたいです。
そもそも見つけにくいので、出会えたらラッキーかな。。

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(照片取自網路/出典:インターネット)

其他,雖然到時候季節還沒到,能在這裡採到的野菜有。。
ほかに、この季節では出会えなくて、地元で採れる山菜は

筆頭草(日文:TSUKUSHI )
據說只有在肥沃的土壤才會長出來。
つくし
栄養分が足りないと出てこないそうです。
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薇草 (日文:ZENMAI )
通常川燙食用較多。
ゼンマイ
一般的にはゆでてたべる方が多いようです。
山菜風景_2803

– 山菜&越光米🍙手作體驗
  山菜&コシヒカリ米で🍙ランチ体験

採收後的野菜,我們會帶到住宿(滑雪合宿時也去過的。。)的地方清洗後,
請星野媽媽為我們準備米飯界之星_新瀉 越光米做成熱呼呼的米飯,
還有星野家的招牌小配菜,同時邀請大家親自動手將剛採收好新鮮到不行的山菜
手作一頓充滿自然野味的健康御飯糰午餐。

採れた山菜を、今回の宿(スキー合宿でもおなじみ)ロッジホワイトスターに持っていきます。
そこで星野ママにお米のスターといっても過言ではない、
新潟コシヒカリで熱々のご飯と星野家の看板おつまみを用意してもらいます。
採れたての山菜を皆さまで調理し、自然の恵みがたっぷりなおにぎりランチをいただきましょう。

日本おにぎり

 

– 期間限定的小貨車市集 (原本想來個突擊出店的,這次還是看看就好:P)
  期間限定の軽トラ市を散策(出店しよう!と思いましたが、急だったので、次回にしましょう)

這是目前各個鄉間非常流行!?的一個鄉村市集,一早特別是農家們會將要販賣的蔬菜或者其他產品
堆上輕貨車,在規定的時間內到位,然後農夫市集就這麼開始了!

こちらは各都道府県で近年はやり?のマーケットの一種で、
朝早くに各出展者(特に農家の方)が販売したい野菜や商品を軽トラックに積んで、会場に運び込みます。
決められた時間にトラックを止めたら、ファーマーズマーケットがこれでスタートしちゃいます!

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去年MIYUKI-san的朋友也曾經在這裡開店,在青空下,剪頭髮!
去年、MIYUKI-sanの友人もこちらの軽トラ市に出店し、
青空の下、ヘアカットをしたそうです。

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– 坐禪體驗
座禅体験

繼上次初次舉辦後頗獲好評的坐禪體驗也會列入我們這次的行程裡
參加過的朋友,歡迎再一次在這裏調整自己的呼吸,沈澱一下心靈。

前回はじめての試みで好評の座禅体験も今回のスケジュールに入れておきました。
前回参加された方も、もう一度この場で自分の呼吸と気持ちを穏やかに整えましょう。

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– 奧之湯 鑛泉(用冷泉弄成的溫泉)
奥の湯 鉱泉体験(冷たい湧き水を温めたお湯)

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出自  出典
http://www.week.co.jp/kankou/湯元奥の湯/

– 溫馨住宿 (WHITE STAR )
  心温まるロッジ宿泊(ホワイトスター)

前世界滑雪冠軍星野爸爸跟星野媽媽,冬天的時候MIYUKI-san會一起幫忙的民宿。
通常想到郊外旅行要訂個民宿,連日本人都很容易失敗訂到令人非常失望的地方,
這裡的民宿充滿了許多常客,不管是附近的駕訓班學生(合宿),
冬天也有許多已經固定住宿幾十年的常客來到這裡,設備簡單,但也很舒適。

元スキー世界チャンピオン星野パパと星野ママが出迎える民宿に泊まります。
こちらは冬の間、MIYUKI-sanもお手伝いする場所です。
民宿はお値段も手頃で、宿の方とのふれあいもできる。ということで、日本では人気の宿泊施設ですが、正直「あたり」「外れ」も多く、日本人でもなかなか選ぶのが難しいかと思います。
こちらの民宿は訪れるお客様のほとんどが常連の方で、
冬になると必ず訪れる、数十年も続く常連の方も多く来られる場所です。

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– 餐飲: Day1 晚餐,Day2 早餐 (以下為例)
  お食事 (Day1 の夕食、Day2 の朝食)

這裡的餐點雖然簡單卻很豐富,蔬菜來自星野家無農藥的田裏栽種而成的
據說有許多蔬菜都是用農業用的天然「万田酵素」加了營養,
特別香甜特別頭好壯壯!

