BT People MICHIKO MURAYAMA_提升自我感受力♡

みなさん、ばっちり季節の変わり目の今日このごろ
いかがお過ごしですか。

 

日本では「春」は学校も職場でも

まさに「はじまりの季節」

新しい環境にわくわくするはずなのに…

不安が勝ってしまったり、あるいは

意味もなくぼんやりとしてしまったり

やる氣が出づらい人もいるかもしれません。

 

人も自然の生き物ですから、そんなさまざまな外界の

「変化」に適応しようとしています。

結果体調を崩しやすいのもあたりまえ。

 

小さい不調が生じた時、つい自分の弱さばかりに目を向けて

マイナスに捉えてしまいがちですが、氣にしすぎず

ある程度大目に見てあげましょう。

 

今年は特に、2月なのに「春一番」が吹いたり

またすぐ10度近くも気温が下がったり…

通年より変化の度合いも大きいので

体調もついていくのに知らず知らず相当がんばっているはずです。

大きな不調は速攻お医者さまに診ていただくのが何より。

小さな不調の時こそぜひヨーガを役立ててみましょう。



ヨーガとは、何かを与えてくれる魔法ではなく、

実践することによって自分を知ること。

もともと備わっている中心軸や治癒力を取り戻したり

高めたりする助けとなるとてもよくできたシステムです。

日常レベルでの自己管理=セルフメンテナンスにもってこい!

 

まずは自分自身の優秀なトレーナーになったつもりで

意識的に観察してみましょう🎶

「感じるチカラ」を育んでみることが、

セルフメンテナンスの達人への第一歩!

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ラジオのチューニングって経験したことおありでしょうか。

最近はデジタル主流なのであまり馴染みがないかもしれませんね。

ダイアルやつまみを行ったり来たりさせながら

一番周波数の合うポイントをマニュアルで探り当てていくものです。

 

同じような要領で一番クリアに聞こえてくる感覚を探りながら

自分自身のチューニングするには、

穏やかな集中で「からだの声を聞きながら」会話していくこと。

自分のからだや心が今何を感じていて受け取っているのか

感度をしっかり高めて見極めていくチカラを養っていきましょう。

 

”クラスでは例えば具体的に

今の状態…筋肉や骨などの感覚、内臓の感覚そして呼吸の様子。

いろいろたくさん観察できます。

実際にには見られないけれど感じてみようとしてみる。

 

そして氣持ちはどうなのか、感情とか意識とか…

落ち着かない氣持ちざわざわした感じ…穏やかにゆったりしてる

どんな色をしているのか。”

 

かくいう私も満月の前後数日結構だるさや頭痛など

ご多分にもれずいろいろ不調が出てきました。

 

やれる範囲でアーサナの練習を少し行うと

みるみる視界が開け、とてもすっきりしてきました。

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これから益々鈍重なエネルギーが増しがちな春です。

もしも、氣持ちがどよーんとしたら、

その居心地の悪いところにとどまることなく

心身の喜ぶ状態に素直に従ってみるのもよいですね。

ヨーガで感じるチカラを育んで、自分自身のいのちの輝きを

一層楽しみましょう。Enjoy~!!!

 

 

 

【4月10日 18:00−20:00 庭園NIGHT YOGA募集開始】

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4月お庭園ヨガは、夜の開催予定となっております。

参加費: 2500円(税込)

ご興味のある方は、こちらからお申し込みください☟☟

http://www.breathetokyo.jp/booking

 

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