Tag Archives: ヨガ

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清澄庭園涼亭。於榻榻米上,感受的隱身大都市中的日本傳統文化。

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

對於到訪東京的旅客來講,
清澄庭園,也許並沒有比代代木公園或新宿御苑那麼有名氣。
但事實上它是一個非常受當地人歡迎、充滿日本風情的都市中的綠州。

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清澄庭園位於地鐵半藏門線清澄白河站徒步3分鐘的位置。
這一帶近年因為美國的Blue Bottle藍瓶咖啡進駐而開始慢慢被受關注,
而其實,這區早就有著很多小而具特色的咖啡店,是個咖啡聖地呢。
庭園 X 瑜珈 X 咖啡,不管是定居在東京的朋友們,還是前來旅遊的朋友們,也推薦你們來這裡度過悠閒的半天喔。

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走進清澄庭園,除了清脆的綠色植物以外,還會看到一個很大的池瑭,春季時的鴨子群真的非常可愛。
而園裡會因應季節盛開不同的花卉,讓人不管來多少次也不會膩呢。

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再往前走,就會看到我們的目的地 – 建於水上的涼亭了!

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充滿日本味的涼亭,原來有很悠久的歷史。
1909年為了迎接外國貴賓而建造,並很幸運的在關東大地震及戰爭時也沒受到損壞。
1985年時進行了改修並開放讓市民租用,
2005年時更被選為「東京都選定歷史的建造物」。

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踏進涼亭,瞬間聞到榻榻米的香味。
用腳底感受榻榻米的特有觸感,讓人更能放鬆。
在這麼特別的氣氛下,
一邊欣賞窗外的庭園美景,一邊體驗瑜珈吧。

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在瑜珈體驗開始前結束後,也不妨到涼亭外面的走道,
一邊呼吸清新空氣,一邊欣賞庭園內的景色。

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從涼亭往外看的景色,
會因季節而變化,真的讓人很舒服。
被譽為都市中綠州的清澄庭園,更吸引了不少平常不太能見的鳥類呢。

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而日落後的清澄庭園,又是一種不一樣的氣氛。
值得一提的是,清澄庭園的營業時間只到下午5點,
因此Breathe TOKYO舉辦的晚間瑜珈屬於特別包場
晚上亮燈後的涼亭,並不是一般能體驗的喲。

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清澄庭園有興趣的朋友,有機會記得來走一走。
也邀請大家來參加Breathe TOKYO的庭園瑜珈體驗:)
體驗以基礎瑜珈為中心,不管是瑜珈經驗者,
還是首次體驗瑜珈的朋友也請放心輕鬆前來。
想了解更多庭園瑜珈相關內容的朋友 [請點這裡]

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ーーーーーー下記、日本語表記ーーーーーーーー

国内や海外から東京にやってきた観光の方から見ると、
清澄庭園は代々木公園や新宿御苑より知名度が低いから、わざわざ行かないと思っているかもしれませんが、実は清澄庭園は東京のオアシスでとてもおすすめなスポットです。

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清澄庭園は地下鉄半蔵門線、清澄白河駅から徒歩3分の場所に位置します。
このエリアは近年ブルーポトルコーヒーの初出店で注目されていますが、実は昔からコーヒー愛好者が集まるエリアで、あちこちに素敵なカフェがありますよ。
庭園 X ヨガ X コーヒー、都内に住んでいる方にはもちろん、東京に観光に来る方もぜひ、清澄白河エリアで優雅な半日を過ごすのはいかがでしょうか?

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清澄庭園には、植物だけではなく、池や小動物もいます。
春夏時期によく見かけるアヒルの群、とてもかわいいです。
また、園内には季節によって様々な花が咲きますので、来るたび違う景色を楽しめます〜

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さらに奥に進みますと、目的地の涼亭が見えて来ます。
池の上にある涼亭がとても美しいですね。

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この涼亭、実はすごい歴史のあるものなんです。
1909年に国賓として来日した英国のキッ チナー元帥を迎えるために岩崎家が建てたもので、災と戦火の被害からまぬがれました。
1985年に全面改築工事を行い、集会場として利用できようになりました。
2005年には「東京都選定歴史的建造物」に選定されました。

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涼亭に入る瞬間に、すぐ畳から懐かしい匂いがします。
裸足で畳の上に歩いたり、くつろいだりするのが本当に気持ちいいです〜
そんな素敵な雰囲気のある場所で、
綺麗な景色を見ながらヨガを楽しみましょう〜

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また、ヨガ体験の前後に、ぜひ縁側に出て、
綺麗な空気を吸いながら、景色を楽しみましょう。

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涼亭から見る庭園景色は季節によって変わります。
さすがに都会のオアシス、普段あまり見かけない鳥もたくさんいますね。

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日没後の清澄庭園、雰囲気がまた変わります。
実は、清澄庭園の営業時間は午後5時までで、
Breathe TOKYOが開催する夜ヨガは、貸切状態なんです。
ぜひBreathe TOKYOと一緒にヨガを通して、
夜の清澄庭園を味わえましょう〜

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清澄庭園にご興味のある方、ご機会がありましたらぜひ訪れて見てください。
Breathe TOKYOの庭園ヨガ体験のご参加もお待ちしております。
体験は基礎ヨガを中心とした内容となっておりますので、
ヨガ愛好者の方はもちろん、ヨガ初体験の方も大歓迎です。
開催日や詳細などは [こちらからご参照ください]

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【參加者募集|5/7(Sun.) 09:30~12:00】庭園早瑜珈_庭園朝ヨガ

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

健康 X 日常

近年,追求健康生活的人愈來愈多,
不管是在日本還是台灣,
養成固定運動習慣的人不少,
當中瑜珈更是熱門項目之一。

把健康帶進生活,
把瑜珈帶進日常。

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東京都內 X 秘境綠洲 X 日式涼亭

Breathe TOKYO每月一次的庭園瑜珈體驗,
會與大家到都市中的綠州-清澄庭園
在環繞四周庭園美景,
充滿搨搨米自然香氣的日式涼亭裡,
感受熟悉的瑜珈也享受全新的體驗!