こちらのお食事はシンプルですが、種類がとにかく豊富です。
野菜は星野家で育った野菜を使っています。
中でも農業用の「万田酵素」を加えて育った野菜もあり、
味がとっても甘くて、形も立派です!

料理則是由星野媽媽親手為大家準備的,相信大家除了寢室以外,
也能透過這裡的餐飲享受遠離大都市的漫步調民宿體驗。
料理については星野ママが皆さまのために手作りしたものをご用意します。
寝室以外に、こちらの料理を通して都会から離れた、
少しスローな民宿体験ができるでしょう。

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為了能夠讓大家更能體驗當地文化,有一部份的行程會請大家自行選擇,
並請各自支付實際費用。

よりローカルを体験しやすいように、
一部のものは、皆さまに各自負担していただきます。

■ 實際費用(各自支付)
実費(各自お支払い)

– LOCAL 電車慢行
 ローカル電車にて移動
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– 新瀉名產蕎麥麵 (HEGI SOBA/約一千日幣左右)
  新潟 名物 へぎそば (約1,000円前後)

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 出處  出典
http://matome.naver.jp/odai/2141418690689318601

– 溫泉名街 越後湯澤商店街散步
温泉の町 越後湯沢商店街散策

 

 也許會有的驚喜?
あるかもしれないサプライスは?
– 對!就是會變魔術的MIYUKI-san 爸爸~
– そうです!マジックをやってくれるMIYUKI-sanパパです〜
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其他相關細項如下,歡迎參考
その他詳細はこちらになります。どうぞご参考ください。

■ 對應語言:日文/ 中文/ (英文)
■ 対応言語:日本語/中国語/英語

■ 費用: 16,000日幣/ 人(含稅/ 可對應刷卡,預計另送出請款單 )
              12歲以下 15,000日幣/人 
                6歲以下 14,500日幣/人  
                3歲以下 9,000日幣/人

■ 費用:16,000円/人
(税込/クレジットカード対応可・追って請求書をお送りします)
12歲以下 15,000円/人
6歲以下 14,500円/人
3歲以下 10,000円/人

■ 報名截止日期:2016年4月28日(木)20:00
■ お申し込みの〆切:2016年4月28日(木)20:00

■ 人員設定:8人(未定案)
■ 定員:8名(未確定)

■ 費用包含:
– 住宿 (2食+山菜自製午餐食材費)
– 山菜體驗費用
– 坐禪體驗費用
– 鑛泉費用

■ 費用に含まれているもの:
− 宿泊 (2食+山菜手作りランチ食材費)
− 山菜体験費
− 座禅体験費
− 鉱泉入湯費

■ 費用不含:
– 東京到新瀉新幹線往返車票
– 部分實際費用支出

■ 費用に含まれていないもの:
− 東京⇄新潟 の新幹線電車費用
− 一部実費費用

■ 集合地點:新瀉縣 越後湯澤車站
■ 集合場所:新潟 越後湯沢 駅

■ 解散地點:新瀉縣 越後湯澤商店街
■ 解散場所:新潟 越後湯沢 商店街
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如何?是否有心動了呢?
有興趣的朋友,歡迎從這裡預約
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(請留意,預約確認將於費用結算後確定)
いかがでしょうか?
ご興味のある方は、こちらからご予約くださいませ。
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(予約の確認が、料金の確定後となりますので、あらかじめご了承ください)

 

 

 

 

【感謝!】2016年1月 東京出發1.5hr的新瀉滑雪合宿(初學者附滑雪教學體驗)&好米/名酒/日本溫泉名所 越後湯澤在地文化深度體驗

在大家熱烈的支持下,Breathe TOKYO首次的新瀉滑雪合宿&在地文化體驗平安落幕了。
感謝每個參加者互相幫忙與打氣,讓多位的初學者順利有個滑雪初體驗!

