Breathe TOKYO – 東京深呼吸

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早安！昨天雖然受到颱風外圍環流影

早安！

昨天雖然受到颱風外圍環流影響，我們與登山家花谷泰廣先生平安抵台，在邀請花谷先生接受台灣（各種）美食巡禮後，晚上與台灣千里步道協會及香港綠惜地球成員匯合，互相分享各地山岳環境現況、登山道修繕維護案例、以及未來展望。

我們發現，台灣在長年與林務局、志工團隊間攜手經營下擁有全國性、組織性的知識累積及模式營運；香港則有我們還不知道的美麗山稜，在當地及觀光人口高密度、高強度使用下岌岌可危，在由民間與公部門攜手合作逐一拯救的辛勞，反觀日本國內，花谷先生由點出發，逐步發揮他在登山界的影響力，與北海道近自然工法登山道維護團隊取經，與在地自治體/居民協力，在促進觀光與山岳資源修繕、教育間努力取得平衡點。

謝謝大雨中前來參與交流的朋友們，台日港間的交流還會持續到這個週末由千里步道協會主辦的美濃手作步道工作坊為止，非常期待😁

#台日交流 #登山道 #山 #breathetokyo

#台日交流 #東京高圓寺阿波舞

早安，上一週大家是否發現網路上分享了許多「東京高圓寺阿波舞台灣公演」相關影像圖片呢？東京高圓寺阿波舞是 Breathe TOKYO 自2017年公演一直協助與台灣接軌的日本祭典文化之一。

阿波舞根源來自德島，而東京高圓寺阿波舞開始的契機則來自一群青年想要振興商店街的熱情，而這份熱情也從一開始跳得像傻瓜一般的笨拙，歷經向德島取經交流的過程，至今也有超過一甲子的歷史傳承。

台灣公演睽違四年，在上週已結束公演，在此分享我們拍攝的花絮短片，讓大家重溫一下當時的熱絡景象。

place | 台灣/ 雲林縣 / 北港朝天宮 performance | 東京高圓寺阿波舞連協會 film | @kiri217

#日本跟台灣分享交流會

5 月 24 日（三）晚上，我們要到台灣跟大家一起交流囉！

⛰️　跨越時空阻隔，日台一起深呼吸 ⛰️　

Breathe TOKYO 經常帶著大家走訪日本各地，進行有別以往的戶外深度體驗，從露營、瑜伽、健行到單車之旅…在自然中擁抱多種樣貌的冒險與樂趣，同時感謝所有付出時間心血、揮汗努力的幕後朋友們。

在台灣和日本各有一些熱愛山林的志工朋友，默默守護著立足的這塊土地，以自然中就地取材、因地制宜的傳統工法，盡量屏除人工材料如橡膠或塑材、不破壞生態原始樣貌，而是伐木裁切或搬運填土等方式，依據人員的經驗現場隨時應變，構築林間小徑或修復古道。讓來訪的山友們，都能踏出祝福與珍愛的每一步腳印，享受自然與生活的每一口深．呼．吸。

其中與 Breathe TOKYO 特別有緣的，便是以 📍山梨縣北杜市為基地的「 #北杜山守隊」。北杜山守隊由名揚海外，更曾經得過登山界金冰斧獎的日本登山家 #花谷泰廣領隊經營，本次更在台灣手作步道推進組織「台灣千里步道協會」邀請下，預計在這一晚來分享交流台日以及香港間手作步道活動的實況，在認識山的同時，也一起來思考登山時我們忽略，卻非常有存在感的登山道的重要性。

至於有關花谷泰廣先生以及北杜山守隊的相關介紹，歡迎大家可以閱讀下列文章，在參加前做點小溫習👇

| 山梨北杜 / 築徑鋪路的永續山林守護者～北杜山守隊 |
👉文章請從IG首頁連結🔗

活動詳細也請直接到訪台灣千里步道協會官網
👇👇👇👇👇

【智庫沙龍124】他山自遠方來~手作步道亞洲經驗交流會
@tmitrail

【活動資訊】
時間｜2023年5月24日（三）19:00-21:00（18：40-19：00報到）
地點｜臺灣大學新生教學館 204教室（臺北市大安區羅斯福路四段1號，捷運公館站3號出口）
主辦單位｜台灣千里步道協會
協辦單位｜臺灣大學山徑行動社、香港綠惜地球、日本北杜山守隊、Breathe TOKYO 東京深呼吸
特別感謝｜林務局屏東林管處、TaiTai LIVE WILD（阿泰呆呆）

