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We can do it やればできる!初心者のためのローカル皇居ラン体験

剛開始路跑,或者還沒跑過5K以上的朋友,
Breathe TOKYO特別推薦一定要請大家來跑一趟皇居。
一圈5公里的這一趟路跑體驗,乍看之下雖然讓人覺得路途遙遠,很難達成,
但其實與其他路跑場所相比,這裡有幾個能輕鬆完跑的理由。
那些理由是。。

ランニングを始めたばかりの人で、まだ5キロ以上の距離を走ったことがない方がいたら、是非一度皇居の周りを走ってみてほしいと思います。
1周5キロ。一見すごい距離に感じてしまうかもしれませんが、他の場所に比べて、格段に楽に走れて驚くと思います。
なぜなら・・・

首先一定要提到的是皇居美好的景色。位於東京都心正中央的這個場所能一邊眺望著美景一邊跑步的地方其他應該是找不到的。
一邊享受沿途美景一邊路跑,不知不覺一下就跑完5K了。

這次Breathe TOKYO要分享給大家的體驗走文青風格,要邀請大家一起用慢跑體驗一下皇居周圍的必訪景點,
讓大家有個可以屬於自己的自慢皇居路跑口袋情報。
まず何と言っても景色の美しさ。都心のど真ん中でこんなにも素晴らしい景色を見ながらランニングできる場所はなかなか他にはありません。
景色を楽しみながら走っていると5キロが本当にあっという間です。
今回のBreatheTOKYOが実施するイベントでは皇居周辺の観光スポットをゆっくり走りながら案内いたします。友達にちょっと自慢できる皇居ラン周辺スポット情報です。
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第二個理由是,皇居適合路跑的地形。
這裡全程幾乎平坦,沒有任何紅綠燈干擾你的步調。
少了跑跑停停的壓力,身體的負擔也會自然減輕,相信只有跑過這一圈的人才能體會那種舒適的路跑感。
次に走りやすさ。フラットでしかも信号が一切ないので、普段信号待ちで走ったり止まったりのストレスがありません。ストレスなくスムーズに走れることがこんなにも身体への負担を軽減するんだ、と驚かれると思います。
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其他還有許多小小的好理由希望可以跟大家分享,
像是路跑沿途的派出所裡會有警察伯伯常駐這件事。晚上即使是女生一個人都可以很安全地跑過。
他にも皇居ランには魅力が一杯
交番や派出所などいたるところに警察官の姿が。夜でも女性一人でも安全に走ることができます。
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可以飲用的水
飲用可能な水道や
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突然想往洗手間跑也沒關係!
トイレもあります
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若想要利用像這種皇居周圍的路跑設施(RUN STATION),可以把行李全部寄放,
兩手空空的體驗路跑也非常棒!
ランステーションを利用すれば、手ぶらで行ってもランニングを快適に楽しむことも。
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如此,皇居的路跑還有很多值得分享的點。
如果你(妳)早已蠢蠢欲動想要體驗看看皇居路跑,或是才剛開始路跑想要有個機會突破5K,
歡迎以挑戰的心情來參加我們這次的皇居路跑活動。
路跑後,我們會在路跑設施並設的『運動員食堂』一起共進健康午餐,
有時間的朋友歡迎一起來。

有興趣的朋友,參加方法非常簡單!只要在我們臉書的活動頁面裡按「參加」鈕即可。
https://www.facebook.com/events/1666190686928170/

このように、魅力が一杯の皇居ラン。いつかデビューしてみようとしている方。ランニングを始めたばかりの方。この機会にぜひ挑戦してみてください。ランの後にはランステーションに併設した「アスリート食堂」でヘルシーなランチ会も計画していますので、お時間が許される方は、ぜひ合わせてご参加くださいね。

ご興味のある方は、お申し込み方法はとても簡単です。
私たちのイベントページに、「参加」ボタンを押すだけ!
https://www.facebook.com/events/1666190686928170/

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こんな方にはぜひWELCOMEです!歡迎這樣的朋友來參加(只要有一項都OK)
● 1〜2キロ以上走った経験のある方
有跑過1~2K
● 皇居ランがはじめての方
第一次參加皇居路跑
● ランステーションが使ったことのない方
沒使用過Run Station 
● いつも1人で走っている方
總是一個人默默路跑
● 近々台湾から友人/親戚が訪れる方
近期內有朋友or 親戚到訪

皇居ランの楽しい方といえば。。皆さまとシェアしたいのはこんなにたくさん
講到皇居路跑的享受方法,其實我們想分享的有這麼多!
● 皇居ランに知っておきたいルール
了解一下皇居慢跑時需要注意的小規則
● ランステーションの使い方
Run Station 的使用導引
● 5キロをゆっくり楽しみながら走れます
慢慢享受5K路跑的TIPS
● 周辺のガイドスポット(観光/歴史/写真)
周圍的在地景點(觀光/歷史/攝影)
● SPORTS & FOOD 話題のアスリート食堂体験
SPORTS & FOOD 體驗超夯選手食堂

タイムスケジュールはこんな感じです。
時間表大致如此
10:00 竹橋駅 KKRホテル集合(3b出口直通)
竹橋車站KKR HOTEL 集合(3b出口直通)
ランステーション登録 登錄Run Station 會員
着替え 更衣

10:30 皇居へ 前往皇居
オリエンテーション+ワーミングアップ
               開場+暖身操

10:45 皇居ラン スタート! 皇居路跑START! 
1周5キロ(スピードよりゆとり)
1周 5 K (不求速度只求深度!)

11:45 皇居ラン 終了 皇居路跑結束
クールダウン体操 收心操
ランステーションへ戻る 返回Run Station 
シャワータイム 沖澡更衣  

12:30 明日食堂にてランチ 於明日食堂午餐
アスリートのように召し上がれる健康食 1汁3菜
享受如體育選手般健康的一汁三菜午餐體驗

13:30 解散 解散

準備する費用: 実費1,700円 實際費用1700日幣(直接支付)
ランステーション使用料 700円(タオル/シャンプー/ボディソープ/ドライヤー付き)
Run Station 使用費700日幣(設施內含毛巾/洗髮精/沐浴乳/吹風機)
※ ウェアー/シューズ 別途有料レンタル有
另有付費 路跑服/跑鞋 出租
お食事代 約1,000円(実際のご注文により異なる場合があります)
餐費 約1,000日幣 (會依實際點用內容有所異動)

 

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