皆さまのご協力の元に、ブリーズ東京はじめての新潟スキー合宿&ローカル体験が無事に終わりました。参加者同士の助け合いや励みあいがあったおかげで、今回も多くのスキー初心者を送り出すことができました。ありがとうございます。

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不知道大家還記不記得一開始的三角形剎車?把重心放在體軸上,雙腳微蹲,聆聽雪的聲音是這次很重要的重點。雖然從早上有了像是重量訓練般的運動量,沒辦法,誰叫我們這次不是新瀉旅行,而是新瀉『合宿』呢! 笑

 合宿時に何度も練習したのは、トライアングルの足でブレーキをかけたり、滑ったりすること。重心をカラダの軸に置きながら、両足をやや曲げて、スキーの音を合図に滑ること。合宿が終わっても、カラダで覚えてれば、スキーを簡単に楽しめますよね。今回は朝からヘビーなトレーニングとなりましたが、新潟スキー旅行にならず、新潟スキー合宿ですから、しょうがないですね。笑

 

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參加者之中年紀最小的是8歲的小男孩,初學者中上手最快的就非他莫屬了。(跌倒次數最少!)

参加者の中で最年少なのは8歳の男の子でした。初心者の間では上達も早かったです(転ぶ回数が圧倒的に少なかった)

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集中訓練後,MIYUKI老師帶著大家體驗坐纜車上坡,中途較容易跌倒的朋友,
經驗豐富的老師也帶著大家用另一種方式享受滑雪。

トレーニング後、MIYUKIさんにガイドしてもらい、 リフトの初体験してゲレンデに登りました。途中転びやすい方には、違う形で滑る体験をしてもらいました。

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這次最想分享給大家的是為大家準備溫馨民宿的前世界滑雪冠軍選手MIYUKI 爸爸,
沒想到這次很幸運的可以看到MIYUKI 爸爸露一手魔術,讓睡眼惺忪的早晨馬上變得很開朗!
經歷過各種世界大賽的MIYUKI爸爸,看到我們一行人一直猛呼『加油!加油!』一問之下才知道,原來每次比賽途中都有很多人對著他說這個單字,後來一查才知道是應援語的意思,於是這個單字就成了他最長掛在嘴上的中文之一了。(感覺非常樂觀)

今回募集の段階から皆様にご紹介したかったのは、心温かいロッヂを用意してくれた、元世界チャンピョンのMIYUKIパパでした。とてもラッキーなことに、ご本人からマジックを披露してもらえましたので、ねむ〜い雰囲気に包まれた朝の食卓も一気に笑顔に満ちて元気で明るい食卓になりました!

第二天的早上,帶著大家體驗「坐禪」,坐禪跟瑜珈有相似之處,都在教我們,要調整心,需要先調整好姿勢,再調整好呼吸,那麼,心就自然被調整到一個安穩的狀態了。

2日目の朝は、『座禅』の体験へ。座禅というのはヨガと似ていて、心を整えることを教えてくれます。心を整えるのに、まずは姿勢を整えて、呼吸を整える。そうしますとおのずと心の落ち着きにたどり着くという。


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經過坐禪後帶大家到鄰鎮的鹽澤站到一間口碑非常好的古民家咖啡「i.e.」日文發音是「家」的同音,
大家可能沒發現,這裡也隱藏著一個BT People ,老板娘煮出一手跟東京同等級的好菜,
經過採訪後才發現,原來老闆娘也是最近常會看到的返鄉遊子之一,曾經也住在東京,
返回老家後拿著一手好菜開了店,這貼近當地不會太過度華麗的姿態,難怪會吸引當地人排隊也要吃上這如家溫暖又飽足的一餐。

座禅のあとは隣の町塩沢駅に移動して古民家カフェ『ie.』へ。ここにも実は隠れBT Peopleがおりました。美味しいお料理を振舞ってくれるオーナーの方は、数年前に東京から帰省してお店を開いた方でした。あえて華麗な外見をつけずに、東京と同レベルな美味しさをお店に訪れる客に振る舞う。そこには近所に好評をいただいた秘訣があるように伺えます。

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這次為大家介紹日本著名新瀉清酒品牌 八海山釀造廠的天然雪室,這裏遇到的BT People是Li 桑,聽著我們一行說中文的人要前往參觀,Li桑特別為我們準備了一整份中文說明,還有特別時間段的開放,雪地裡我們感受到一陣熱情!

次に、新潟といえば知らない人がいない八海山醸造の雪室へ。

ここで出会ったBT Peopleは雪室案内係のLi(日本の方です)さんでした。先日のお問い合わせで中国語を母国にした私たちのために、わざわざ中国語案内を作ったり、特別案内時間まで設けていただきました。ささやかな思いやりには雪国の情熱さを感じさせていただきました。

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酒藏內也有限定的橡木桶燒酒,最長可以預放5年的限定清酒等等,除了品酒以外,
不知道大家有沒有發現,傳統的「八海山釀造」正在用很積極的方式做不同的挑戰,
帶給大家新面貌呢?