#日台山同志
#台日交流
感謝千里步道 @taitai.live.wild
@hokuto.yamamoritai

/ 日本在地文化閱讀 📍 山梨縣北杜市

/ 日本在地文化閱讀 📍 山梨縣北杜市 /
#祈求無病成長的鯉魚旗海
🎏　🎏 🎏　🎏　🎏
早安，日本即將迎接黃金周到來，
前往BreatheTOKYO經常駐點的「山梨北杜市」道之驛南清里（南きよさと），每年四月初到五月中旬間，這裡會掛滿約莫450隻鯉魚旗，呈現陣勢浩大鯉魚旗海風景。
🌸 🎏
望著鯉魚旗們隨風飄揚，若不是今年櫻花開得早，往年也有機會看見鯉魚旗與櫻花同框的美景。
🌸 🎏
在東京都等首都圈內，由於擺掛大型鯉魚旗「可能」會對附近鄰居造成困擾，加上首都圈的少子化、風俗改變的風向中，要在都會區看見鯉魚旗隨風飄揚的景象已是稀奇不已。
類似的風向也蔓延到地方城市，那些我們對於日本風貌的回憶，也正逐漸消失。
🌸 🎏
至於為何道之驛南清里內的鯉魚旗海可以每年都這麼固定在這山谷中飄揚呢？

背後負責營運的是「鯉魚旗祭委員會」，當初為了讓這人口逐漸流失的地區帶點人氣，事務局回收各家已經不再使用的鯉魚旗
將之一條條串起，橫跨山谷間，數量高達 450隻以上，也成了在地的著名風景。
🌸 🎏
如今鯉魚旗在幾年來的開辦，部分鯉魚旗已經開始老舊損毀，
數量更由當初近500隻少了10%左右的量。
為了能持續保留這樣的田園風景，事務局還很努力地上日本國內群眾募資，只要贊助就有機會掛上擁有自家名字的鯉魚旗，甚至鼓勵民眾一同來參與掛飾鯉魚旗的志工活動，目前該募資活動也成功募資，讓今年的鯉魚祭再重新天上風采！

#日本 #山梨 #北杜市 #鯉魚旗 #兒童節
#地方活化 #群眾募資

♨️ 早已成為傳說的「桑拿聖地」—

♨️ 早已成為傳說的「桑拿聖地」— 靜岡市サウナしきじ（ SAUNA SHIKIJI ）

要講到日本國內芬蘭式桑拿，可不能錯過位於靜岡市的SAUNA SHIKIJI
這間外表看似平凡，也沒有緊鄰自然設施的傳統桑拿，
為什麼會讓那麼多日本朋友趨之若鶩，
連平日都還不一定能進得去呢？

♨️ 採用富士山系天然水，能泡能喝，堪稱為「奇蹟的水風呂」

一般在享受桑拿，會先在桑拿箱（約80~110度）裡蒸熟得差不多後，再跳入冰水風呂（約12~16度），冷熱交替中促進毛孔伸張又收縮，引出腦啡讓人期待可消除疲勞與壓力的效果。
而SHIKIJI所使用的天然水來自駿河地區的天然湧水，其中礦物質含量，堪稱一般市售水的2~3倍，質地相當柔軟，跳入水風呂時雖然冰得不得了，但也泡得非常舒服。
老闆因為開放大家能直接從水龍頭裝水帶回，因此有客人會用寶特瓶裝滿後在走出水風呂，坐上板凳後補水暢飲。
Kiwi 原本對於熱箱烘烤後的冰鎮風呂本來非常不拿手，但是在體驗了SAUNA SHIKIJI 的天然水風呂洗禮後，好像所有細胞都被打開了一般，放鬆又舒服，也從此打開了 Kiwi 愛上桑拿之路！

♨️ 獨特氣息讓人藥草桑拿＆風呂

每次跟台灣朋友提到日本正在風行的芬蘭桑拿，大家第一句都會問「是韓國的汗蒸幕嗎？」

ＮＯＮＯＮＯ！
當然不是！

日本人所愛的，是來自芬蘭式的桑拿洗禮，
但，這間桑拿裡最有名的藥草風呂卻是把韓式藥草配方加入蒸氣烤箱中，即使溫度標示在60幾度，體感溫度卻有90度這麼高 !
然而在藥草香的薰陶下，大家入室後好像就這麼忍著，等到真的熱到翻了才會衝出去水風呂冰鎮一下。
除了藥草桑拿外，場內也備有藥草風呂，
讓已經巡了好幾輪桑拿的朋友，最後能泡在藥草風呂中暖身，為這次風呂體驗做個完美的ending。