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深呼吸 X 放鬆 X 伸展


在體驗瑜珈前,不少人都會對它有誤解,
認為瑜珈只是放鬆肌肉,讓身體變柔軟。

 

其實瑜珈不只是柔軟身體而已,
它還是一個鍛鍊體幹與提升自我心態的運動。

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在能眺望大自然美景的榻榻米上深呼吸
用心去感受自己身體狀況,
放鬆舒展筋肉,
從而鍛鍊核心肌群,調整自己的心態。

 

日本 X 瑜珈

Breathe  TOKYO庭園瑜珈體驗屬單次體驗,
定居於東京
想要挑戰瑜珈卻一直不敢踏出第一步的初學者,
或是想要享受具特色的瑜珈課程的經驗者來說,
是個很好的選擇。

 

一方面,
來自台灣的旅行者
不管您是不是瑜珈新手,
也歡迎您來到這個極具異國氛圍的空間,
一邊挑戰・享受瑜珈,
一邊體驗日本文化。

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澄清庭園的櫻花盛開期間為3月中旬~4月中旬,
大家也不妨在4月8日(週六)的瑜珈體驗開始前,
到清澄庭園賞櫻,感受春天的氣息。
當天的瑜珈體驗結束後,
我們會準備春季的和菓子供大家享用。

庭園瑜珈 體驗日程

4月8日  (週六)17:30-20:00 (已結束)
5月7日  (週日)09:30-12:00   (接受報名中)
6月10日(週六)17:30-20:00
7月8日  (週六)09:30-12:00
8月未定
9月17日(週日)17:30-20:00

預約請從這裡

 

【5月7日庭園瑜珈 詳細内容】

■ 日時:5月7日(週日)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:00 休憩&品嚐點心
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

------下記、日本語表記-----------------

健康 X 日常

近年、健康的な生活を求める方が増えてきました。
日本にだけではなく、台湾にでも
定期的にスポーツする方が少なくありません。
その中で、ヨガが人気を集めている項目の一つです。



健康を生活に、
ヨガを日常に。

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東京都內 X 都会のオアシス X 和風涼亭

Breathe TOKYOの庭園ヨガ体験は
都会のオアシスと呼ばれている「清澄庭園」で
開催いたします。
庭園景色を楽しみながら、
い草の香りがする畳敷きの涼亭
ヨガを体験しましょう。

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深呼吸 X リラックス X カラダを伸ばす

ヨガは、
単なるカラダをリラックスするストレッチだ
と誤解をしている方が少なくありません。



実際、
ヨガはカラダを柔なくする効果だけではなく、
体幹を鍛えるや、ココロを整える効果も期待できます。

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自然の景色を見ながら畳の上で深呼吸をし、
ココロでカラダの状態を感じてみましょう。
その後、カラダをリラックスし、
ヨガの様々なポーズで体幹筋肉を鍛えましょう。

 

日本 X ヨガ

 

Breathe  TOKYOの庭園ヨガ体験はコースではありません。
東京(日本)に住んでいる
ヨガに挑戦してみたいですが
なかなか一歩を踏み出せない初心者の方、
特別な空間でヨガを楽しみたい体験者の方、
ぜひ一緒に庭園ヨガを通して、
ヨガ及び日本文化の魅力を発見・再発見しましょう。

 

一方,
台湾や海外からの旅行者の皆さま
ヨガ初心者の方も体験者の方も、
ぜひこの異国雰囲気が溢れている空間で
ヨガを挑戦・楽しみながら、
日本文化の魅力を体験しましょう。

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清澄庭園にある桜の見頃は3月中旬から4月中旬だそうです。
4月8日(土)ヨガ体験の前、
清澄庭園でお花見するのもおすすめです。
当日にヨガ体験後にお召し上がっていただく春の和菓子をご用意しております。
皆さまのご参加をお待ちしております。

庭園ヨガ体験 開催日

4月8日  (土曜日)17:30-20:00 (終了)
5月7日  (日曜日)09:30-12:00 (募集中)
6月10日(土曜日)17:30-20:00
7月8日  (土曜日)09:30-12:00
8月未定
9月17日(日曜日)17:30-20:00

お申し込み・お問い合わせはこちらから

【5月7日庭園ヨガ体験詳細】
■ 日時:5月7日(日曜)09:30-12:00
■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
 当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭(室内)
■所要時間:2.5時間
09:30 集合,着替え,オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:00 休憩タイム&ティータイム
11:50 クローズ,着替え
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
  なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。
受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

 

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2017【4月體驗日程 | 4月体験カレンダー】Breathe TOKYO

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※日期更正
由於日程調整關係,4月15日(Sat,)的料理體驗「TOKO的旬味食堂」更改為4月23日(Sun.)舉辦。
敬請見諒。(3/22公告) 

4月體驗
(4月体験)

Breathe TOKYO會不定期舉辦各種各樣的體驗活動及課程,
帶大家感受日本的魅力,體驗日本的文化。

體驗活動或課程均接受1人報名
不管是想要單獨前來參加,
或是與三五知己參加也OK。

4/8(Sat.)-9(Sun.) 
OUTDOORDAY JAPAN x Breathe TOKYO
觀・學・享_露營新手必見的櫻花季露營體驗

OUTDOORDAY JAPAN與Breathe TOKYO共同企劃,
專為露營新手們而設的春季露營體驗。

體驗當天我們會請來日本最大規模戶外展-OUTDOORDAY JAPAN
主辦單位帶領大家看展,深入了解最新最酷的戶外用品。
接著前往環境優美,非常適合初次體驗露營者或家庭的PICA富士西湖,
入住野營蒙古包,品嚐美味的野炊料理,盡享春季露營的樂趣。

#日本最大規模戶外展 #主辦單位帶路 #在地深度體驗
#PICA富士西湖 #推薦新手 #中文翻譯隨行
體驗詳細內容請點這裡
| 地點 東京代代木&PICA富士西湖 | 費用 ¥25,000 | 預約報名請按此 |

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4/8(Sat.) 17:30~20:00
日式庭園夜瑜珈(日本庭園夜ヨガ)

在都市中的綠州-清澄庭園裡,
一起來享受晚上的瑜珈時光。
瑜珈不只是柔軟身體的運動而已,
它還是一個鍛鍊體幹、
提升自我心態的運動。

#日式庭園 #瑜珈 #ヨガ #歡迎初學者 #中文翻譯隨行
| 地點 清澄庭園內 | 費用 ¥2500 | 預約報名請按此 |.

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4/14(Fri.) 20:00~22:00 RUN日和
We can do it!皇居路跑體驗
やればできる  !ローカル皇居ラン体験

Breathe TOKYO每月一次的企劃,
皇居路跑路徑不但環境優美,而且道路平垣沒有紅綠燈,
能更輕鬆自由的享受路跑的樂趣。

邀請有路跑經驗者,或是剛開始路跑、還沒跑過5K以上的朋友們,
一起來享受皇居夜跑的樂趣!

#RUN #皇居路跑 #挑戰5公里
RUN日和詳細內容請點這裡
| 地點 東京皇居 | 費用 免費 | 報名於FB粉絲頁活動按「參加」即可.