雪室の横にある酒蔵には、ウィスキーの醸造方法に真似た焼酎もあれば、最長5年も預けられる限定お酒もありました。

これら限定品を試飲できることももちろん嬉しいことですが、ここではまた、八海山醸造の次から次へとチャレンジに取り組むことにワクワク感じさせますよね。
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其中最令人心動的,應該是這一整排雪室限定的清酒吧。
聽Li說,這是今年試作的,接下來還沒有追加生產的預定,叫人不心動還真不行!

最後に、最も心響かせるのは、ここ雪室の天然エレルギーをつかったお酒で、ここにしかお取り扱いのないものです。Liさんからのお話によると、これらの雪室酒は今年実験的に販売したものでして、今年はまだ追加生産の予定はなさそうですが、ついつい買わなきゃ!と思わせてしまいます。

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重新回頭看過這一次的新瀉滑雪合宿&在地體驗一行,
希望有讓每位參加我們活動的朋友,
都能透過與當地人的交流,為自己的生活帶點收獲,下個滑雪活動可能要等明年了,
期待能跟大家在下一個活動相見:)

改めて今回の新潟スキー合宿&ローカフ体験を振りかえてみましたが、少しでも参加していただいた方に、今回の体験を通じて、現地の方々と交流していただきたいです。

そこから、少しでも自分の生活にいい収穫につなげていけたら嬉しいと思います。

次のスキー合宿は来年になりそうですが、また皆さまと他の体験イベントにお会いできると楽しみにしております。

【参加者募集!】東京から1.5hrで行く新潟スキー合宿(初心者にはレッスン付き)&お米・日本酒・温泉名所の越後湯沢をローカル&ディープカルチャー体験

こんにちは、Breathe TOKYOのJackalです。
(写真は、冬のソナタをマネしたつもりではありませんが。。)
大家好,我是Breathe TOKYO的Jackal。
(真的要說,照片如果看起來像冬季戀曲的話,不是刻意模仿的。。)

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年の瀬を迎え、クリスマスに忘年会、年末の挨拶と皆様忙しい毎日をお過ごしになられていることかと思います。
隨著年末的來臨,除了聖誕,尾牙,還有年尾的相聚,相信大家每天都過得特別充實又忙碌。

来年の予定をそろそろ立てられている方も多いと思いますが、私たちBreatheTOKYOは今回そんな皆様に「2016年1月 東京から1.5hrでいく新潟スキー合宿(初心者にはレッスン付き)&お米・日本酒・温泉名所の越後湯沢をローカル&ディープカルチャー体験」をご提案させていただきます。
想著有許多朋友已經開始規劃明年的行程,我們Breathe TOKYO這次特別想跟大家介紹
『2016年1月 東京出發1.5hr的新瀉滑雪合宿(初學者附滑雪教學體驗)&好米/名酒/日本溫泉名所 越後湯澤在地文化深度體驗』

台湾の皆様にとって、スキーと言えば北海道というイメージを持たれている方も多いかと思いますが、アクセス(東京から越後湯沢駅まで新幹線で1時間半)が良く、積雪の多い新潟県の越後湯沢周辺は東京に住む人たちにとって身近で最も人気のスキースポットの一つです。
對許多台灣的朋友來說,講到滑雪多數人的印象多半只會想到北海道,但其實,
能就近抵達(東京到越後湯澤站搭乘新幹線只需1.5小時),積雪量非常充沛的新瀉縣越後湯澤一帶,
對於住在東京的朋友來說,其實不失為既方便又非常受歡迎的滑雪好去處。

また新潟県は日本一のお米の産地で、その美味しいお米から造る日本酒(八海山などが有名)や日本海から上がる新鮮な魚など、美味しい魅力も満載の人気観光地でもあります。
另外,新瀉縣也是日本產米第一名的產地,用產自這個區域的好米作出來的日本酒(如八海山等名酒)
以及從日本海打上來新鮮的魚類與海鮮,都足以讓她成為俱有美食魅力的人氣觀光景點。

