日式庭園夜間瑜珈&新年初筆

大家好!我是Miki!

感謝大家年初來參加Breathe TOKYO於2017年的第一場活動
「庭園夜間瑜珈&新年初筆體驗!」

其實當天Miki也是以參加者身份,體驗了人生第一次的瑜珈課程:)
因為Miki身體超硬的,一直對瑜珈很感興趣卻怕會在瑜珈課程出洋相,
但新一年就是要給自己新挑戰,因此終於鼓起勇氣踏出了第一步!
雖然當天外面寒風陣陣,卻一點也沒減少我要挑戰瑜珈的熱情啊( 笑)

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在非常暖和的涼亭內,Michiko老師首先帶我們做簡單的準備運動,
並透過輕鬆的對話了解大家的瑜珈經驗。
跟Miki一樣第一次參加瑜珈體驗的朋友不少(放了十萬個安心),
當中也有好幾位初次體驗瑜珈的男性呢!

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接著就是在老師帶領下挑戰各種瑜珈動作,
過程中Michiko老師都很有耐性為每個人進行指導。
原來,瑜珈並不是簡單的擺Pose把筋肉拉鬆而已!
配合正確的呼吸方法,能夠達到相互相乘的效果,
讓日常生活中不太會用到的肌力能夠被鍛鍊到,
達致維持身體的肌肉平衡與漂亮的體姿喔(筆記)。

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瑜珈課程結束後身體變得暖和又舒服,
除了感覺到肩膀肌肉的綁緊狀況有被改善以外,竟然連肩胛骨的柔軟度都有提高!
但因為平常太少運動的關係,隔天大腿肌肉有點酸痛啊(苦笑)

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接著大家一邊喝著熱騰騰的綠茶,一邊進行初筆體驗寫下新年願望~
聽到不少參加朋友們也說「大概10年沒有拿起毛筆了吧!」

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不知不覺回想起,小學時最討厭的就是寫書法作業(笑),
但隨著長大,卻慢慢體會到傳統文化-書法的魅力!

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大家一起分享2017的願望・目標,
順便一帶,Miki是今年要好好活動身體的「動」!XD
最後在溫馨的氣氛下結束當天的體驗~

想要挑戰瑜珈課程,或是想要在優雅的日式庭園享受瑜珈體驗的朋友們,

2月的庭園瑜珈體驗舉辦日期為2/11(六) 9:30-12:00
這次的主題為「Tappuri瑜珈(たっぷりヨガ)」90分鐘徹底享受瑜珈的樂趣。

盡情享受瑜珈後,還會為大家準備日式草本茶「今古今」,
使用了草本植物跟藥草的今古今有「溫,育,始」3個系列,

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當天我們會準備有改善手腳冰冷及有減壓效果的「溫」草本茶。
在瑜珈體驗結束後一邊品嚐一邊休憩真的是最好不過~

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推薦大家在週末早上跟我們一起來到東京都內綠州「清澄庭園」活動身體,
瑜珈體驗結束後在清澄庭園附近的咖啡店享受午餐也是個不錯的選擇喔:)

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這是Miki上次順便到訪了庭園附近的「hane-cafe」,店內以飛機為主題,相當特別:)

預約查詢請從這裡

【詳細内容】
■ 日時:2月11日(週六)09:30-12:00
■ 費用:2,500日幣,請于當日付現
■ 定員:15名(位子有限,請儘早預約)
■ 集合地點:清澄庭園內 涼亭 (室內)
■ 行程時間:2.5小時
09:30 集合,換裝,開場
10:00 瑜珈開始
11:30 瑜伽結束
11:30 休憩&品茶
11:50 結束,更衣
12:00 散場
■ 瑜伽等級:基礎
■ 初學者參加:可
■ 語言:全程日文,體驗過程為英文 (老師也會說英文,請安心前來)
■ 費用包含
− 瑜珈墊租借
− 講師費(瑜珈老師)
■ 費用不包含
− 庭園入園費(參考金額150日圓_實際價格依該庭園公告為主)
− 接送
− 換洗衣物
■ 注意事項
-請穿著或攜帶適合運動伸展的服裝,瑜伽場地附簡易換裝場所
-配合瑜珈課程設計,課程開始十分鐘後恕不接受延遲進場,
-參加者請自行注意個人身體健康狀況,瑜伽課程中若身體不適,請立刻停止活動
-若有孩童同行,請事先透過信件告知我們

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