4/23(Sun.)11:00-13:30
TOKO的旬味食堂

4月份的「TOKO的旬味食堂」料理課程,
TOKO桑將會帶大家使用春季的當季蔬菜來做出美味料理。
(由於老師的時間關於,4月料理體驗由4月15日改為4月23日。)

體驗詳細待公布,
歡迎私訊或e-mail  info@breathetokyo.jp查詢

#日本料理 #春季料理 #當季蔬菜 #中文翻譯隨行
| 地點 渋谷站附近 | 費用 ¥4,500 |查詢&預約報名請按此 |

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客製化體驗
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

Breathe TOKYO提供的客製化體驗
是一個可以根據您的要求去量身打造內容
具彈性且有特色的日本在地體驗。

從下面選擇想要體驗的內容後,
可以根據您的需要客製化 時間、人數、追加體驗 等項目
請以私訊或e-mail (info@breathetokyo.jo)向我們查詢。

客製化體驗有最低人數限制 (人數根據體驗內容而異 ),
適合與家人好友、公司伙伴一同參加

*富士山早春溫暖露營&在地文化體驗
(富士山早春キャンプ&ディープカルチャー体験)

露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了在田貫湖營場,透過露營近距離感受富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更加入了品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
[富士春季露營體驗 詳細內容]

#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士春季露營客製化體驗詳情]

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*有機綠茶&屋久島文化體驗課程
(屋久島オーガニック緑茶&文化体験)

週一至週五 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,
可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容

#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

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2017【3月體驗課程 | 3月体験レッスン】Breathe TOKYO

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客製化體驗課程
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

Breathe TOKYO提供的客製化體驗,
是一個可以根據您的要求去量身打造內容,
具彈性且有特色的日本在地體驗。

客製化體驗有最低人數限制 (人數根據體驗內容而異 ),
適合與家人好友、公司伙伴一同參加。

*富士早春露營(富士の早春キャンプ)

3/1日~3/31期間
露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了在田貫湖營場,透過露營近距離感受冠雪富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更加入了品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
[富士早春露營體驗 詳細內容]

#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士早春露營客製化體驗詳情]

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*有機綠茶&屋久島文化體驗課程(屋久島オーガニック緑茶&文化体験)

3/1~3/31期間的週一至週五 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,
可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容

#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

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*3天2夜 新潟滑雪體驗(2泊3日新潟スキー体験)

3/4〜3/6  3天2夜
體驗內容可客製化,
推薦不管是滑雪新手還是想要享用半私人滑雪場的朋友。
可參考過往的【新潟滑雪體驗內容

#新潟滑雪 #滑雪指導 #新潟深度體驗 #中文翻譯隨行
[查詢 3天2夜 新潟滑雪體驗詳情]

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單次體驗課程
体験イベント

除了客製化體驗,
Breathe TOKYO也會不定期舉辦各式各樣的體驗活動,
帶大家感受日本的魅力之餘,體驗日本的文化。

單次體驗課程接受1人報名,
不管是想要單獨前來體驗,
或是與三五知己參加也OK。

3/4(Sat.)-5(Sun.) 
山形縣戶沢村~秘境雪村&傳承蔬菜食文化體驗~

#山形縣 #秘境雪村 #在地深度體驗 #中文翻譯隨行
體驗詳細內容請點這裡
| 地點 山形縣戶沢村 | 費用 ¥27,000 | 預約報名請按此 |

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3/17(Fri.) 20:00~22:00 RUN日和
We can do it!皇居路跑體驗
やればできる!ローカル皇居ラン体験

#RUN #皇居路跑 #挑戰5公里
RUN日和詳細內容請點這裡
| 地點 山形縣戶沢村 | 費用 免費 | 報名於FB粉絲頁活動按「參加」即可.

3/18(Sat.)11:00-13:30
手作一餐櫻花季輕食・用五官體驗春天
桜季節にぴったりな軽食料理体験

日本人喜歡在餐桌感受季節的變化,
像是使用當節的食材做料理,
或配合季節使用不同的食器。
一起來體驗非常適合春季的輕食。
#日本傳統料理 #櫻餅 #烤鯖魚壽司 #抹茶 #中文翻譯隨行
體驗詳細請點這裡
| 地點 渋谷站附近 | 費用 ¥4,500 |查詢&預約報名請按此 |

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3/26(Sun.) 13:30-17:30【史上初!中文導引】
舞動傳統,鼓動夢想的高圓寺阿波舞深度體驗

由專業的講師來指導阿波舞技巧,
並換上傳統服裝體驗變身阿波舞舞者。
另外更會有專業的舞者們來為大家表演震撼的阿波舞演出。
#高圓寺 #阿波舞 #日本傳統文化 #中文翻譯隨行
體驗詳細請點這裡
| 地點 東京高圓寺 | 費用 ¥2,000 | 查詢&預約報名請按此 |

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【參加者募集|2/11(Sat.) 09:30~12:00】日式庭園Tappuri瑜珈_日本庭園たっぷりヨガ

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

大家好!我是Miki!
皆さんこんにちは、Mikiです!

日式庭園瑜珈一直以來是Breathe TOKYO的好評體驗,

近期將於2/11(六) 9:30-12:00舉辦「Tappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」,

這次也同樣由Michiko老師以英日文帶領我們,
整整90分鐘盡情享受瑜咖的樂趣!

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在參加1月的瑜珈體驗之前,
Miki一直覺得瑜珈是一個柔軟身體的運動而已,
但原來這是一個大誤解,在Michiko老師的指導下,
我對瑜珈有了新的理解:

瑜珈不只是柔軟身體而已,
它還是一個鍛鍊體幹與提升自我心態的運動。

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源於古印度文化的瑜珈,原來在梵語中的意思是:

「內在與真我的統一(つながり TSUNAGARI )」

不少朋友對於瑜珈的印象是:
擺出各種難度高的瑜珈姿勢、或是放鬆身體。

但Michiko老師告訴我們,
瑜珈最重要的是

正確的呼吸

透過正確的呼吸,我們才有更多的餘裕,

感受現在的自己

反倒是瑜珈姿勢才是其次。

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放鬆後,鍛鍊核心肌群

日籍義大利職業足球選手 長友佑都 ( NAGATOMO YUTO )
跟大家分享他如何透過瑜珈
舒展筋肉,並鍛鍊核心肌群,進一步調整自己的心態。
甚至將這些內容出書,受到長友選手的影響,
也有不少日本男性開始加入了瑜珈的行列呢!