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BreatheTOKYOでは今回、そんな越後湯沢でスキー合宿を楽しみ(初心者にはレッスン付き)さらにガイドブックに載っていない、知っていると友達にちょっと自慢できそうなローカル観光スポットを巡るツアーを企画いたしました。
這次我們Breathe TOKYO要為大家介紹的是,以日本合宿方式體驗越後湯澤的滑雪(初學者附教學體驗),
另外也要像大家介紹那些旅遊書上不會告訴你,值得向親朋好友推薦的自慢當地體驗。

まずは今回のツアーをアテンドをしてくださるBTピープルをご紹介いたします。
首先為大家介紹一下這次會引領我們的BTPeople 

BT PEOPLE PROFILE
星野 美雪(MIYUKI) SKI instructor
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MIYUKIさんは、冬はスキーのインストラクター、春夏秋はタイ古式マッサージの施術をし、時間があるとアジアを旅するのが好きなアクティブな女性です。
台湾はもう何度も訪れていて友達も多く、大好きな国の一つとのこと。台湾の皆様と今回ご一緒できることをとても楽しみにしています。
MIYUKI生性自然,Breathe TOKYO成員在跟她交談之下感覺到她親切又很喜歡與人分享的個性,
冬天的她,身份是滑雪教練,春夏秋季的MIYUKI則會在東京一帶變身為專業的泰式按摩師,
有時間就會一個人(或者帶著朋友)一起到亞洲各地旅行,感覺非常行動派。
台灣也是MIYUKI造訪了好幾次的國家之一,這次能夠有機會跟MIYUKI一起策劃這次的活動,
也跟她對於台灣的友好印象有很大的機緣。

 

今回彼女が生まれ育った、新潟県の越後湯沢からほど近い塩沢町を中心に、ローカルならではのガイドブックに載っていない冬の日本の楽しみ方を皆様にお伝えいたします。
ウェアやスキー道具、交通手段は全てこちらで手配いたしますので、皆様は暖かい格好と思い出を写真に収めるためのカメラだけお持ちいただければ結構です。
這次MIYUKI要引領大家到她出生與成長之地,以比鄰新瀉縣越後湯澤的塩澤町為中心,
要讓大家了解冬季日本最在地的體驗方式。
不用煩惱沒有滑雪衣與滑雪道具就不能參加,這裡一切都準備好了,
大家只好穿得暖暖的,拿好手上的相機來記錄這難得的體驗就可以了。

それでは今回の合宿の内容を詳しくご紹介いたします。
講了這麼長,快讓我來跟大家詳細介紹一下這次合宿的詳細內容吧。

まずは越後湯沢到着後、すぐに今回のスキー合宿の拠点となる「ロッヂホワイトスター」にチェックイン。オーナーは元スキーの世界チャンピオン。そして実は今回の旅をアテンドしてくれるBTピープルMIYUKIさんのお父さんなんです!
スキー場からのアクセスや良心的な価格。オーナーの人柄やお母さん手料理が人気で、シーズン中はいつも予約がいっぱいのこちらの宿を今回特別にBreatheTOKYOのために優先的にご用意いただきました!(ありがとうございます)
首先,抵達越後湯澤後,馬上我們會前往這次滑雪合宿的據點『LODGE WHITE STAR』CHECK IN。
這裡的老闆可是大有來頭,滑雪世界前冠軍!世界冠軍的真相也是,這次特別照料我們旅程的
BT People MIYUKI的父親!
這裡的住宿不止離車站非常近,住宿費用也走良心價格路線。
民宿老闆友善的個性與老闆娘溫暖又好吃的料理為他們贏得了不少的人氣,
老實說,一月這個滑雪勝季所有的房間都已經被預約滿了,
這次特別為我們Breathe TOKYO的活動優先留下了一些房間呢!(感恩感恩)

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ロッヂに到着したらすぐに、スキーウェアに着替え早速スキーに!
抵達民宿後,馬上就要請大家更換滑雪服裝,前往滑雪場!

今回私たちBreatheTOKYOがセレクトしたスキー場は「花岡スキー場」ロッヂからほど近い場所にあり、スキー場の麓からゲレンデ全体を見渡すことができる、私たちのようなグループスキーヤーに最適なスキー場です。ファミリーが多いのもこちらのスキー場の特徴で、初心者の方も落ち着いて練習することができます。初めての方、初心者の方はMIYUKIさんがレッスンをしてくれますので、安心してチャレンジしてください。(やればできる!We can do it!!)
這次我們所選擇的滑雪場是「石打花岡滑雪場」,從民宿距離非常的近,
從滑雪場的周圍就能一眼望去整個滑雪場,適合這次的團體滑雪體驗。
這裡的滑雪場不止非常適合攜家帶眷一起來參加,也非常適合初學者前往,
可以比較安心地練習不用怕會有太過複雜的滑雪道。
第一次體驗滑雪的朋友,MIYUKI老師會帶著大家教你如何開始滑雪,
希望大家可以放心的前往挑戰你的滑雪初體驗!(We can do it!!)