♨️ 還有其他魅力

除了被譽為奇蹟的水風呂與藥草桑拿外，
SAUNA SHIKIJI 的親民價格相對於其他設施
讓一般民眾更容易入湯享受，加上24小時營業的關係，不想人擠人的朋友也能切開時間進場，而雖然我們這次因為時間沒有機會享受到店內桑拿餐食，簡單而實用的空間設計，早已吸引眾多桑拿迷紛紛入場！

————
サウナしきじ　( SAUNA SHIKIJI )
https://goo.gl/maps/i6LEZQrJEyHtuCkJA

※場內因不得攝影關係，部分照片取自官網。

#サウナ　
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#日本
#自助行 #旅遊
#在地體驗
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#戶外桑拿
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#薬草 #療癒 #放鬆 #舒壓

#以電輔車感受島波海道登高望遠的美景

既然沒時間騎遠，那就登高吧！

那天有機會到訪愛媛時，BreatheTOKYO成員們抽空在一個白天的時間內想馳騁在由「今治」出發的島波海道騎行。

記得之前在「尾道跳島」騎行時忘了事先預約捷安特電輔車的教訓，這次我們特別事先透過網路預約，並在當天早上入店，體驗由電輔車直接騎上山的體力挑戰騎行。

瀨戶內海總有一種無法言喻的魅力，在內海灣中大小火山島置於其中，若是問了當地居民，他們都能瞬間說出哪個島是什麼名字，而在我們眼中，他們都是一個個迷你抹茶山，為狹小的海灣，增添可愛的元素。

原本盤算著像尾道跳島時那般一次跳個三個島再返回今治，但礙於時間限制，要跳到最有特色的「大三島」可能甚至需要住上一晚才能好好感受島上風景，於是這次改以善用電輔車登山不費力功能，體驗登高至養老山展望公園，站在由隈研吾設計，以「看不見的建築」為概念，讓登高的朋友們能能以360度全方位眺望瀨戶內海風景。

📍愛媛今治
捷安特電輔車・舒適愜意騎乘行 /
島波海道eBIKE 35.4K 跳島單車之旅
→ 由IG首頁點入文章細讀

#瀨戶內 #電輔車 #今治 #島波海道 #自行車 #今治毛巾
#sustainablewellness #ebike #捷安特

大家午安：）想到 #三溫暖（桑拿/SU

大家午安：）

想到 #三溫暖（桑拿/SUANA ），大家第一個印象會是什麼呢？

可能有朋友想到男生限定的天○三溫暖，也可能有人會想到按摩SPA 後的蒸氣箱。。

而在日本，近幾年桑拿再度登上最熱門戶外+室內療癒體驗，連BreatheTOKYO成員也陸續成為高度桑拿愛好者，在日本各地到處體驗。

其實日本國內以往就有桑拿，在此多半以「芬蘭式桑拿」為主，而在錢湯設施內都有相關設施可供體驗。

到底發生了什麼事，讓桑拿從原本僅是老人們的休閒活動，擄獲了日本年輕人們的心，甚至造成日本國內幾乎要超越豪華露營的新風潮呢？
💡 💡
日本桑拿風潮並非一日急成，其中最為核心存在，是從2009年開始長期撰寫「 #サ道（SADO）」的 TANAKA SATSUKI 先生。他也是大家熟悉的「杯緣子」作家，同時身為「日本桑拿/ＳＰＡ協會」的公認/唯一「桑拿大使」。

「サ道」的「サ」源自「サウナ（SAUNA）」

雖然桑拿源自日本人喜愛的芬蘭國民生活型態之一，就像腳底按摩之於台灣人一般習以為常。

透過TANAKA SATSUKI的描述將桑拿「日本內化」 2016年轉為漫畫風格演繹，20 19年同名電視劇上映後更獲得國內許多桑拿迷支持，即使新冠期間多數室內桑拿被迫停止對外開放，仍不減桑拿愛好者對於桑拿環境的追求；

有人選擇往都會區內屋頂私人空間發展，
有人則選擇往山海自然間享受真正令人身心放鬆的極致療癒享受。

這也與日本國內年輕族群由以往開放式音樂祭、露營活動慢慢轉向以封閉式友人間的私人聚會、私人露營的人際關係背景息息相關。桑拿愛好者（日文稱為サウナー（ SAUN-ER ）間透過ＳＮＳ相識結緣，以相同喜好交流，分享透過桑拿體驗過程中，冷熱交替的身心療癒感受（日文稱ととのう（整う/TOTONOU））。