書名:
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
(中文直譯:長友佑都的yogatomo 改變身心的新感覺鍛鍊法 )

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2/11的90分鐘Tappuri瑜珈,
Michiko老師會帶大家先放鬆後開始學習正確的呼吸,
並體驗各種可以鍛鍊核心肌群的瑜珈姿勢,
最後透過瞑想去放鬆身心,作大休息。

 

記得初次體驗瑜珈課程後,
除了能伸展四肢、提升身體柔軟度,感覺非常舒服以外,
也因為運動不足的關係,平常沒有被鍛鍊的筋肉
隔天都出現酸痛的情況。
為了鍛鍊身體,默默下了定期做瑜珈的決心。

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個人特別推薦給想要鍛鍊身體,但不善長運動、
有手腳冰冷或肩膀酸痛的困擾、或是想要在假日解壓的朋友們,
不妨來優靜的清澄庭園,一起來享受瑜珈時光吧。

瑜珈體驗不只是一個鍛鍊身體、舒緩壓力的活動,
也是一個重新認識自己身體狀況的好機會喔:)

體驗健康和風調茶

而「健康」一直以來是Breathe TOKYO很重視的東西之一,
近日在Michiko老師的機緣巧合的介紹下,
認識了一款十分講究使用健康食材的日式草本茶「今古今」。
體驗當天我們會準備當中的「」系列,為做完瑜珈的各位補充水份。

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健康的身體永遠是無價的。
除了多做運動鍛鍊身體以外,
另一個保持健康的方法就是從日常飲食入手。

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今古今使用了多種草本植物及藥草,
像是體驗當天要跟大家一起品嚐的「溫」系列,
就包含了黑豆、紋股藍、生姜、靈芝等10種對身體有益的材料。
味道清香順口,可以有助改善手腳冰冷及減緩壓力:)

2/11(六)的庭園瑜珈舉辦時間為9:30-12:00。

邀請大家在週末早上與我們一起在塌塌米上活動身體!
瑜珈體驗結束後,
到清澄庭園附近的咖啡店享受午餐也是個不錯的選擇喔:)

預約請從[這裡]

【詳細内容】

■ 日時:2月11日(週六)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:30 瑜伽結束
11:30 休憩&品茶
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約請從[這裡]

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みなさんこんにちは!Mikiです。

Breathe TOKYOの好評人気体験「日本庭園ヨガ」

次回は2/11(六) 9:30-12:00に行います。テーマはTappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」,

今回もMichiko先生に日本語・英語でヨガのいろいろを使って教えてもらいます!
90分のたっぷりヨガを楽しみましょう!

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1月のヨガ体験を参加する前に、ヨガはただのストレッチだと思っていました。
しかし体験でMichiko先生にいろいろ教えてもらい、
ヨガを誤解していたと気付きました。

ヨガはただのストレッチではありません!
カラダとココロを鍛えるスポーツです!

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古代インドに発祥されたヨガ、サンスクリットでは

「つながり TSUNAGARI 」

という意味があるそうです。

ヨガは筋肉をリラックスしたり、
難易度が高いポーズを取ったりするイメージがありますよね。

でもそれは違うとMichiko先生が教えてくれました。
ヨガをする時、もっとも重要なのは

正しい呼吸

正しい呼吸を通して、

ココロで今の自分自身を感じる

ポーズ璧しなくても大丈夫です。

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リラックス後,体幹筋肉を鍛える

サッカー選手の 長友佑都 ( NAGATOMO YUTO )
通常のトレーニング以外、ヨガも取り組んで、
筋肉を柔らかくストレッチをしたり、体幹を鍛えたりしています。
その「長友オリジナルのヨガ」を書籍にしました。
長友さんの影響で、最近ヨガを始めた日本男性が少なくありません(笑)

書名:
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

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2/11の90分たっぷりヨガ体験で,
まずはMichiko先生と一緒にリラックスタイムを取って、正しい呼吸方法を習います。
その後、いろんなヨガポーズをを通して体幹筋肉を鍛えます。
最後は瞑想で再びカラダとココロをリラックスし、休憩をとります。

Mikiは初めてヨガ体験レッスンを受けたとき、
カラダを伸ばしたり、柔軟度がUPされたりする感じがして、
とても気持ちよかったです。
ただし普段運動不足のせいで、翌日筋肉痛がひどかったです(苦笑)
これをきっかけで、今年は頑張ってカラダを鍛えようと決めました。

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スポーツに苦手だがカラダを鍛えたい方、
冷え性や肩コリを改善したい方、
一緒に清澄庭園でヨガタイムを楽しみませんか?

ヨガはカラダを鍛えたり、リラックスしたりするスポーツだけではなく、
自分のカラダを再認識するチャンスでもある:)

健康和風フレンドティーを體驗

健康」はBreathe TOKYOがすごく重視しているものです。
最近はありがたくMichiko先生のご紹介で、
今古今」という素材をこだわってる和風ハーブティを知りました。
体験当日に「」というシリーズを用意しております。
ぜひヨガ体験後に、暖かい健康茶で水分補給をしましょう。

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健康なカラダは何よりも大切なものです。
健康を保つため、運動でカラダを鍛える以外、
優しい食事を摂るのも大事です。

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今古今はこだわったハーブや薬草を使ってる健康茶で、
今回みなさんと一緒に味わいたい「温」シリーズは、
黒豆、あまちゃづる、生姜、霊芝など10種類の食材を使われていて、
癖がなく飲みやすい味で、冷え性の改善やストレスの解消も期待できます。

2/11(土)の庭園ヨガ体験は9:30-12:00です。

ぜひ週末の午前に、私たちと一緒にタタミの上にカラダを伸ばしましょう!
ヨガ体験後に、
清澄庭園の近くにあるカフェでランチをエンジョイするものオススメです:)

申し込み・お問い合わせは[こちら]

【体験詳細】

■ 日時:2月11日(土曜)09:30-12:00
■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
    当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭(室内)
■所要時間:2.5時間
09:30 集合,着替え,オープニング
10:00 ヨガスタート
11:30 ヨガ終了
11:30 休憩タイム&ティータイム
11:50 クローズ,着替え
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え
■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
  なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。
受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

申し込み・お問い合わせは[こちら]
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【感謝!】日式庭園夜間瑜珈&新年初筆_日本庭園夜間ヨガ&新年初筆

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

大家好!我是Miki!
皆さんこんにちは、Mikiです!

感謝大家年初來參加Breathe TOKYO於2017年的第一場活動
「庭園夜間瑜珈&新年初筆體驗!」

其實當天Miki也是以參加者身份,體驗了人生第一次的瑜珈課程:)
因為Miki身體超硬的,一直對瑜珈很感興趣卻怕會在瑜珈課程出洋相,
但新一年就是要給自己新挑戰,因此終於鼓起勇氣踏出了第一步!
雖然當天外面寒風陣陣,卻一點也沒減少我要挑戰瑜珈的熱情啊( 笑)

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在非常暖和的涼亭內,Michiko老師首先帶我們做簡單的準備運動,
並透過輕鬆的對話了解大家的瑜珈經驗。
跟Miki一樣第一次參加瑜珈體驗的朋友不少(放了十萬個安心),
當中也有好幾位初次體驗瑜珈的男性呢!