経験者の方はリフト券をご用意していますので、思う存分スキーを楽しんでください。
こちらのスキー場は、麓から全体が見渡せる設計になっていますので、
初めての場所でも迷ったりする心配はありません。思う存分滑って下さい。
至於有滑雪經驗的朋友,我們會準備纜車票,歡迎來這裡跟我們一起盡情享受滑雪的樂趣。
由於這裡的滑雪場可以一眼望去整個滑雪道,即使是初次到訪也不用害怕會迷路。

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夕方までじっくりスキーを楽しんだ後はロッヂに戻り、お風呂に入り夕飯タイム。
滑雪時間預計會道傍晚,之後回到民宿後,洗個澡我們就會準備晚餐。

ロッヂホワイトスターの常連客が毎年楽しみにている日本一の米どころ新潟の美味しいお米(自家製の非売品)と、同じく自家製野菜のおふくろの味夕食(お米のお代わり自由です)を食べていただきます。
その後はナイタースキーに出かけるのもよし、部屋のコタツでまったり過ごすのもよし。
仲間と語り合うもよし。思い思いにスキー合宿の夜を満喫してください。
運が良ければオーナーのマジックが見られるかもしれません。
WHITE STAR裏有常客們每年都會非常期待的日本第一稻米產地_新瀉的超級美味米飯(自家製的,不供販售噢)
還有自家製的無添加蔬菜做成的豐盛晚餐(當然,米飯可以無限追加喔!)
吃完晚餐後,可以選擇出門體驗夜間滑雪,也可以和我們一起窩在房間裡的暖桌聊聊天,
盡情享受這個慢步調的時間,讓你的滑雪合宿之夜可以更盡興些。
運氣好,說不定還可以看到MIYUKI爸爸難得一見的魔術也說不定喔。

 

二日目は友達にちょっと自慢できるローカルスポットツアーを予定しています。
盛りだくさんのスケジュールを少しだけご紹介。
第二天,我們希望可以跟大家分享一些不自覺想要自慢的在地深度體驗。
讓我介紹一下這有點小滿的行程

1)ロッヂでおふくろの味 朝食
早晨體驗民宿裡日本媽媽的好味道 早餐

2)極寒のお寺で座禅体験
在爆冷的寺廟裡體驗坐禪。

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3)古民家風のカフェでランチ
到古民家風的咖啡享受新瀉當地美食

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4)タイムスリップしたような!?人気の街並みローカル商店街散策
到當地人氣的商店街散步逛逛,享受像是跨越時空的這個空間(到時候應該會充滿雪!)

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5)雪を見ながら温泉


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6)新潟といえば お酒 酒蔵見学
講到新瀉,當然要提到好酒(日本酒)  酒藏見學

7)越後湯沢駅で解散
越後湯澤站解散

最後になりましたが、今回私達の企画を「スキー旅行」ではなく「スキー合宿」と命名したわけをここで説明します。
最後,我想要再重新跟大家分享為什麼我們會將這次的體驗企劃定義成「滑雪合宿」而非「滑雪旅行」。
私は子供の頃からずっとサッカーをしてきました。
新しい学校やチームに参加して、最初はぎこちないけれども、
長い休みの時にある「合宿」で同じ釜の飯を食べ、同じ部屋に泊まり、
同じ洗面台で並んで歯を磨く。そういう時間を一緒に過ごすことで、初めて仲間になれる。
そんな経験をしてきました。
私たちBreatheTOKYOは台湾から日本に移り住んできた皆様(日本に訪れる皆様にも)に、
スポーツや食を通してもっと仲間とつながって、もっとわかりあって有意義な東京生活を送っていただきたいと考えています。
それには「旅行」もいいけれど、やはり「合宿」だろう。そう思ったからです。
以我為例,我從小就開始練足球。到了新的學校或者新的團隊,即使一開始覺得融入不了,
只要有長假,大家就會參加「合宿」,吃用同一個飯鍋煮出來的米飯,住同一個房間,
用同一個洗臉檯洗臉排排站刷牙。當我們一同度過了那麼一段時間,才開始有互相認識的感覺。
這是我自己個人的經驗。