至今，日本國內桑拿愛好家人口以攀升至2500萬人左右，其中積極享受桑拿的人口也有340萬人，相當可觀。

而繼2016年的「 #豪華露營」生活型態， BreatheTOKYO 最想介紹的是在享受桑拿後跳進天然河川、冰雪中的「戶外桑拿 (OUTDOOR SAUNA) 」

接下來我們也將陸續分享日本各式桑拿，更會將在日本才能到溫度差創造出的特別戶外桑拿體驗策劃在我們即將推出的新體驗商品中。

想像一下在90~100度高溫後，跳入15~20度天然泉水中，再躺在戶外以上任體內血管在冷熱收縮後帶來副交感神經的腦啡釋出放鬆感受。桑拿帶來身心療癒感受，只有實際體驗過才可能體認。

同樣喜愛桑拿的朋友，對桑拿還帶著觀察心態的朋友，歡迎跟著我們一起進入日本桑拿的世界吧！

#sauna #サウナ好きと繋がりたい #日本 #戶外 #體驗 #breathetokyo #susatinablewellness

#日神月步 #讓日本農家體驗不再單調

#日神月步 #讓日本農家體驗不再單調
#SDGs永續學旅 #BreatheTOKYO

🌾🌾🌾🌾🌾
晚安，跟大家也分享一下，除了日本山梨「風土飲食」生活型態深度體驗外，BreatheTOKYO 與山形縣最上地區共創，有關與永續發展相接軌的食農學習交流體驗介紹。
🌾🌾🌾
體驗基地，為位於山形縣僅有 4,000人的小農村，山形縣戸澤村。 由東京搭乘新幹線後轉車就能抵達的秘境微型農村。  自從Breathe TOKYO與當地結緣至今已經有6~7個年頭，
即使新冠影響，無法向台灣的朋友介紹當地， 我們也仍與當地合心協力，一起開發同時能針對日本國內教育旅行課程， 同時可放眼海外繁體中文圈的深度農食體驗旅程。  
🌾🌾
講到「ＳＤＧs 」相信還有一些朋友懵懵懂懂， 不太確定具體來說裡面包含什麼樣的含義， 但提到在日常生活中也能接觸到的「環境友善」「永續經營」「性別平權」「防止地球暖化」等相關關鍵字，相信各位朋友就會更為熟悉。  
🌾🌾
而這次與山形縣戶澤村攜手開發的，是以戶澤村為中心，聯合鄰近五町村，帶所有初次/多次拜訪的朋友在認識這一帶＝「最上地區」以及體驗農家民宿、代代相傳的「傳承蔬菜」農業外，更能透過「探究學習」方式，將進入腦海裡的所見所聞，透過青年朋友們也容易感興趣的「桌遊」以及最後的方案發表，進行更完整的 IN-OUPUT。
🌾
開發後，進入2023年 1 月中，我們也迎接來自山形縣內與台灣也有交流的「新庄東高校」的孩子們一起體驗實作並聆聽他們的反饋，進行一次又一次的改良，是時候開始介紹給台灣朋友了！ 
✈️
目前體驗旅程已經設計得差不多，待有更近一步的消息，再陸續與各位分享。 對於 SDGs 永續學習，同時對日本農村，農食體驗有興趣的朋友 還請繼續鎖定我們的公告，或直接私訊詢問：）  謝謝 BreatheTOKYO

#日本農業 #農業體驗 #農家寄宿 #山形縣 #最上地區 #阿信的故鄉
#原風景 #來去鄉下住一晚 #順便學一晚
#farmstay #日本旅行 #修學旅行

#春 #新的章節

為春季揭開序曲的櫻花—河津櫻在伊豆一帶盛開，Breathe TOKYO 辦公室附近的櫻神宮也在同一時間迎向滿開時節，引人入勝🌸

櫻花季節適逢日本新舊年度交替期間，也象徵著為沈寂已久的寒冬劃下句點，啟動春暖躍動的新生活。

恰巧收到各路老友們開始私訊詢問Breathe TOKYO新動向；我們也正如火如荼地準備嶄新的日本生活體驗，近期內將陸續更新，好久沒復出，還請各位朋友為我們送上暖暖的守護，一起為我們見證新冠後的日本新生活體驗 🌸🌸🌸

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