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接著就是在老師帶領下挑戰各種瑜珈動作,
過程中Michiko老師都很有耐性為每個人進行指導。
原來,瑜珈並不是簡單的擺Pose把筋肉拉鬆而已!
配合正確的呼吸方法,能夠達到相互相乘的效果,
讓日常生活中不太會用到的肌力能夠被鍛鍊到,
達致維持身體的肌肉平衡與漂亮的體姿喔(筆記)。

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瑜珈課程結束後身體變得暖和又舒服,
除了感覺到肩膀肌肉的綁緊狀況有被改善以外,竟然連肩胛骨的柔軟度都有提高!
但因為平常太少運動的關係,隔天大腿肌肉有點酸痛啊(苦笑)

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接著大家一邊喝著熱騰騰的綠茶,一邊進行初筆體驗寫下新年願望~
聽到不少參加朋友們也說「大概10年沒有拿起毛筆了吧!」

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不知不覺回想起,小學時最討厭的就是寫書法作業(笑),
但隨著長大,卻慢慢體會到傳統文化-書法的魅力!

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大家一起分享2017的願望・目標,
順便一帶,Miki是今年要好好活動身體的「動」!XD
最後在溫馨的氣氛下結束當天的體驗~

想要挑戰瑜珈課程,或是想要在優雅的日式庭園享受瑜珈體驗的朋友們,

2月的庭園瑜珈體驗舉辦日期為2/11(六) 9:30-12:00
這次的主題為「Tappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」90分鐘徹底享受瑜珈的樂趣。

盡情享受瑜珈後,還會為大家準備日式草本茶「今古今」,
使用了草本植物跟藥草的今古今有「溫,育,始」3個系列,

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當天我們會準備有改善手腳冰冷及有減壓效果的「溫」草本茶。
在瑜珈體驗結束後一邊品嚐一邊休憩真的是最好不過~

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推薦大家在週末早上跟我們一起來到東京都內綠州「清澄庭園」活動身體,
瑜珈體驗結束後在清澄庭園附近的咖啡店享受午餐也是個不錯的選擇喔:)

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這是Miki上次順便到訪了庭園附近的「hane-cafe」,店內以飛機為主題,相當特別:)

預約查詢請從這裡

【詳細内容】
■ 日時:2月11日(週六)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:30 瑜伽結束
11:30 休憩&品茶
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

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皆さんこんにちは、Mikiです。

2017年Breathe TOKYOの初体験「夜の庭園ヨガ&初筆体験」に
ご参加いただき、誠にありがとうございます!

今回の体験にMikiも参加者として人生初のヨガレッスンを受けました:)
実はずっと前からヨガに興味を持っていて、2017年こそ挑戦として一歩踏み出しました^^
当時は雨で寒かったですが、チャレンジをする情熱で寒さを負けません!笑

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暖かい涼亭の中で、Michiko先生はまずみんなに簡単な準備運動を教えながら、
一人一人のヨガ経験を把握しました。参加者は女性だけではなく、男性も何名かいました!
Mikiと同じヨガ体験が初めての方がほとんとで、少しホッとしました(笑)

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本番のヨガレッスンスタート!
Michiko先生が丁寧に一人一人の指導をしながら、
いろんなヨガポースを教えてもらいました。

ヨガは単純にポースを取ったり、
筋肉を伸ばしたりするスポーツではなく、
呼吸法と掛け合うものです。
正しいヨガをすることによって、
日常生活であまり使わない筋肉を鍛えたり、
カラダのバランスを良くしたりする効果が期待できます!

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ヨガ体験後、カラダがポカポカで気持ちよかったです!
肩凝りの解消も肩甲骨がほぐされた感じもしました(ラクラク)
ただし普段あまり運動しないせいで、
翌日、太ももの筋肉痛がひどかったです(苦笑)

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ヨガレッスン後、みんなで温かいお茶を飲みながら初筆体験!
「筆ペンなんて10年ぶりかも!」と言いながら初筆を楽しんでいた方がほとんどでした。
この体験のきっかけで、書道はすごい魅力的な伝統文化だと再び気づきました:)

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最後はみんなで2017年の願いや目標を語り合って、暖かい雰囲気の中で体験が終わりました。

ヨガレッスンにチャレンジしたい方、
綺麗な日本庭園でヨガを楽しみたい方、

2月の庭園ヨガ体験は2/11(土)09:30-12:00に行います!
今回のテーマは「たっぷりヨガ」90分でヨガをエンジョイしましょう!

また、ヨガ体験後に、和風ハーブティー「今古今」で一休憩。
ハーブや薬草を使った今古今は「温、育、始」3つのシリーズがありますが、

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今回は冷え性改善やストレス解消に期待できる「温」を用意します。

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週末の朝に東京都内のオアシス「清澄庭園」でカラダを動かし、
ヨガ体験後に庭園周辺のカフェでランチライムをエンジョイするのがオススメです!

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Mikiが前回の体験前に訪れた「hane-cafe」,飛行機をテーマにした店で雰囲気がよかったです:)

申し込み・お問い合わせは[こちら]

【体験詳細】

■ 日時:2月11日(土曜)09:30-12:00
■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭(室内)
■所要時間:2.5時間
09:30 集合,着替え,オープニング
10:00 ヨガスタート
11:30 ヨガ終了
11:30 休憩タイム&ティータイム
11:50 クローズ,着替え
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)

■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

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2017【2月體驗課程 | 2月体験レッスン】Breathe TOKYO

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放大行程表

客製化體驗課程
プライベートレッスン/カスタマイズ体験

*富士冬季露營(富士の冬キャンプ)

2/1日~2/28期間 (2/17,18,19,25,26除外)
露營體驗2天1晚起,可根據要求延長天數並更改體驗內容。
除了透過露營近距離感受富士山的宏偉景色、融入大自然、
晚上欣賞美麗的銀河以外,更可客製化加入品嚐當地B級美食、
品銘靜岡名茶等各項有趣活動。
#富士山露營 #日本在地體驗 #靜岡茶 #靜岡當地美食 #中文翻譯隨行
[查詢 富士冬季露營客製化體驗詳情]

.

*有機綠茶&屋久島文化體驗課程(屋久島オーガニック緑茶&文化体験) 

2/1~2/28期間 1天2場 <早上09:30-11:00 or 下午18:00-19:30>
體驗內容可客製化,可參考過往的【有機綠茶&屋久島文化體驗課程內容
#日本茶師 #屋久島 #有機茶 #特製茶點心 #中文翻譯隨行
[查詢 有機綠茶&屋久島文化客製化體驗詳情]

.

*3天2夜 新潟滑雪體驗(2泊3日新潟スキー体験)

2/4〜2/6 3天2夜
體驗內容可客製化,推薦不管是滑雪新手還是想要享用半私人滑雪場的朋友。
可參考過往的【新潟滑雪體驗內容
#新潟滑雪 #滑雪指導 #新潟深度體驗 #中文翻譯隨行
[查詢 3天2夜 新潟滑雪體驗詳情]

.

單次體驗課程
体験イベント

2/11(Sat.) 09:30~12:00
日式庭園瑜珈(庭園ヨガ)
#日式庭園 #瑜珈 #ヨガ #中文翻譯隨行
| 地點 清澄庭園內 | 費用 ¥2500 | 預約報名請按此 |

.