Breathe TOKYO也期望,每個從台灣旅居到日本的朋友,(或是剛好在這段時間有機會到訪日本的朋友),
可以透過運動或飲食可以跟認識的朋友有更多共通的回憶與連結,讓你(妳)的東京生活可以更有意義。
與其為各位分享「旅行」體驗,我們選擇為各位分享這次難得的「合宿」體驗。

今回の拠点のロッヂホワイトスターはまさにそんな合宿を体感できる場所です。
高級旅館やホテルのような素晴らしい設備があるわけでも、
一流シェフが作る豪華なディナーがあるわけでもありませんが、
ここには人と人との触れ合いや、オーナーやスタッフの方達の暖かい愛に包まれています。
お金をかければ誰でもいつでも高級旅館に泊まることはできるけれども、
BreateTOKYOの企画するロッヂホワイトスターで得られる、
合宿体験はきっと皆様の良き思い出になると思います。
這次合宿場所的WHITE STAR正是我們認為可以為大家體驗合宿最棒的場所。
雖然這裡沒有如高級旅館/飯店的完美設施,
也沒有一流廚師為各位準備豪華晚餐,
但是這裡有更多可以人與人之間的交流與相處,老闆與員工為大家準備的溫暖的愛。
希望這次參加的你(妳)可以透過我們這次的企劃,能在WHITESTAR有個難忘的合宿體驗。

長くなってしまいましたが、以下詳細情報です。よかったら一緒に合宿&ローカル体験をしてみませんか?
說了好多,以下為各位分享詳細情報。有興趣的話,歡迎來加入我們這次的合宿&在地深度體驗。

日時:2016年1月30日(土)〜1月31日(日)
集合:1月30日(土)朝 9:30 上越新幹線「越後湯沢駅」(東京から1時間半)
解散:1月31日(日)夕方5:30 上越新幹線「越後湯沢駅」
参加費:大人30000円/一人 (当日に現金にてお支払いください)
滞在中の交通費、宿泊費、食費(4食)、スキーレンタル、ウェアーレンタル、初心者はレッスン費とリフト回数券、経験者はリフト一日券代金、その他一切の体験に必要な料金を全て含んでいます。
定員:8名

日期:2016年1月30日(六)~1月31日(日)
集合:1月30日(六) 早上9:30      上越新幹線「越後湯澤站」(離東京約1.5小時)
解散:1月31日(日)下午5:30   上越新幹線「越後湯澤站」
參加費用:大人 30,000日幣(請于集合時付費,現金)
體驗過程中的交通費,住宿費,餐費(4餐),滑雪用具出租,滑雪衣物出租(上衣,褲子,滑雪手套,滑雪鏡),有滑雪經驗(不需滑雪教學者)附纜車一日卷,其他體驗費用也將會包含在費用裡。
活動成員上限:8位

預約:
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各自ご用意いただきたいもの
着替え、タオル2枚(宿に用意がありません、1枚は宿泊用、1枚は温泉用です)
暖かい服装(厚手の靴下、スキー用の靴下、ニット帽(スキー場でも着用)、暖かい下着、
フリースやトレーナーなど)

需要請各位準備的東西
換洗衣物,兩條毛巾(民宿裡沒有特別準備,一條住宿時使用,一條溫泉時使用)
保暖衣物(厚襪,以及滑雪時的厚襪,毛帽(滑雪場也會使用),足夠保暖的內衣,
刷毛外套,運動外套等)

【注意事項】
– スキーの服装は、動きやすく⾝体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
たとえば、中に暖かい下着、外は動きやすいトレーナーやフリースをウェアーnしたに着ることを
おすすめします。
– 体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。
途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
– お⼦様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください
– 体験箇所の人数の事前予約のため、予約は1週間前の1月22日(金)とさせていただきます。

【注意事項】
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,由於雪地裡氣溫較低,建議裏面穿搭溫暖的內衣,
滑雪衣內另外穿上刷毛外套或者運動外套。
-參加者請⾃行注意個人身體健康狀況,體驗過程中若身體不適,請⽴刻停⽌活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們
− 由於體驗過程都需要事先預約,想要參加的朋友,麻煩于一周前的1月22日(五)前跟我們聯繫。

有任何想要詢問或者確認的事情,歡迎隨時與我們聯繫:)
info@breathetokyo.jp