2/18(Sat.)  11:00~ 13:30
日本鄉土料理
#中文翻譯隨行
| 地點 渋谷站附近 | 詳細日後公佈 |查詢&預約報名請按此 |

.

2/17(Fri.)-2/19(Sun.)
3天2夜新潟滑雪體驗 (詳細活動介紹,日後補上)
#新潟 #滑雪 #半私人滑雪場 #中文翻譯隨行
| 地點 新潟越後湯澤 | 詳細日後公佈 | 查詢&預約報名請按此 |

.

top

【参加者募集|1/8(Sun.) 17:30~20:00】日式庭園瑜珈與新年初筆迎接新的2017年

【参加者募集|1/8(日曜) 17:30~20:00】日本庭園ヨガ&書初めでスペシャル体験
(日本語併記)

大家好! 我是拉拉!

好快的又進入12月了,
緊接著馬上要2017年了呢。

不知道大家2016年年初給自己的期許是否都實現了呢?
還是說大家沒有寫新年新希望的習慣呢?

Breathe TOKYO 2017年新年第一個體驗是
人氣的夜間庭園瑜珈這次也將再次舉辦「新年瑜珈和初筆體驗」

由溫柔和藹會日文,英文解說有簡單易懂的Michiko老師
帶我們在日式庭園裡,深呼吸庭園的新鮮空氣,
舒展放完假後慵懶的身體流流汗排毒一下。
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放鬆身體後,再進行日本初筆體驗來個心靈洗禮,整理一下新年的心情。

初筆『書初め(KAKI ZOME)』

意指新年裡第一次用毛筆寫下的書法或繪畫的意思,
通常大家也都會在1月2日寫下。
寫的內容多是和新年有關或是對自己的期許等。
聽日本朋友說,
小學時多寫些「お正月」(新年)和「お月見」(賞月)等
後來就再也沒有用毛筆寫過了。
但習慣了在每年過年時寫下自己的目標抱負。
更感新年的開始,也能更有目標前進。
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2016年1月時,也辦過一次初筆體驗。
在Michiko老師帶領做完瑜珈後,
大家靜下心寫下新年新期許及希望。
最後,輪流發表。
分享一般很難有機會說出口的新年期許。
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將自己放在心裡的新年抱負說出去後,
會更有,「好!我今年一定要加油努力實現!」的動力。

而Breathe TOKYO 在每年初舉辦這個,
現今在日本也很少聽到有人在做的事。
就是希望能讓在日本工作,讀書,生活的朋友們可以透過這個活動重整後,
帶著煥然一新的心情繼續奮鬥享受這塊土地上的生活。

同時也奢侈的希望讓來日本觀光放鬆的朋友,
可以在觀光購物之餘,更深入的體驗日本文化。
帶更多無形的東西回家。
且回國後帶著新的心情享受生活。

Breathe TOKYO主辦人Kiwi在2016年的活動中寫道:
Breathe TOKYO認為,
如果『工作』在東京生活裡會佔著一個非常重要的比例的話,

在這裡體驗『生活』也應當佔著同等比重的角色才對。
透過我們所企劃,分享的各種不同體驗,
除了有來自各種領域專家的刺激,人與人的交流,
並透過不同的體驗,為在日本的生活添增更多的意義。

透過這樣的生活經驗,我們相信也可以幫助大家為自己的職場生活加分。

不知道大家覺得如何呢?

新年和我們一起重整身心後,再一起出發吧☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

BT People ーMichiko老師ー
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老師詳細介紹

BT People MICHIKO MURAYAMA_提升自我感受力♡ 感じるチカラを高めていこう♡


 

〜過去庭園瑜珈體驗介紹連結〜

感謝!WORK LIFE in JAPAN x Breathe TOKYO 年始の庭園ヨガ&書初めでスペシャル体験

【感謝!】日式庭園夜瑜珈&健康思募昔體驗_日本庭園ヨガ&ヘルシースムージー体験

【感謝!】日式庭園早朝瑜珈&教教我夏日台灣甜點_日本庭園朝ヨガ&教えて夏の台湾スィーツ体験

【感謝!】日式庭園夜間瑜珈&台灣豆花_日本庭園夜間ヨガ&台湾豆花体験

 

名額有限、有興趣的朋友請及早預約☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】
■ 日時:1月8日(週 17:30-20:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
17:30 集合,換裝,開場
18:00 瑜珈開始
19:00 瑜珈結束
19:10 準備特別企劃&交流
19:50 結束
20:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 企劃材料費

■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物

■ 注意事項
−請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
−配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
−參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
−餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
−若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking  

 

ーー(以下、日本語表記)ーー

 

みなさん、こんにちは!ラーラです。

早くももう12月になりました。
間も無く2017年になりますね。

皆さん、2016年年初に願ったこともう叶えましたか?
そもそも、新年で願いことする習慣ありませんか?

Breathe TOKYO 2017年新年第一弾体験
人気の庭園夜ヨガでは、「新年ヨガと書き初め体験」を企画しております。

いつも優しくて親しみやすい
日本語と英語でわかりやすく説明してくれるMichiko先生がリードしてくれます。

日本庭園で、フレッシュ空気をデープな呼吸し、
お正月休み後のだるいカラダを伸ばして汗をかいて、体に溜まった老廃物をデトックス。
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体がリラックスした後に、
書き初めで心もリフレッシュし、新しい年を向けて心も整えていきましょう。

『書初め(KAKI ZOME)』


新年に初めて筆で書いた書道または絵のことです。

一般的1月2日に書くことが多いそうです。
書く内容は、新年についてのことや自分への期待など。

日本人の知り合いに話を聞くと、
小学校の時によく「お正月」「お月見」とか書いていました。
その後は筆で書く機会がなかなかないだそうです。
でも、毎年の年始に自分の目標や願望を書く習慣をつけました。
新しい一年の始まりへの意識や、もっと目標に向けて前に進むことができましただそうです。
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今年2016年1月にも、書き初め体験を行いました。
ミチコさんのヨガの後に、
心をしずめ、皆さまに新年に自分への期待や願望を書いていただきました。
その後、順番に、普段自分の心の中に秘めていた願いをシェアしていただきました。
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ご自身の新年への期待や願望をシェアすることで、
もっと、「よっし!今年も頑張って願いを実現していこう!」のエネルギーになったそうです。

Breathe TOKYO では毎年年始めに、
このような現代の
日本でもやらなくなりつつあることをやっております。
日本で働いている方、勉強している方、暮らしている人々にこのような体験を通して、
自分をリセットし、新しい気持ちで続けてこのまちで
頑張っていくことや生活を楽しんでいきすようにと願っています。

もっと欲張りに言わせていただくと、日本に遊びに来てくださった皆さまにも、
お買い物のほかにも、もっとローカルな日本体験ができればと考えております。
いつも以上に形にはできないものも、お持ち帰りいただき、
帰国後に新しい気分になっていつもの生活を楽しんでいただけますように。

Breathe TOKYOの主催者Kiwiが2016年の体験紹介中でもこのように書きました:
もし「仕事」が東京ライフにおいて大きな比重を占めるようであれば、
東京での「生活」を体験すること自体も、
同じような割合に比重を占めるべきではないかと考えます。
Breathe TOKYO で企画した様々な体験を通して、
各分野のスペシャリストから刺激を受け、仲間と交流し、
体験をすることによって自信の東京での『生活』がより有意義に感じていただけたら嬉しいです。
そのような経験が、きっと職場にもプラス要素になっていくと私たちも信じております。

皆さまも共感していただけましたか?

私たちとココロとカラダをリセットし、
新しい一年に立ち向かっていきましょう☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

BT People ーMichiko先生ー
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先生の詳しい紹介

BT People MICHIKO MURAYAMA_提升自我感受力♡ 感じるチカラを高めていこう♡


〜過去の庭園ヨガ体験紹介リンク〜

http://www.breathetokyo.jp/archives/866
http://www.breathetokyo.jp/archives/1306
http://www.breathetokyo.jp/archives/1611
http://www.breathetokyo.jp/archives/1942

 

ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】

■ 日時:1月8日(日曜)17:30-20:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html
■所要時間:2.5時間
17:30 集合・着替え・オープニング
18:00 ヨガスタート
19:00 ヨガ終了
19:10 和菓子準備&交流
19:50 クローズ
20:00 解散

■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
−企画材料費

■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約お問い合わせはこちら

Booking


 

 

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【参加者募集|11/12(Sat.) 09:30~12:00】口碑體驗課程_日式庭園早朝瑜珈&台灣米粉體驗

【参加者募集|11/12(土.) 09:30~12:00】|人気体験_日本庭園朝ヨガ&教えて台湾米粉ビーフン体験

(日本語併記)

大家好! 我是拉拉!
みなさん、こんにちは!ラーラです!

11月東京越來越冷,葉子也開始紅了。
Breathe TOKYO決定11月辦久違的早朝瑜珈!
讓參加的朋友們可以一同欣賞秋天庭園美景。
早晨清新的空氣,涼亭裡搨搨米的自然香氣,
庭園裡葉紅,蟲鳴鳥叫,鴨子在湖中悠哉的漂游著。
參加每個月的庭園瑜珈,可以感受到日本四季的不同變化。
是拉拉我最喜歡的一部份!
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出處 http://www.rurubu.com/season/autumn/koyo/detail.aspx?SozaiNo=130106
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當然,最重要的還是老師!

11月的早朝瑜珈將由Chika老師擔任
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Chika老師原本是運動中心的健美操指導員。
在前輩的推薦下開始學習瑜珈。
當上老師後,還是不斷的進修。
目前在印度知名的瑜珈老師マスタースダカー下學習。
擅長利用印度古法讓參加者的不會因為僵硬而在做瑜珈時感到疼痛。
不管是初學者或是有瑜珈經驗的朋友都可以來哦~

11月的食文化體驗

想必大家在近中午的時間,肚子也餓了吧!
這次由提供日本台灣小農及職人用心製作的天然食材及商品的「謝好吉」
為我們帶來帶來的100%台灣在來純米米粉的試吃。
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來填填運動後空空的小胃吧 😛

熱門活動要報要快哦☟☟
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BT PEOPLE – CHIKA老師簡歷 –

2002年起在FITNESS CLUB擔任健美操指導員。
在每週必須有20堂以上的課程中,感到身心具疲危機。
在前輩的推薦下開始練瑜珈。
2006年、2010年通過紐約的*Vinyasa yoga的RYT200的 TCC證照。
2011年5月參加了知名的Master Sudaka的work shop,
受到印度古傳的Hata yoga的衝擊。
2014年開始正式在Master Sudaka老師下學習,目前也持續的學習中。
經過Master的教導,了解了如何讓自己的身體不會有疼痛,如何讓身心變輕。
堅持只與參加者分享自己有體驗過事物。
2016年7月,於新宿御苑開設Yoga Space Arputham。倡導藉由瑜伽讓身體健康。

謝好吉(感謝・好天・吉日)
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2016年剛成立的精選日本台灣小農及職人用心製作的天然食材及商品的品牌。
目前積極代替小農及職人們將商品傳到消費者手上。
謝好吉官方網站
Facebook官方粉絲專頁
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近期活動
11/5(六) 10:00-16:00
日本東京Vege&Fork Market 販賣從台灣精選商品
Facebook活動專頁 

11月的庭園瑜珈內容如何呢?期待當天與大家相見^^

 

活動詳細及報名方式,熱門活動要報要快哦☟☟
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【詳細内容】

■ 日時:11月12日(週9:30-12:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:10 交流活動準備
11:50 結束
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 食材費

■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物

■ 注意事項
−請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
−配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
−參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
−餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
−若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

活動報名☟☟
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ーー(以下、日本語表記)ーー

みなさん、こんにちは!ラーラです。

11月東京はどんどん寒くなってきましたね、葉っぱも赤くなって来ました。
今度Breathe TOKYOの庭園ヨガはお久びりに朝の会をやります!
秋の庭園風景を楽しみつづでヨガをやりましょう!
朝のフレッシュな空気、涼亭中の畳の香り、
庭園中の紅葉、鳥の声、湖でのんびりにおよいている鴨たち。
毎月の庭園ヨガを参加すると、このように違う日本を四季も楽しめるのが、
自分が大好きな一貫です!
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出處 http://www.rurubu.com/season/autumn/koyo/detail.aspx?SozaiNo=130106
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もちろん、もっと大事なのは先生ですね!

11月の朝ヨガはChika先生が担当
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Chika先生は元々フィットネスクラブでエアロビクスインストラクターを経験し、
当時の先輩のおすすめでヨガを習い始め、
現在先生になっていても、
有名なインド出身のヨガ先生マスタースダカーで継続勉強しています。
インド古法の原理で参加者に固いからだでも痛く感じないヨガするのが得意です。

初心者でも経験者でもお気軽に参加できますよ^^

11月の食文化体験
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ヨガ終わりにランチ時間に近いので、恐らくお腹も空くでしょう!
今回は台湾と日本の作り手の見えるナチュラルフード・グッズセレクトしている「謝好吉」(シェーハオチー)さんが、
100%台湾インディカ米で作った米粉(ビーフン)を用意して頂きました。

運動あとの小腹に満たしましょう:P

ご予約はこちら☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

BT PEOPLE – CHIKA先生プロフィール –

2002年よりフィットネスクラブにてエアロビクスインストラクターとして活動を始める。
週20本以上のスタジオプログラムを担当するうち、
心身ともに疲労が蓄積、危機感を感じ、先輩にヨガを薦められる。
2006年、2010年とNY経由のビンヤサヨガのRYT200のTTCをそれぞれ修了。
2011年5月にマスター・スダカーの3日間の指導者対象のWSに参加し、
インド古来より伝わるハタヨガに衝撃を受ける。
2014年よりマスター・スダカーに師事し、現在も学びを継続中。
マスターの教えにより自分の体の痛みが全てなくなったこと、
心が軽くなったことなど、自らの経験を通したことだけをシェアすることを信条としている。
2016年7月、
新宿御苑前にYoga Space Arputham(ヨガスペース・アルプータ) をオープンさせ、
ヨガを伝えることでより多くの方に健康になってもらうベく日夜活動中。

謝好吉(感謝・好天・吉日)紹介
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2016年に設立したばかりの台湾と日本の作り手の見えるナチュラルフード・グッズセレクトするブランドです。
現在は積極的に作り手の代わりに商品を消費者へ届けています。
謝好吉オフィシャルサイト
Facebookファンページ
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謝好吉近期イベント

11/5(土) 10:00-16:00
東京Vege&Fork Marketにて台湾のセレクト商品販売
Facebookイベントページ


11月の庭園ヨガの内容はいかがでしたか?

当日皆様とお会いするのを楽しみにしてます^^

 

ご興味の有る方は、席に限りがあるため、お早めにご予約ください☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】

■ 日時:11月12日(土曜)9:30-12:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html
■所要時間:2.5時間
09:30 集合・着替え・オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:10 交流体験準備
11:50 クローズ
12:00 解散

■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日本語。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
− 食材費

■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え

■注意事項
−ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
−ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
−体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
−食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
−お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。

ご予約はこちら
http://www.breathetokyo.jp/booking 

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【感謝!】日式庭園夜間瑜珈&台灣豆花_日本庭園夜間ヨガ&台湾豆花体験

(日本語併記、スクロールしてご覧ください)

大家好! 我是拉拉!
みなさん、こんにちは!ラーラです!

謝謝10月10日來參加夜間瑜珈的大家 : )
活動當天天氣突然變得好涼。
風吹來還會不自覺得發抖。
不知道大家在做完瑜珈和吃完熱熱的豆花後,身體是否變暖了呢?

當天Michiko老師與參加的朋友們簡單的對話,了解大家對瑜珈的經驗。
再由簡單的動作開始,先舒緩大家緊張的身心,再慢慢的讓大家身體暖起來。

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結束後我們準備了東京豆花工房的熱豆花試吃。
希望大家能回味台灣味和暖暖入秋的身子。
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參加的朋友說東京豆花工房的豆花,大豆的香氣十足。
糖水也和一般的糖水不太一樣,有種香氣在。

其實聽老闆說他們的糖水是用三種糖去熬煮的,所以會有不同的糖香在。
豆花也是特別到台灣的豆花專賣店學回來的。
還聽老闆說氣溫降到20度以下後,會開始提供台灣最傳統的薑汁豆花。
有興趣的朋友可以去試試哦!
親切好客的美女老闆娘和老闆用心準備的豆花等著大家!
東京豆花工房
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大家吃著豆花,認識新朋友,
活動最後我們還拍了團體照 : )
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也很高興有朋友說下次還要再參加庭園瑜珈活動。

11月的庭園瑜珈是11/12(六) 9:30-12:00是我們久違的早朝瑜珈,
我們會為大家介紹來自台灣的無添加100%純米米粉哦!

預約請從這裡☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking

【詳細内容】
■ 日時:11月12日(週六)09:30-12:00

■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/hk/kiyosumi/index.html
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:00 瑜伽結束
11:10 準備和菓子&交流
11:50 結束
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
− 食材費
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-餐點內容並未含食物過敏者特別餐點,請事前留意
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

預約報名請從這☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking 

ーー(以下、日本語表記)ーー

みなさん、こんにちは!ラーラです。

十月十日に夜間庭園ヨガへご参加してくださった皆様、
誠にありがとうございました!
体験の当日は急に寒いほど涼しくになりましたね。
ヨガと温かい豆花を召し上がったあとに、体も暖めましたか?

当日みちこ先生はいつものように、
簡単な会話で、みなさまのヨガ経歴を知ってから。
シンプルな動きから、皆様緊張な体をほぐしてから、
ゆっくりと体が暖まれる動きに入っていきました。

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終わりに、東京豆花工房の温かい豆花の試食を用意しました。
秋に入り寒くなった天気で皆様の体を暖まって、
また台湾伝統スイーツの台湾豆花を紹介致しました。
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試食中、皆様からは、
東京豆花工房の豆花は、大豆のいい香りがとてもよくて、
シロップ水もいつもの食べている味と少し違って、とても良い香りします。

実は、オーナーさんによると、シロップ水は三種のお砂糖を使っているので、
その良い香りができました。
また、気温が20度以下になると、
店舗では台湾伝統の温かい生姜シロップもアルだそうです。
興味ある方はぜひいってみてください!
親切できれいな女将さんとオーナーさんは心こめて作った豆花とお待ちしています。
東京豆花工房

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豆花を召し上がりながら、新しい友達を作って、最後に記念写真をとりました:)
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また今度もくると言って頂いた方もいて、本当によかったです。
11月の庭園ヨガは11/12(土)9:30-12:00は久しぶりの朝ヨガです。
台湾の無添加100%純米米粉(ビーフン)を用意してますよ!

予約はこちら☟☟
http://www.breathetokyo.jp/booking
【詳細内容】
■ 日時:11月12日(土曜)09:30-12:00

■ 定員:15名
■ 参加費:2,500円(税込/講師費・食材費)
当日現金にてお支払いください。
■集合場所:清澄庭園内 涼亭
http://teien.tokyo-park.or.jp/contents/outline033.html 
■所要時間:2.5時間
09:30 集合・着替え・オープニング
10:00 ヨガスタート
11:00 ヨガ終了
11:10 和菓子準備&交流
11:50 クローズ
12:00 解散
■ ヨガ:ベーシックヨガ
■ 初心者参加:可
■ 案内語言:日文(ヨガは英語案内付き)。
■ 料金に含まれるもの
− ヨガマットの貸し出し
− 講師費(ヨガインストラクター)
− 食材費
■ 料金に含まれていないもの
− 庭園入場料(参考価格150円_実際の入園費は庭園の規定に準じます。)
− 送り迎え
− 着替え
■注意事項
-ヨガの服装は、動きやすく身体を締め付けない、ゆったりしたウェアがおすすめです。
なお、開催場所では簡易的な着替えルームのご用意がございます。
-ヨガ講習が開始10分後のご入場をご遠慮ください。
-体調不良の場合はレッスンの参加はご遠慮下さい。受講途中に体調不良などを感じた場合は速やかに申し出てください。
-食材は特別なアレルギー対応しておりませんので、あらかじめご留意ください。
-お子様連れでご参加の場合、あらかじめご連絡ください。